Hướng Dẫn 6 Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Đầu Đơn Giản Nhất

Đau đầu là bệnh lý phổ biến và cũng có khá nhiều cách khác nhau giúp xử lý tình trạng này, trong đó có bấm huyệt. Bấm huyệt chữa đau đầu giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi do tác động đến các dây thần kinh liên quan. Ngoài ra, phương pháp này cũng an toàn, không gây tác dụng phụ và cực kỳ dễ thực hiện.

Bấm huyệt chữa đau đầu có thực sự tốt?

Huyệt đạo trên cơ thể con người là những điểm nhạy cảm và khi tác động lên các huyệt đạo thì sẽ giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức, đồng thời khôi phục trạng thái cân bằng cho cơ thể.

Đó cũng là lý do mà nhiều người áp dụng bấm huyệt chữa đau đầu. Thực tế, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kích thích các huyệt đạo trên đầu có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thư thái hơn rất nhiều, những cơn đau đầu, đau nửa đầu cũng được cải thiện.

Năm 2002, các nhà khoa học đã khảo sát ở 4 người trưởng thành đang bị đau đầu do căng thẳng. Mỗi người sẽ được xoa bóp, bấm huyệt 2 – 3 lần mỗi tuần trong vòng 6 tháng. Kết quả cho thấy trong tuần đầu tiên điều trị, họ đã giảm đau nhanh chóng, số cơn đau giảm từ 7 cơn/tuần xuống còn 2 cơn/tuần.

Vì những lý do này chúng ta có thể thấy bấm huyệt thực sự là một giải pháp tuyệt vời giúp xử lý những cơn đau đầu. Không những giảm đau đầu do căng thẳng, bạn cũng có thể áp dụng cách này để trị đau đầu ở người cao tuổi, đau đầu mãn tính,….

6 cách bấm huyệt chữa đau đầu cực đơn giản

Dưới đây là một số cách bấm huyệt chữa đau đầu đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Bấm huyệt hợp cốc

. Bạn xác định huyệt này bằng cách đặt nếp gấp giữa đốt 1 và 2 của ngón tay cái bên kia lên hố khẩu bàn tay bên này. Đầu ngón tay lúc này ở vị trí nào thì đó là huyệt hợp cốc.

Theo Đông y, huyệt hợp cốc là huyệt chủ trị của vùng đầu, mặt, cổ. Khi bấm huyệt này sẽ giúp giảm căng thẳng ở vùng cổ và đầu, giảm căng cơ, khó chịu. Ngoài ra, đây cũng là huyệt giúp trị mất ngủ, sốt cao, ù tai, mồ hôi trộm, đau răng, đau hàm,…

Cách bấm huyệt

• Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt ở tay phải trong 10 giây.
• Dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt theo vòng tròn, mỗi chiều xoa khoảng 10 giây.
• Thực hiện tương tự với huyệt hợp cốc ở tay còn lại.
• Bạn áp dụng cách này mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 15 phút vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Bấm huyệt thiên trụ

Bấm huyệt chữa đau đầu bằng huyệt thiên trụ cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng. Các huyệt thiên trụ thường nằm song song ở phía sau gáy, ngay dưới đáy hộp sọ và giữa 2 cơ cổ dọc.

Thực hiện bấm huyệt này sẽ giúp bạn  giảm đau đầu do căng thẳng, đồng thời giảm mỏi cổ, đau vai gáy, đau tai, đau mắt….

Cách bấm huyệt

• Lấy 2 ngón trỏ ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng lúc. Nếu bấm cho người khác thì nên dùng ngón cái là tốt nhất.
• Tạo lực ấn hướng lên trên và giữ nguyên trong 10 giây.
• Thả lỏng tay rồi lặp lại một vài lần cho đến khi cơn đau giảm dần.
• Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần, mỗi lần thực hiện 15 – 20 phút.

Bấm huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh nằm ở mép vai, chính giữa bờ vai và cổ. Khi tác động lên huyệt này bạn sẽ giảm được áp lực ở vai, cổ, giảm những cơn đau nhức đầu do mỏi cổ. Ngoài ra, huyệt đạo này cũng giúp trị co cứng cơ thang, cơ cổ hoặc khu vực bả vai khá tốt.

Cách thực hiện

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tác động lên huyệt và xoa bóp nhẹ nhàng trong 1 phút.
• Tiếp tục thực hiện với bên huyệt còn lại.
• Lặp lại nhiều lần trong ngày, mỗi ngày 15 – 20 phút để giảm đau đầu.

