Quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Những điều nam giới cần biết?

Quan hệ tình dục không chỉ là nhu cầu tâm sinh lý bình thường của con người mà nó còn là một trong những cách để các cặp vợ chồng giữ lửa hạnh phúc gia đình của mình. Vì vậy, quan hệ bao nhiêu phút là đủ cũng được nhiều người thắc mắc và tìm hiểu.

Quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Có phải càng lâu càng tốt?

Nhiều cánh máy râu cho rằng, thời gian quan hệ càng lâu thì càng chứng tỏ được bản lĩnh đàn ông cũng như chinh phục sức mạnh trước “bạn tình”. Vậy thực tế quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Thời gian quan hệ tình dục có phải càng lâu càng tốt không? Đây chắc chắn là câu hỏi thắc mắc của không ít quý ông khi tìm hiểu về vấn đề chăn gối.

Thời gian quan hệ bao lâu thì đủ?

Trên thực tế, câu hỏi thời gian quan hệ bao nhiêu phút là đủ không có câu trả lời chính xác. Bởi vì, khi bước vào cuộc yêu, thời gian quan hệ của các cặp đôi sẽ khác nhau. Điều này còn tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng sinh lý của mỗi người. Thông thường, có người quan hệ lâu, trái lại, có người quan hệ lại rất nhanh do ảnh hưởng xuất tinh sớm. Thậm chí, không ít nam giới chưa kịp bắt đầu “cuộc yêu” thì “cậu nhỏ” đã xuất tinh.

Vì vậy, việc quan hệ bao nhiêu phút là đủ còn tùy thuộc vào ham muốn và nhu cầu của mỗi người. Tuy nhiên, để bảo vệ sự khỏe của bản thân và bạn đời, các cặp đôi cũng không nên quan hệ quá lâu.

Theo các chuyên gia tình dục, việc quan hệ quá lâu khiến tần suất cọ sát giữa dương vật và âm đạo tăng lên khiến bộ phận sinh dục của cả nam và nữ bị đau rát, trầy xước, tổn thương. Nữ giới dễ mắc phải các bệnh phụ khoa như: Viêm âm đạo, nấm âm đạo… Nam giới cũng dễ bị viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

Thời gian quan hệ trung bình của nam giới

Ngoài câu hỏi “quan hệ bao nhiêu phút là đủ?”, không ít người cũng có thắc mắc rằng thời gian quan hệ trung bình của nam giới là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia về tình dục, nếu nam giới duy trì được khoảng thời gian xâm nhập từ 5 đến 7 phút được xem là thời gian cho một “cuộc yêu” lý tưởng. Bởi đây là thời gian quan hệ trung bình khá của đa số đàn ông Việt Nam cũng như trên thế giới đạt được và đảm bảo về mặt sức khỏe tốt nhất sau khi “lâm trận”.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra thời gian trung bình cho mỗi lần “yêu” của các cặp đôi như sau:

• Phút dạo đầu: Ôm ấp, vuốt ve, massage… là màn dạo đầu các cặp đôi nên thực hiện. Thời gian này nên từ 5 đến 30 phút. Bạn nên đặc biệt lưu ý thời gian màn dạo đầu không nên ít hơn 5 phút vì lúc này, bạn tình vẫn chưa đạt đến sự hứng khởi để sẵn sàng bước vào “cuộc yêu” thăng hoa. Ngoài ra, bạn cũng không nên kéo dài màn dạo đầu quá 30 phút vì nó sẽ đánh mất ham muốn cao trào của cả hai.
• Quan hệ bao nhiêu phút là đủ ở thời gian “lâm trận”: Thời gian “lâm trận” được tính từ khi dương vật đưa vào âm đạo cho đến thời điểm xuất tinh. 7 phút đến 15 phút chính là thời gian lý tưởng nhất cho giai đoạn này.

Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục cũng cho biết, khoảng thời gian thực tế khi “lâm trận” của các cặp đôi hoàn toàn khác nhau. Khi bước vào “cuộc yêu”, nhiều nam giới không thể kiểm soát được cảm xúc và thời điểm xuất tinh xảy ra vào các khoảng thời gian khác nhau. Cụ thể như sau:

• Thời gian xuất tinh sớm ở nam giới: Khi dương vật nam giới tiến vào âm đạo và thực hiện quan hệ tình dục dưới 3 phút thì đã xuất tinh. Đây là hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới. Bởi vì, việc quan hệ tình dục chưa thể làm thỏa mãn nhu cầu của cả hai phía. Đặc biệt, đối với phía “đối tác”, quan hệ dưới 3 phút là thời gian chưa đủ để “bạn tình” có thể đạt được cực khoái và lên đỉnh. Lúc này, nam giới cần tìm biện pháp khắc phục xuất tinh sớm kịp thời, tránh gây ra những hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
• Thời gian trung bình từ 3 đến 7 phút: Theo các chuyên gia, 3 đến 7 phút là thời gian trung bình của nam giới khi quan hệ tình dục. Trong khoảng thời gian này, “đối tác” đã có thể đạt cực khoái và lên đỉnh vài lần, thỏa mãn được nhu cầu của bản thân.
• “Cuộc yêu” từ 7 đến 15 phút: Nhiều nam giới còn thắc mắc rằng quan hệ bao nhiêu phút là đủ để cả hai có thể thăng hoa trong “cuộc yêu” thì đó chính là khoảng thời gian từ 7 đến 15 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng khiến cả hai có thể lên đỉnh vài lần.
• Quá 15 phút: Đây được xem là thời gian quá lâu. Đây cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.

