Xì hơi nhiều: Nguyên nhân, biểu hiện bệnh lý, hướng dẫn chăm sóc

Xì hơi là hiện tượng sinh lý khá bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra liên tục và quá nhiều lần trong ngày thì có thể đường tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Vậy xì hơi nhiều xuất phát từ nguyên nhân gì, có nguy hiểm không và biểu hiện bệnh lý như thế nào?

Lý do gây nên tình trạng xì hơi nhiều?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn xì hơi nhiều, trong đó có hai nguyên nhân thường gặp nhất và không gây nguy hiểm đó là:

• Thức ăn mà bạn dung nạp vào cơ thể chưa kịp tiêu hoá hết ở dạ dày. Vì vậy khi chúng đi xuống ruột già sẽ được các loại vi khuẩn tại đây phân huỷ, từ đó tạo nên chất khí có mùi không hề dễ chịu.
• Quá trình nhai nuốt khi ăn hay việc nói chuyện, cười đùa khiến không khí từ đường họng vào cơ thể và bị tích tụ lại. Chính vì vậy, khi có cơ hội chúng sẽ bị giải phóng ra bên ngoài.

Tuy nhiên, có những lúc chúng ta xì hơi và nặng mùi cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Do ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu gây nên tình trạng táo bón.
• Bạn có thói quen ăn nhanh khiến không khí bị nuốt nhiều vào bụng.
• Uống quá đồ uống có gas, rượu bia và cả đồ ngọt khiến chúng lên men trong bụng tạo nên các bọt khí.
• Trong một số trường hợp, việc đi máy bay cũng có thể khiến lượng khí trong bụng nở ra gây nên tình trạng xì hơi nhiều.

Nếu xì hơi nhiều do những nguyên nhân vừa kể trên, tốt nhất bạn hãy cố gắng thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt. Điều này sẽ rất có ích cho đường tiêu hóa, bảo vệ chúng khỏi những bệnh lý nguy hiểm.

Xì hơi nhiều có tốt không?

Theo nghiên cứu từ y học hiện đại, xì hơi là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể động vật, trong đó có cả con người. Thông thường, trung bình mỗi ngày một người sẽ đánh rắm khoảng 20 lần bởi có tới 0,5 đến 1,5 lít khí dư thừa được chứa trong đường tiêu hóa.

Chính vì vậy, nếu xì hơi với tần suất như vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tình trạng sức khỏe của mình về phương diện này. Bên cạnh đó, hành động này mặc dù khá tế nhị nơi đông người nhưng cũng có thể mang lại một số tác dụng cho cơ thể như:

• Ngăn ngừa tình trạng chướng bụng do đầy hơi: Việc dung nạp quá nhiều thức ăn hay đồ uống vào cơ thể cũng đồng nghĩa với việc lượng khí dư thừa tích tụ trong đường tiêu hóa cũng càng nhiều. Điều này rất dễ khiến bạn bị chướng bụng do đầy hơi với cảm giác vô cùng khó chịu. Vì vậy việc đánh rắm sẽ giúp giảm thiểu đáng kể hiện tượng này.
• Tốt cho quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể: Khí độc cũng có thể xâm nhập vào cơ thể khi chúng ta ăn uống, nói chuyện sau đó tích tụ lại ở đường tiêu hóa. Lúc này, việc xì hơi sẽ khiến chúng bị đào thải ra bên ngoài cơ thể.
• Cảnh báo những dấu hiệu bất thường của cơ thể cần chữa trị ngay: Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường tuy nhiên trong một số trường hợp, xì hơi cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý liên quan đến đường ruột.

Xì hơi nhiều là biểu hiện của bị bệnh gì?

Nếu xì hơi quá nhiều trong một ngày vượt quá giới hạn bình thường đồng thời kèm một số triệu chứng khác thì có thể bạn đang mắc một hoặc một số bệnh lý nào đó. Lúc này cần tới thăm khám bác sĩ ngay để có chẩn đoán chính xác nhất và được điều trị kịp thời.

Sôi bụng và xì hơi nhiều

Xì hơi nhiều kèm theo hiện tượng sôi bụng hay đau bụng sau khi ăn có thể là dấu hiệu của của việc cơ thể bạn không tiếp nhận tiêu hóa thực phẩm. Tình trạng này thường xuất hiện khi bạn ăn nhiều khoai lang, đỗ tương mà đặc biệt là một số thực phẩm giàu protein như phô mai hoặc sữa.

Tuy nhiên việc bụng sôi kèm xì hơi nhiều cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như:

• Rối loạn tiêu hóa.
• Dạ dày bị viêm loét dẫn đến hiện tượng đau bụng xì hơi.
• Bị viêm đại tràng.
• Viêm loét dạ dày.
• Đang mắc một số bệnh lý về gan hay thận.
• Mắc các bệnh lý liên quan đến tụy.