Huyệt toàn trúc

Huyệt toàn trúc là 2 điểm ở chỗ lõm khu vực đầu lông mày. Bấm huyệt này sẽ giúp giảm đau đầu do áp lực, nhức mỏi hoặc viêm xoang gây nên. Đó cũng là lý do mà nhiều người thực hiện bấm huyệt này để chữa bệnh về mắt, hỗ trợ lưu thông máu trong xoang mặt,… Đây là cách bấm huyệt chữa đau đầu khá đơn giản và bạn có thể áp dụng theo hướng dẫn dưới đây.

Cách thực hiện

• Lấy 2 ngón trỏ nhấn mạnh vào 2 vị trí huyệt cùng lúc.
• Giữ tay khoảng 10 giây rồi thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau giảm.
• Mỗi lần thực hiện 20 phút và nên áp dụng mỗi ngày 2 – 3 lần là tốt nhất.

Bấm huyệt ấn đường

Huyệt ấn đường khá dễ nhận biết, nó nằm giữa 2 lông mày, ở ngay giữa đầu sống mũi và trán. Không những dùng để chữa đau đầu, bấm huyệt này còn hỗ trợ giảm viêm xoang khá tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng huyệt này để trị mỏi mắt, sốt cao, chảy máu cam hay đơn giản là để nâng cao sức khỏe.

Cách bấm huyệt

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa để tác động lên huyệt này, tiếp theo bạn xoa bóp chậm theo chuyển động trong khoảng 1 phút.
• Tiếp tục thực hiện với bên huyệt còn lại, lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau giảm.
• Mỗi ngày áp dụng 2 – 3 lần, mỗi lần 15 – 20 phút để thấy hiệu quả.

Bấm huyệt thái xung

Huyệt thái xung nằm ở mu bàn chân, chỗ hõm từ khe giữa ngón cái và ngón chân thứ 2. Vì huyệt này có đường kinh chạy dọc theo chân, qua thân cùng khung xương sườn đến ngực, cổ, mặt cùng đỉnh đầu. Vậy nên bấm huyệt này cũng có thể giúp giảm đau đầu, chóng mặt, trị huyết áp cao, điều trị bệnh về gan.

Có vẻ khá ít người dùng thái xung để bấm huyệt chữa đau đầu. Tuy nhiên cách này có thể mang đến hiệu quả không ngờ cho bạn.

Cách thực hiện

• Lấy ngón tay cái ấn vào huyệt với lực vừa phải.
• Giữ trong 4 phút cho đến khi thấy hơi đau nhẹ thì ngừng và day nhẹ 30 giây.
• Tiếp tục ấn huyệt khoảng 3 – 4 lần nữa cho đến khi cơn đau giảm.
• Tổng thời gian bấm huyệt chỉ nên từ 15 – 20 phút là tốt nhất.

Một vài lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa đau đầu

Nếu như bạn “ngại” việc dùng thuốc để chữa đau đầu thì bấm huyệt sẽ là cách tương đối hiệu quả, an toàn mà bạn có thể tham khảo, áp dụng. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện có một số lưu ý mà bạn cần quan tâm như sau:

• Nếu không tự tin có thể thực hiện được bạn hãy tìm đến những người có chuyên môn, kinh nghiệm để được họ hướng dẫn cách bấm huyệt đúng.
• Áp dụng theo đúng hướng dẫn, không bấm huyệt lung tung vì có thể khiến cơ thể ảnh hưởng, sức khỏe suy giảm.
• Phụ nữ đang mang bầu, đang cho con bú cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn bấm huyệt chữa bệnh.
• Chỉ áp dụng cách này với những trường hợp đau đầu nhẹ, chưa có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu bệnh nặng thì nên đến bệnh viện kiểm tra vì rất có thể bạn đang mắc bệnh liên quan đến hệ thần kinh.
• Bạn cũng có thể đến những cơ sở chữa bệnh bằng Y học cổ truyền để được họ tư vấn, hướng dẫn cách bấm huyệt đúng nhất.
• Để giảm nhanh đau đầu, bạn cũng nên giữ lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng và áp lực quá nhiều sẽ làm những cơn đau nghiêm trọng hơn.

Trên đây là một số cách bấm huyệt chữa đau đầu khá đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà. Đây là cách chữa khá an toàn, có thể thực hiện ở bất kỳ đâu nên nếu bạn đang bị đau đầu thì có thể tham khảo. Trong quá trình bấm huyệt, bạn hãy tuân thủ theo đúng hướng dẫn để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.