Chuyên gia đánh giá thời gian quan hệ bao lâu là đủ?

Đánh giá về thời gian quan hệ bao nhiêu phút là đủ, các chuyên gia nam khoa chỉ ra: Nam giới duy trì được thời gian “xâm nhập” khi tiến hành “lâm trận” từ 5-7 phút là tương đối ổn và lý tưởng. Bởi vì, đây là thời gian quan hệ trung bình của số đông nam giới trên thế giới đạt được.

Các công trình nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thời gian quan hệ trung bình cho “cuộc yêu” của cánh mày râu phổ biến như sau:

• Quan hệ bao nhiêu phút là đủ ở khúc dạo đầu: Thời gian lý tưởng nhất là từ 5-30 phút nhằm kích thức sự hưng phấn từ hai phía. Trong giai đoạn này, nam giới nên âu yếm, trò chuyện, vuốt ve đối tác của mình. 
• Thời gian “lâm trận”: Thời gian xung trận được tính từ khi dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất binh. Thời gian “yêu” này lý tưởng nhất là từ 7-10 phút.
• Kết thúc cuộc yêu: Nam giới nên âu yếm, ôm ấp “đối tác” trong khoảng thời gian 5-10 phút hoặc có thể hơn. Đây là thời gian cặp đôi quyến luyến để hưởng thụ dư âm của khoái cảm và cảm xúc được yêu thương.

Làm gì để “cuộc yêu” thêm nồng cháy và lãng mạn?

Một cuộc yêu lãng mạn và hấp dẫn sẽ giúp cả 2 người được thỏa mãn nhu cầu cần thiết của bản thân, đặc biệt là tạo thêm gắn kết với bạn đời. Vì vậy, khi bước vào “âu yếm” bạn không nên bỏ qua những bí quyết làm mới cuộc “yêu” sau đây:

Tập trung vào màn dạo đầu

Muốn có một cuộc yêu mãnh liệt và hấp dẫn thì bạn không thể bỏ qua thời gian âu yếm, vuốt ve nhau trong màn dạo đầu để tạo ra những kích thích, ham muốn cho đối phương. Cuộc yêu sẽ lâu hơn nhờ có bầu không khí vui vẻ, tâm lý thoải mái trước khi nhập cuộc. Trên thực tế, phụ nữ đặc biệt thích màn dạo đầu để tăng thêm ham muốn, trong khi đó phái mạnh lại có thể lâm trận vào bất cứ lúc nào.

Đặc biệt, màn dạo đầu không chỉ khơi gợi ham muốn của bạn tình mà còn kích thích âm đạo tạo ra chất bôi trơn tự nhiên giúp cả hai cùng tận hưởng trọn vẹn cuộc yêu.

Tạo âm thanh kích thích

Tạo ra âm thanh trong lúc “yêu” giống như cách thể hiện lời cảm kích, sự thích thú, hưng phấn đối với bạn tình. Tất nhiên, điều này không buộc bạn phải hét lên mà những tiếng rên rỉ hay hơi thở dồn dập cũng đủ để đối phương biết rằng bạn đang cảm thấy phần kích và gợi ý tiếp tục duy trì tư thế. Nhờ đó mà cả hai dễ đạt được khoái cảm, đồng thời giúp cuộc yêu hấp dẫn, kéo dài hơn.

Đừng quên khen ngợi

Những lời khen ngợi nồng nhiệt sẽ khiến bạn tình thêm tự tin và thỏa mãn hơn. Hãy cho họ biết rằng bạn đang thấy sung sướng, hạnh phúc và bị hấp dẫn, cuốn lấy họ. Chúng ta không cần khi nào cũng phải khen ngợi đối tác nhưng nếu cảm thấy họ đang làm rất tuyệt thì đừng tiếc những lời khen khích lệ. Điều này sẽ giúp cả hai cảm thấy hưng phấn, tự tin hơn để hoàn thành vai trò của mình một cách trọn vẹn.

Thử tư thế mới

Thay đổi các tư thế khi “yêu” sẽ làm cả hay cảm thấy thích thú hơn khi trải nghiệm những điều mới mẻ. Chẳng hạn như tư thế cao bồi giúp phụ nữ có thể nắm quyền kiểm soát, nhờ đó họ dễ đạt được khoái cảm và đam mê hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thử qua tư thế doggy, tuy có vẻ không mấy hấp dẫn nhưng lại phù hợp với phụ nữ mang thai hay một số kiểu phụ nữ có kích thích nhất định.

