Uống Nước Ép Dứa Có Giảm Cân Không? Giải Đáp

Dứa là một loại trái cây phổ biến, tốt cho sức khỏe và thường được nhiều người tin rằng có hiệu quả giảm cân. Vậy thực tế, khi uống nước ép dứa có giảm cân không, cần lưu ý gì trong khi sử dụng? Lời giải đáp sẽ được Nhất Nam Y Viện thông tin trực tiếp trong bài viết dưới đây. 

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Dứa không chỉ có hương vị thơm ngon mà có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Loại quả này nổi tiếng với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, làm giảm nếp nhăn, cải thiện cấu trúc và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư. Vậy uống nước ép dứa có giảm cân không và giảm bằng cách nào?

Theo đó, việc uống nước ép dứa thường xuyên, đúng liều lượng hoàn toàn có thể hỗ trợ người dùng giảm cân hiệu quả. Việc giảm cân khi uống nước dứa sẽ được thực hiện bằng cách:

• Tăng cường hoạt động trao đổi chất: Dứa có chứa enzyme bromelain giúp chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Bên cạnh đó, chúng cũng hoạt động với các enzyme khác như lipase nhằm tiêu hóa chất béo, ngăn chặn cơn thèm ăn. 
• Hỗ trợ tiêu hóa: Với chiết xuất bromelain, nước ép dứa sẽ phát huy tốt hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa được củng cố khỏe mạnh sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồng thời giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp việc đốt cháy calo trở nên dễ dàng hơn. 
• Cung cấp chất xơ tốt: Ngoài việc cung cấp một lượng lớn vitamin C, mangan, phần thịt dứa còn giúp cung cấp chất xơ, khiến bạn có cảm giác no lâu và ăn ít hơn. 

Như vậy có thể khẳng định, uống nước ép dứa giảm cân là một trong những công dụng hữu ích của thức uống này. Tuy nhiên, việc chỉ sử dụng mình nước ép dứa sẽ không có khả năng giảm cân hiệu quả. Bởi nước ép dứa không tác động trực tiếp lên cân nặng mà chỉ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt calo cũng như loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. 

Lúc này, bạn có thể uống nước ép dứa thay cho các loại đồ uống chứa nhiều đường, calo như cà phê sữa, trà sữa, các loại nước ép đóng chai, nước ngọt có ga,… Bên cạnh đó, cần uống nước ép dứa với liều lượng vừa phải, không nên cho thêm đường và nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học. 

Giảm cân bằng nước ép dứa cần lưu ý những gì?

Ngoài việc quan tâm tới vấn đề uống nước dứa ép có giảm cân không hay không, các bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên sử dụng những quả dứa chín, dứa được trồng hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, không bị hư hỏng để làm nước ép. 
• Chỉ số Glycemic Index có trong nước dứa khá cao nên có thể làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, những trường hợp bị mắc bệnh đái tháo đường không nên dùng nước ép dứa. 
• Việc quá lạm dụng nước ép dứa có thể gây tăng cân do hàm lượng đường fructose làm tăng lượng calo rỗng trong cơ thể. Lúc này, thành phần này sẽ thúc đẩy cảm giác ăn nhiều, trái ngược với glucose gây cảm giác no. 
• Nếu không có vấn đề về dạ dày, bạn nên uống nước ép dứa trước khi ăn khoảng 1 tiếng. 
• Bên cạnh việc uống nước ép, việc ăn cả quả dứa sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt hơn. Bởi dứa nguyên quả có hàm lượng đường – calo thấp hơn và rất giàu chất xơ. Song bạn chỉ nên uống ½ cốc nước ép dứa, 2 miếng dứa và uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. 

Uống nước ép dứa có giảm cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trên thực tế, loại thức uống này có thể hỗ trợ giảm cân nhưng cần dùng với liều lượng hợp lý cũng như kết hợp với nhiều biện pháp tập luyện, ăn uống khác để sớm đạt được cân nặng như mong muốn. 

Tham khảo thêm:

• 6 Cách Làm Nước Ép Dứa Ngon Mát Lạnh, Tốt Cho Sức Khỏe
• Nước Ép Dứa Với Rau Ngổ Có Tác Dụng Gì Với Cơ Thể?
• Uống Nước Ép Dứa Cà Rốt Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?