Công Thức Nước Ép Cần Tây Dứa Giữ Dáng, Đẹp Da

Trong dân gian, dứa và cần tây đều là hai loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giữ dáng và đẹp da. Để có thể kết hợp được lợi ích từ hai thực phẩm này mang lại, nhiều người thường làm thành nước ép cần tây dứa để uống thay cho nước lọc. Hãy tìm hiểu về công thức pha chế này trong bài viết.

Lợi ích của nước ép cần tây dứa mang lại

Nước ép cần tây và dứa không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho cơ thể. Một số tác dụng đã được nghiên cứu mà loại nước này mang lại:

• Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cần tây mix dứa có hàm lượng calo thấp, nhưng lại giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin. Các dưỡng chất này có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
• Hạ huyết áp: Do có chứa hợp chất apigenin và một lượng lớn kali, công thức này sẽ giúp làm giảm sức ép lên thành mạch, hỗ trợ kiểm soát huyết á. Đồng thời duy trì sự ổn định của tim mạch nên rất có lợi với người bị huyết áp cao.
• Làm trắng da: Vitamin B và vitamin C trong nước ép giúp ngăn chặn sự tích tụ của hắc sắc tố trên da, giúp da trở nên trắng sáng và mờ các vết thâm nám.
• Cải thiện hệ miễn dịch: Nhờ chứa β-carotene và vitamin C, loại thức uống này có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.
• Đào thải chất độc hại: Loại nước ép này còn được xem là loại nước detox tự nhiên, giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái.
• Hỗ trợ chống oxy hóa: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do độc hại.

Hướng dẫn làm nước ép đơn giản từ hai nguyên liệu

Dưới đây là công thức làm nước ép dứa cần tây đơn giản tại nhà bạn có thể tham khảo:

• Chuẩn bị nguyên liệu khoảng 8 nhánh cần tây và 1 quả dứa cho một lần uống. Tùy theo khẩu vị mà bạn cũng có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu này cho phù hợp.
• Cần tây đem rửa sạch, sau đó ngâm trong nước muối loãng trong khoảng 2 phút để loại bỏ tạp chất. Lưu ý không nên ngâm quá lâu để tránh cần tây bị mất nước. Nếu thích vị đắng, bạn có thể sử dụng toàn bộ cây cần tây, ngược lại nếu không thích, bạn hãy chỉ dùng phần thân.
• Dứa đem đi gọt vỏ sạch và loại bỏ mắt. 
• Đưa cả cần tây và dứa vào máy ép, lấy nước để sử dụng. Trong trường hợp không có máy ép chuyên dụng, bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố.  (Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn có thể cần lọc hỗn hợp bằng khăn xô để loại bỏ cặn).
• Sau khi ép xong, bạn có thể cho nước ép vào trong tủ lạnh trong khoảng 15-20 phút rồi thưởng thức sẽ thấy ngon hơn.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây mix dứa hàng ngày

Khi sử dụng nước ép cần tây và dứa hàng ngày, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Trước khi thêm loại thức uống bổ dưỡng này vào chế độ hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là những người đang gặp các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, đường huyết cao,… Bởi dù là nước ép có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng cũng chứa một lượng lớn kali, có thể khiến huyết áp tụt đột ngột. Bên cạnh đó, người có vấn đề về dạ dày cũng nên hạn chế uống loại nước ép tự nhiên này vì axit tự nhiên trong dứa có thể kích thích dạ dày.
• Sử dụng cân đối: Khi thêm nước ép cần tây mix dứa vào chế độ hàng ngày, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn duy trì một chế độ ăn cân đối với đủ loại thực phẩm và chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt không sử dụng thay thế bữa ăn chính.
• Chọn nguyên liệu chất lượng: Chọn cần tây và dứa chất lượng tốt để đảm bảo có hương vị tốt và chất dinh dưỡng cao.
• Sử dụng nước ép tại thời điểm phù hợp: Nước ép có thể được thưởng thức vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể uống vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hoặc uống vào lúc giữa trưa hoặc buổi xế chiều.

Nước ép cần tây dứa không chỉ là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải sử dụng nó một cách phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Đọc thêm ngay:

• Công Dụng Và Cách Làm Nước Ép Cần Tây Thơm Ngon, Bổ Dưỡng
• Nước Ép Dứa Có Tác Dụng Gì, Sử Dụng Thế Nào Mới Tốt?
• Có Nên Uống Nước Ép Cần Tây Trước Khi Đi Ngủ Không?