Ăn Gì Trị Khí Hư? Bị Khí Hư Nên Kiêng Gì Để Trị Bệnh Tốt?
Theo dõi Nhất Nam Y Viện trên
Khí hư (dịch âm đạo) là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý, đặc biệt là trong trường hợp dịch âm đạo tiết ra nhiều, có mùi hôi, màu khác lạ,… Trong khi đó, chế độ ăn uống lại có ảnh hưởng ít nhiều tới hoạt động sinh lý cũng như dịch âm đạo ở nữ giới. Vậy kiêng gì, ăn gì trị khí hư bất thường hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết chia sẻ dưới đây của Nhất Nam Y Viện để cập nhật thêm các thông tin hữu ích.
Ăn gì trị khí hư? Top 8 món ăn nên bổ sung
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có vai trò quan trọng với sức khỏe nói chung và các vấn đề sinh lý nữ nói riêng, đặc biệt là tình trạng khí hư bất thường. Lý do là bởi sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể khiến hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi, làm suy giảm sức đề kháng,… Từ đó làm bùng phát nguy cơ hình thành các bệnh lý phụ khoa hay khiến khí hư có mùi lạ thường. Vậy ăn gì trị khí hư?
Dưới đây là top 8 thực phẩm mà chị em có thể bổ sung để cải thiện tình trạng khí hư ra nhiều hiệu quả:
Ăn gì để giảm khí hư? Ăn chuối
Chuối là loại quả quen thuộc trong đời sống người dân Việt Nam cũng như các quốc gia khác trên thế giới. Loại quả này có chứa một lượng chất xơ, chất chống oxy hóa lớn góp phần quan trọng vào việc ức chế hoạt động của vi khuẩn, vi nấm trong môi trường âm đạo. Từ đó nhanh chóng khắc phục tình trạng khí hư ra ồ ạt, có màu sắc khác lạ cũng như làm giảm nguy cơ hình thành bệnh phụ khoa tốt.
Việc ăn chuối 1 – 2 quả chuối mỗi ngày còn giúp bổ sung hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, nhất là vitamin. Vì thế, chuối vừa có tác dụng cải thiện tình trạng khí hư có mùi, vừa giúp bồi bổ cơ thể, làm đẹp da và nâng cao hệ miễn dịch. Thứ quả này có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành sữa chuối, bánh chuối, sinh tố chuối,… hoặc thậm chí là làm salad.
Các loại rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ, enzyme và axit hữu cơ dồi dào. Những chất này không chỉ giúp loại bỏ khí hư vùng kín, giảm tình trạng viêm nhiễm phụ khoa mà còn hỗ trợ cải thiện sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ những công dụng tuyệt vời trên mà những trường hợp đang ra nhiều khí hư, huyết trắng bất thường, có mùi hôi nên tăng cường sử dụng.
Một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua như súp lơ, rau cải xoăn, cải canh, rau ngót, bí,…
Bị khí hư nên ăn gì? Sữa chua trị khí hư có mùi và ngứa
Để cải thiện tình trạng khí hư có mùi và ngứa, các bác sĩ phụ khoa thường khuyên bệnh nhân nên ăn sữa chua không đường. Loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nguồn lợi khuẩn dồi dào mà còn hỗ trợ cải thiện các bệnh lý phụ khoa hiệu quả.
Các chuyên gia cũng cho biết, việc duy trì thói quen ăn sữa chua không đường hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể sức đề kháng, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vùng kín. Từ đó giúp cân bằng nồng độ pH, hạn chế nguy cơ bị viêm nhiễm phụ khoa. Với những đối tượng đang gặp vấn đề về khí hư, đặc biệt là dịch âm đạo có mùi, “cô bé” ngứa ngáy thì không nên bỏ qua thực phẩm này.