Đau bụng kèm theo xì hơi liên tục

Với vấn đề: Đau bụng kèm theo xì hơi liên tục là bệnh gì? Có thể đưa ra nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Dạ dày của bạn đang bị viêm: Lúc này, người bệnh sẽ bị đau bụng kèm theo xì hơi nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có có thể cảm thấy đau rát tại vùng thượng vị hoặc kèm theo cảm giác buồn nôn.
• Bị loét dạ dày, tá tràng: Với hai bệnh này, các triệu chứng thường thấy nhất là đau bụng. Tuy nhiên trong một số trường hợp cũng có thể xuất hiện triệu chứng xì hơi nhiều.
• Viêm đại tràng: Bệnh này chủ yếu có các biểu hiện như: Đau bụng, đầy hơi, đánh rắm nhiều,…
• Có vấn đề về tụy: Ngoài ra, đau bụng kèm xì hơi liên tục cũng có thể là triệu chứng của rối loạn đường tiêu hóa ruột kích thích và cả viêm tụy,…

Ngoài ra, khi bạn mang thai cũng có thể xuất hiện tình trạng đau bụng xì hơi nhiều do nội tiết tố khiến hoạt động của hệ tiêu hóa bị hạn chế hơn.

Xì hơi nhiều và nặng mùi

Nếu gặp phải tình trạng xì hơi và nặng mùi thì có lẽ là do bạn ăn quá nhiều thịt hay hấp thụ quá nhiều thực phẩm chứa axit hay hành, tỏi. Ngoài ra, hiện tượng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo đường tiêu hóa của bạn đang gặp một hoặc rắc rối. Cụ thể:

• Đường tiêu hóa,dạ dày bị xuất huyết.
• Bệnh viêm loét đại tràng.
• Bị nhiễm khuẩn lỵ tại đường ruột hay lỵ amoebic.
• Có khối u ác tính ở giai đoạn cuối do các mô và protein trong cơ thể bị xơ vữa do tác nhân vi khuẩn.

Xì hơi nhiều nhưng không mùi

Nếu bạn bị xì hơi nhưng không mùi thì có thể là do bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm gây chướng bụng, đầy hơi như khoai tây, mì ống, gừng, tỏi hay đồ uống có ga và cả thuốc lá. Chúng đều là những loại thực phẩm có khả năng tạo ra số lượng lớn các khí CO2 hay H2,…trong đường ruột.

Đáng chú ý, sau mỗi bữa ăn, lượng khí CO2 hay H2 rong đường ruột sẽ ngày càng nhiều hơn, từ đó gây nên hiện tượng xì hơi liên tục nhưng không có mùi. Mặc dù trường hợp xì hơi này không nguy hiểm nhưng tốt nhất bạn cũng nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống của mình sao cho khoa học hơn.

Xì hơi nhiều kèm ợ nóng và đi ngoài

Xì hơi nhiều kèm ợ nóng và đi ngoài có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị trào ngược dạ dày. Hiện tượng này xuất hiện khi hệ thống tiêu hóa của của cơ thể không thể dung nạp được đường lactose có nhiều trong sữa hay phô mai. Tình trạng này cũng thường kèm theo chứng ợ nóng, buồn nôn và cảm giác vô cùng khó chịu ở thực quản.

Như vậy, việc xì hơi quá nhiều và liên tục có thể đang nhắc nhở rằng bạn có thể đang gặp một số vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, khi có những dấu hiệu xì hơi vừa kể trên, tốt nhất chúng ta cần thăm khám bác sĩ ngay để chẩn đoán chính xác bệnh và có phác đồ điều trị kịp thời.

Có nên kìm nén khi muốn xì hơi?

Ngoại trừ những trường hợp bất khả kháng, nơi đông người, còn lại bạn đừng nên quá kiềm chế cơn xì hơi của mình, Bởi lượng khí khi không thể thoát ra ngoài sẽ bị mắc kẹt lại trong cơ thể. Thế nên cho dù bạn cố kìm nén đến mức nào thì sớm muộn nó cũng được đẩy ra. Và dĩ nhiên âm lượng cũng như mùi khi xì hơi sẽ còn kinh khủng hơn rất nhiều.

Việc cố gắng “nhịn” xì hơi chỉ làm bạn thêm xấu hổ khi tạo ra một “tràng” dài nổ ra ngay sau đó. Mặt khác, nó còn nó còn có thể gây ra chứng đầy bụng và khiến dạ dày bị khó chịu. Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên để khí thoát ra một cách nhẹ nhàng ngay khi vừa có dấu hiệu.

Bị xì hơi nhiều phải làm sao?

Việc xì hơi quá nhiều lần mỗi ngày tuy không phải là bệnh nhưng cũng khiến chúng ta thiếu tự tin trong giao tiếp hay công việc. Ngoài ra, trong trường hợp đánh rắm kèm theo một số triệu chứng khó chịu khác như đau bụng, buồn nôn thì rất có thể bạn đang mắc bệnh về đường tiêu hóa. Lúc này, bạn cần đến bệnh viện để chẩn đoán bệnh và điều trị sớm.