Thời điểm và cách tốt nhất để kéo dài thời gian quan hệ của nam giới

Không chỉ nên quan tâm đến vấn đề quan hệ bao nhiêu phút là đủ mà các cặp đôi cũng cần chú ý đến thời gian quan hệ cũng như cách kéo dài thời gian cho nam giới để có một “cuộc yêu” trọn vẹn hơn.

Thời điểm quan hệ tốt nhất cho các cặp đôi

Theo các chuyên gia, những thời điểm trong ngày mang đến sự hứng phấn cho các cặp đôi cụ thể như sau:

• “Yêu” vào sáng sớm: “Cuộc yêu” diễn ra vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể mà nó còn giúp cho bạn có một tâm trạng thư giãn, thoải mái, tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
• Buổi trưa: Để trải nghiệm những “cuộc yêu” mới lạ và thú vị, các cặp đôi có thể thực hiện “yêu” vào thời điểm buổi trưa trong ngày.
• Buổi tối và nửa đêm: Đây là thời điểm mà các cặp đôi có thể gần gũi, âu yếm nhau nhiều hơn. Đồng thời, thời gian này cũng rất lý tưởng cho các cặp đôi tận hưởng những cuộc yêu trọn vẹn và thăng hoa cảm xúc.

Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới

Như đã đề cập ở trên, quan hệ bao nhiêu phút là đủ thì không có câu trả lời chính xác cho tất cả mọi người. Điều này còn tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người và mỗi cặp đôi.

Tuy nhiên, nam giới bị xuất tinh sớm thì cuộc “yêu” sẽ diễn ra nhanh chóng và không thỏa mãn nhu cầu của bạn tình. Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới mà nó còn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đổ vỡ hôn nhân hiện nay. Vì vậy, để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể tham khảo một số cách kéo dài thời gian quan hệ như sau:

• Giữ một tâm lý ổn định: Để chống xuất tinh sớm, nam giới cần có một tâm lý thư giãn, thoải mái. Bởi vì, nếu nam giới căng thăng, lo lắng, hưng phấn quá mức cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm.
• Sử dụng bao cao su: Nam giới có thể sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ. Đây là phương pháp kiềm chế xuất tinh sớm, bảo vệ sức khỏe của nam giới và đối tác rất hiệu quả.
• Luyện tập một số bài tập khắc phục xuất tinh sớm: Bài tập Plank, bài tập Kegel, bài tập Squat… 
• Một số cách khác như: Chú ý đến màn dạo đầu, thay đổi tư thế khi quan hệ…

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên ngoài các phương pháp kể trên, để chữa bệnh xuất tinh sớm hiệu quả, nam giới cần đến các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ tìm chính xác nguyên nhân gây ra bệnh, xác định tình trạng bệnh và đưa ra phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh xuất tinh sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe nam giới như: Rối loạn cương dương, liệt dương, vô sinh, hiếm muộn.

Hiện nay, Nhất Nam Y Viện là một trong những địa chỉ khám nam khoa uy tín và hiệu quả.

• Nhất Nam Y Viện hội tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa nam học, giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ làm việc tận tình, luôn tận tâm và đưa ra các phương pháp chữa bệnh hiệu quả nhất đến người bệnh.
• Nhất Nam Y Viện sở hữu bài thuốc Uy Long Đại Bổ chữa bệnh nam khoa hiệu quả. Đây là bài thuốc được chắt lọc từ những tinh hoa của bài thuốc bổ thận tráng dương dùng cho Vua của Thái Y Viện triều Nguyễn.
• Mọi thông tin cá nhân của người bệnh luôn được Nhất Nam Y Viện cam kết bảo mật tuyệt đối, nhằm đem đến môi trường khám chữa bệnh an toàn, riêng tư, kín đáo cho mọi bệnh nhân.
• Nhất Nam Y Viện hoạt động tất cả các ngày trong tuần, kể cả thứ 7 và chủ nhật.
• Chí phí điều trị bệnh nam khoa của Nhất Nam Y Viện luôn được công khai và niêm yết rõ ràng, thông báo cho người bệnh trước khi thực hiện điều trị.
• Nhất Nam Y Viện có dịch vụ hỗ trợ tư vấn và đặt lịch khám 24/24 giúp tiết kiệm thời gian và chi phí cho người bệnh.

Hi vọng bài viết trên đã giải đáp những thắc mắc cho độc giả về vấn đề quan hệ bao nhiêu phút là đủ. Khi có những dấu hiệu về bệnh nam khoa, nam  giới cần chủ động thăm khám và điều trị sớm. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, quý độc giả có thể liên hệ trực tiếp đến Nhất Nam Y Viện.

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP MIỄN PHÍ 24/7 MỌI BỆNH SINH LÝ NAM

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia

Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

- Bác sĩ YHCT CKII

- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông

- Hơn 40 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng YHCT

Triệu chứng của bạn?

Xuất tinh sớm

Yếu sinh lý

Suy giảm ham muốn

Đau lưng, mỏi gối sau quan hệ

Gửi tư vấn