Cụ thể, mỗi ngày chị em nên ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua không đường. Để không bị ngán, mọi người có thể trộn sữa chua với các loại trái cây như chuối, việt quất, dứa hay bạch quả,…
Ăn gì để khí hư có mùi thơm? Dứa và trái cây giàu vitamin C
Dứa là một trong những loại trái cây nổi bật có khả năng cải thiện viêm nhiễm, mùi hôi vùng kín cực kỳ hiệu quả. Trong trường hợp chị em chưa biết “ăn gì trị khí hư” tốt thì có thể thêm dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Hàm lượng enzyme dồi dào có trong dứa ngoài khả năng ức chế viêm nhiễm, tiêu diệt nấm còn giúp giảm mồ hôi do bệnh phụ khoa hiệu quả. Chưa kể, dứa còn có chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa, cải thiện miễn dịch tối đa. Mặt khác, các axit hữu cơ trong dứa còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ protein, sắt, tránh bị rối loạn vi khuẩn đường ruột, chướng bụng, đầy hơi, tiêu hóa kém.
Chính vì thế, để cải thiện tình trạng viêm nhiễm, khí hư có mùi hôi, các nàng nên ăn mỗi ngày 250g dứa. Nên chọn những quả dứa chín, có vị ngọt đậm, ăn trực tiếp hoặc ép thành nước đều được.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, nước chanh, ổi, dâu tây,…
Thêm tỏi vào chế độ ăn
Chúng ta thường nghĩ rằng việc ăn tỏi sẽ để lại mùi hôi miệng, thậm chí là mùi hôi cơ thể. Tuy nhiên trên thực tế thì chúng lại rất tốt cho sức khỏe sinh lý nữ. Tỏi là thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhờ có chứa nhiều hoạt chất allicin có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và ngăn ngừa viêm nhiễm vùng âm đạo.
Do đó, để ngăn ngừa khí hư, bạn có thể thêm tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách dùng chúng làm gia vị trong các món ăn. Tuy nhiên, nên chọn tỏi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt nhất nên dùng tỏi ta thay vì tỏi Trung Quốc.
Cần tây
Cần tây là loại rau xanh có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm cảm giác ngứa ngáy, tránh tiết dịch âm đạo bất thường. Bên cạnh đó, nếu bổ sung cần tay trong chế độ ăn uống thường xuyên sẽ giúp làm giảm triệu chứng viêm nhiễm vùng kín nhờ luteolin – một chất có khả năng ức chế enzym giúp loại bỏ mùi hôi, cân bằng hệ vi sinh vùng kín.
Bạn có thể chế biến cần tây cùng với một số thực phẩm khác để tạo thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng như thịt bò xào cần tây, cần tay xào hải sản,… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chúng để làm thành nước uống giải khát. Tuy nhiên, cần tây ép thành nước sẽ có vị đắng, hơi hăng nên khá khó uống.
Ăn gì để giảm khí hư? Ăn quả nam việt quất
Cho những bạn chưa biết, nam việt quất là loại quả giàu anthocyanins loại A. Đây là một chất chống viêm tự nhiên nhờ khả năng ức chế virus, vi khuẩn gây bệnh ở bộ phận tiết niệu, sinh dục. Nam việt quất cũng rất giàu vitamin C, chất xơ nên có thể khắc phục tình trạng vùng kín có mùi hôi do khí hư ra nhiều. Đồng thời góp phần làm tăng sức đề kháng cũng như phòng bệnh viêm nhiễm phụ khoa tái phát hiệu quả.
Quế, bạc hà
Nếu được hỏi “ăn gì trị khí hư” chắc chắn quế và bạc hà là lựa chọn không thể bỏ qua. Theo các nghiên cứu, thành phần của quế có chứa nhiều hoạt tính kháng khuẩn, có khả năng ngăn ngừa, tiêu diệt tế bào nấm, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả.
Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra, trong quế có chứa Cinnamaldehyde – một hoạt chất có khả năng làm giảm kích ứng ở vùng kín khá tốt. Ở những đối tượng đang gặp phải tình trạng khí hư bất thường, các bạn có thể dùng quế để trung hòa lượng acid, loại bỏ mùi hôi vùng kín, giúp “cô bé” khô thoáng, thơm tho hơn.
5 món ăn giúp cải thiện vùng kín ra nhiều khí hư
Để cải thiện tình trạng khí hư ra nhiều, mọi người có thể thêm 4 món ăn sau đây vào danh sách thực phẩm có thể bổ sung hàng tuần:
- Gà ác hầm hoàng kỳ: Chuẩn bị 60g hoàng kỳ, 1 con gà ác, vài lát gừng tươi, nước lọc vừa đủ. Sau khi làm sạch lông gà, bỏ nội tạng, bạn rửa sạch hoàng kỳ, thái thành miếng nhỏ rồi nhồi vào bụng gà, khâu lại. Tiếp đó mang gà đi hấp cách thủy, khi hấp cho gừng lên trên gà, ăn tuần 2 lần để giúp cải thiện tình trạng ra khí hư nhiều khi mang thai.
- Cháo gạo lứt, đậu đỏ: Món ăn này có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp nên thích hợp để dùng cho người bị khí hư do nóng thấp. Theo đó, bạn cần chuẩn bị gồm nước, ít đường trắng, 20g đậu đỏ, 80g gạo lứt. Bỏ đậu đỏ vào nồi, cho nước đun chín rồi mới cho gạo lứt vào nấu nhừ thành cháo. Nêm nếm gia vị, cho thêm chút đường (nếu thích) rồi ăn ngày 2 lần, ăn liên tục trong 5 ngày.
- Canh thịt lợn nấu với hoa mào gà: Nguyên liệu gồm có 100g thịt nạc thăn, 10 quả bạch quả, 15g kim anh tử. Trong đó, thịt lợn cần mang thái lát thành miếng vừa ăn, còn kim anh tử và các nguyên liệu kahcs thì cho vào túi vải buộc kín đun với nước trong 30 phút. Khi nước sôi, chắt lấy nước, bỏ phần bã rồi thả thịt lợn vào nước đun tới khi thịt chín, nêm nếm gia vị vừa ăn là được. Ăn liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày ăn 1 lần.
- Trứng gà ngải cứu: Dùng 2 quả trứng gà, 1 nắm lá ngải, 1 chén rượu nhỏ cho vào nồi con. Đậy kín nắp vung, đặt lên bếp đun với lửa nhỏ cho tới khi trứng gà chín thì bóc ăn. Thực hiện liên tục như vậy mỗi ngày, một lần ăn 1 quả trứng, còn lá ngải có thể dùng ăn hoặc bỏ đi.
- Món đậu bắp: Chuẩn bị 5 – 6 quả đậu bắp đã được thái thành từng lát nhỏ. Cho 2 ly nước rồi bỏ đậu bắp vào nồi đun sôi trong 20 phút tới khi nước heo lại. Lọc lấy phần nước, thêm ít đường, khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày để trị khí hư, ngứa rát vùng kín, viêm âm đạo.
Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ Lê Phương
- Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII
- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông
- Hơn 40 năm kinh nghiệm
Bị khí hư nên kiêng gì để bệnh chóng khỏi?
Trong trường hợp khí hư có dấu hiệu bất thường hoặc ra nhiều hơn, chị em cần tránh sử dụng những thực phẩm sau đây:
- Thực phẩm cay nóng: Khí hư có mùi hôi, ra nhiều nên tránh ăn thực phẩm cay nóng như mù tạt, sa tế, ớt,… Lý do là vì nhóm thực phẩm này có thể làm tăng kích ứng đường sinh dục, làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo, dễ khiến tình trạng khí hư diễn tiến nghiêm trọng, khó điều trị hơn.
- Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều muối: Hãy nói “không” với đồ ăn được chế biến sẵn, đồ nhiều dầu mỡ, nhiều muối để giảm bệnh phụ khoa. Bởi thực phẩm này chính là nguyên nhân khiến vùng kín bị kích ứng, nóng, dễ tạo thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nhanh và khó kiểm soát hơn.
- Thực phẩm nhiều đường, đồ ngọt: Thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nói chung mà còn là nguyên nhân hình thành nên vô số bệnh lý. Cụ thể, đồ ngọt – thực phẩm nhiều đường chính là nguồn thức ăn của vi khuẩn, vi nấm gây bệnh sinh dục. Việc dung nạp quá nhiều đồ ngọt trong thời điểm khí hư ra nhiều sẽ khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Đồng thời cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tiểu đường, huyết áp, bệnh tim mạch,…
- Rượu bia, chất kích thích: Nếu đang gặp vấn đề về phụ khoa, các nàng nên tránh xa rượu bia, chất kích thích. Vì chúng chính là những tác nhân khiến lợi khuẩn bị tiêu diệt, gây mất cân bằng pH âm đạo, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, gây bệnh.
- Hải sản: Hải sản là cái tên không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm cần tránh khi khí hư có mùi khác lạ. Sở dĩ là do, hải sản có chứa lượng đạm lớn, dễ gây kích ứng vùng kín, khiến âm đạo ngứa ngáy, nóng, ra nhiều khí hư và nổi mẩn nhiều.
- Thực phẩm muối chua: Các loại thực phẩm muối chua như dưa muối, kim chi, cà muối,… giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ăn ngon nhưng lại là “kẻ thù” của những chị em đang bị viêm nhiễm phụ khoa. Việc ăn nhiều thực phẩm muối chua sẽ làm mất cân bằng pH, khiến nấm men, các vi khuẩn có hại hoạt động mạnh mẽ, làm khí hư ra nhiều, có mùi hôi tanh khó chịu.
Lời khuyên của bác sĩ khi bị khí hư ra nhiều
Tình trạng khí hư ra nhiều, có mùi hôi, màu khác lạ không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm. Ngoài việc nắm được vấn đề “ăn gì trị khí hư” hay “bị khí hư nên ăn gì”, bạn cũng cần nằm lòng những lưu ý sau đây:
- Đảm bảo chế độ ăn uống theo nguyên tắc ăn chín, uống sôi và đa dạng nguồn thực phẩm – dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, cải thiện sức đề kháng hiệu quả.
- Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách, nên lựa chọn những dung dịch vệ sinh phù hợp theo từng độ tuổi. Song song với đó, nên tránh dùng dung dịch có chứa hương liệu, có độ pH quá thấp hoặc quá cao.
- Không dùng chung đồ cá nhân, đặc biệt là đồ lót với người khác, nhất là trường hợp đang có bệnh phụ khoa.
- Có lối sống tình dục lành mạnh, chung thủy, nếu không có ý định có con thì nên quan hệ an toàn (sử dụng bao cao su).
- Chọn đồ lót thoáng khí, thấm hút tốt, thoải mái và phù hợp kích cỡ. Chú ý nên thay quần lót mới sau 3 – 4 tháng sử dụng.
- Giặt quần áo mỗi ngày, nên giặt đồ lót bằng tay và phơi đồ ở nơi có nắng để loại bỏ vi khuẩn, vi nấm hữu hiệu.
- Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, chị em cũng cần quan tâm hơn tới việc tập luyện để tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Nên chủ động thăm khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh cũng như có biện pháp điều trị bệnh lý hiệu quả, an toàn.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp vấn đề “ăn gì trị khí hư” cũng như “kiêng gì, ăn gì để khí hư có mùi thơm”. Mong rằng với những thông tin được chia sẻ về các nhóm thực phẩm nêu trên sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức hữu ích trong việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Nếu còn điều gì thắc mắc về bài thuốc Phụ Khang Tán hoặc về các phương pháp điều trị khí hư, người bệnh vui lòng liên hệ ngay để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!