Vậy bị xì hơi nhiều phải làm sao? Một số phương pháp tại nhà sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.

Thay đổi thói quen ăn uống gây xì hơi nhiều

Thói quen ăn uống là yếu tố tác động nhiều nhất đến việc xì hơi. Theo đó các thực phẩm ít chất xơ, chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ nếu được dung nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng xì hơi liên tục trong ngày. Chính vì vậy, muốn hạn chế tình trạng này, cách tốt nhất là bạn nên hạn chế ăn chúng. Thay vào đó hãy bổ sung nhiều trái cây, các thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn.

Bên cạnh đó, đồ uống có gas hay chứa nhiều cồn khi dung nạp vào cơ thể người cũng sẽ tạo ra nhiều khí. Thông qua đó gây nên tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng hiến bạn xì hơi nhiều quá mức bình thường.

Việc ăn quá nhanh, quá nhiều thức ăn trong một lúc cũng sẽ khiến bạn xì hơi nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy, hãy học cách ăn chậm, nhai kỹ hơn trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Uống nước chanh giúp giảm xì hơi

Nước chanh cũng là thực phẩm tốt giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng xì hơi nhiều. Bởi khi đi vào cơ thể, đồ uống này sẽ giúp các thức ăn được tiêu hóa nhanh và sạch sẽ hơn. Nhờ vậy giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra thuận lợi, giảm chướng bụng, đầy hơi.

Mỗi sáng hoặc tối, bạn nên uống 1 cốc nước chanh cần pha với một chút mật ong cùng vài lát gừng. Thực hiện như vậy liên tục nhiều ngày sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc hạn chế xì hơi.

Tăng cường vận động

Việc chăm chỉ vận động thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho cả hệ tiêu hóa của bạn. Nhờ vậy, thói quen này cũng góp phần giảm thiểu đáng kể tình trạng xì hơi quá nhiều lần trong ngày.

Đáng chú ý, việc kết hợp thói quen ăn uống khoa học và chế độ luyện tập tốt mỗi ngày sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm như viêm dạ dày, đại tràng hay xuất huyết ruột,…

Không xì hơi được phải làm sao?

Không ít trường hợp bạn lại không thể xì hơi được. Đây là biểu hiện cảnh báo một số bệnh lý như táo bón, tiêu chảy hoặc chướng bụng. Điều này sẽ khiến cho các loại khí độc không thể nào thoát ra ngoài và được cơ thể hấp thụ, làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hầu hết nguyên nhân dẫn đến tình trạng không thể xì hơi được hay xì hơi liên tục không kiểm soát được đều bắt nguồn từ chế độ ăn uống hàng ngày thiếu khoa học của bạn. Để hạn chế, bạn cần điều chỉnh lại thực đơn sao cho phù hợp, ăn các thực phẩm dễ tiêu hoá, rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước,…

Khi nào thì nên khám bác sĩ?

Như đã đề cập tới ở trên, việc xì hơi nhiều có thể là “lời cảnh báo ngầm” cho các bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, bạn hãy tới các cơ sở y tế, phòng khám uy tín để được kiểm tra khi xuất hiện một số dấu hiệu như:

• Tiêu chảy.
• Đau bụng dữ dội, đau bụng trong thời gian dài.
• Đi ngoài ra máu.
• Sụt cân mất kiểm soát.
• Cảm thấy đau tức ngực và khó chịu.
• Chán ăn hoặc chỉ mới ăn một lượng nhỏ thức ăn đã cảm thấy no, đầy bụng.

Lưu ý trong cuộc sống để phòng tránh tình trạng xì hơi gây bệnh

Trong cuộc sống, bạn cũng nên chú ý đến một số thói quen sinh hoạt và ăn uống để phòng tránh tình trạng xì hơi. Cụ thể:

• Xây dựng chế độ ăn tốt cho hệ tiêu hóa: Hạn chế tối đa việc sử dụng các đồ ăn như hạt tiêu, hành, tỏi hay đồ uống có gas như nước ngọt, bia, rượu,… Đồng thời nên ăn nhiều rau xanh, đồ ăn có nhiều chất xơ tốt cho việc tiêu hóa.
• Ăn chín, uống sôi đồng thời tập cách ăn chậm, nhai kỹ giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn khi xuống đường ruột.
• Dành thời gian nghỉ ngơi thay vì tập trung quá nhiều vào công việc gây mệt mỏi, stress. Điều này sẽ tốt cho quá trình điều tiết acid dịch vị ở dạ dày. Qua đó, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng sôi bụng, đầy hơi.
• Mỗi ngày nên tập thể dục, thể thao hay yoga ít nhất 30 phút đồng hồ. Thói quen này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tốt cho xương khớp và cả hệ tiêu hóa.

Xì hơi nhiều là vấn đề khá nhạy cảm. Tuy nhiên bạn cũng không nên vì ngại mà chủ quan, không tới khám bác sĩ khi hiện tượng này kèm những triệu chứng bất thường.