Đau đầu khi ngủ dậy là do đâu? Nguyên nhân và các chữa hiệu quả

Đau đầu khi ngủ dậy là tình trạng xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau. Chúng có thể bắt nguồn từ chất lượng giấc ngủ của người bệnh, hay do bị căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, công việc. Vậy đâu là nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau đầu và làm sao để cải thiện vấn đề này. Mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn tới việc đau đầu khi ngủ dậy?

Tình trạng đau đầu khi ngủ dậy thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, bao gồm cả nguyên nhân bệnh lý lẫn những nguyên nhân từ môi trường. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể khiến bạn bị đau đầu sau khi ngủ dậy.

Nguyên nhân bệnh lý

Vấn đề đau đầu sau khi ngủ trưa dậy có thể do bạn đang mắc một số bệnh lý về sức khỏe. Đó có khả năng là những bệnh như:

• Đau nửa đầu: Đây là loại đau đầu phổ biến mà nhiều người thường mắc phải. Chúng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu vào mỗi sáng sau khi thức dậy. Ngoài ra, các bệnh lý như đau đầu kéo dài, nhức đầu trong khi ngủ… cũng gây nên các cơn đau âm ỉ trong một thời gian ngắn. Hoặc kéo dài trong một vài ngày và thường hay xuất hiện vào buổi sáng.

• Mất ngủ: Mất ngủ là hiện tượng cơ thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc bị thức giấc giữa đêm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân điển hình làm bạn bị nhức đầu khi ngủ dậy.
• Thiếu máu não: Thiếu máu lên não cũng dẫn tới tình trạng đau đầu khi ngủ trưa dậy. Không chỉ thế, chúng còn khiến người bệnh chóng mặt, khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm. Ban ngày thì ngủ gà ngủ gật, ù tai, nghe kém và mờ mắt.
• Trầm cảm, lo âu: Một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng nguyên nhân dẫn tới việc đau đầu buổi sáng xuất phát từ trạng thái trầm cảm và lo âu. Bởi vấn đề tâm lý này khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Từ đó gia tăng nguy cơ đau đầu khi ngủ dậy, đau đầu kèm theo buồn ngủ.
• Ngừng thở khi ngủ: Biểu hiện đặc trưng của bệnh lý này là ngưng thở hoàn toàn ít nhất 3 giây trong khi ngủ. Tình trạng đó lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Dẫn tới hình thành nên những cơn đau đầu vào buổi sáng do thiếu oxy.
• Nghiến răng khi ngủ: Tại sao khi ngủ dậy lại đau đầu? Do thói quen nghiến răng, đây là một trong những vấn đề về rối loạn giấc ngủ khiến bạn đau đầu khi thức dậy. Trong trường hợp này, các cơn đau thường diễn ra ở hai bên thái dương và đau âm ỉ.

Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân bệnh lý, tình trạng đau đầu khi ngủ dậy còn bắt nguồn từ những yếu tố khác như:

• Môi trường: Chúng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Tiếng công nhân làm việc trong xưởng sản xuất, tiếng ồn phát ra từ bàn phím máy tính. Hay tiếng thì thầm của mọi người trong công ty cũng có thể khiến bạn ngủ không ngon. Điều này sẽ trực tiếp gây ra hiện tượng đau đầu sau khi ngủ trưa dậy.

• Tư thế ngủ: Sai tư thế ngủ hoặc gối đầu quá cao cũng là tác nhân khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu khi thức dậy. Nằm gối quá cao khi ngủ sẽ làm cho cổ bị cứng, khó thở và gây đau đầu. Còn nằm sấp khi ngủ đè ép lên ngực, làm suy giảm hoạt động của tim và phổi. Cơ thể bị thiếu oxy sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng sau khi thức dậy bị đau đầu.
• Sử dụng các thiết bị điện tử: Thói quen làm việc trên máy tính, chơi game trên ipad, nhắn tin trên điện thoại quá lâu không chỉ khiến bạn khó ngủ hơn mà còn làm eo hẹp thời gian ngủ của bạn. Đặc biệt, thức khuya, ngủ trễ chính là thủ gây ra những cơn nhức đầu sau khi ngủ dậy.
• Dùng thuốc hoặc rượu bia: Đau đầu sau khi ngủ dậy có thể là do hậu quả sử dụng một số loại thuốc hoặc rượu bia quá mức. Việc lạm dụng thuốc sẽ làm ảnh hưởng tới chu kỳ của giấc ngủ. Từ đó khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dẫn tới đau đầu khi thức dậy.

Đau đầu khi ngủ trưa dậy cảnh báo những bệnh nguy hiểm gì?

Tình trạng đau đầu khi ngủ dậy thường không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bệnh diễn ra trong một thời gian dài thì đó có thể là dấu hiệu một số vấn đề về sức khỏe vô cùng nghiêm trọng. Cụ thể như bệnh huyết áp cao, trầm cảm hoặc nặng hơn là thiếu máu não.

• Huyết áp cao: Bệnh lý này sẽ khiến máu gây áp lực lớn lên đầu làm bạn bị đau đầu khi thức dậy.
• Trầm cảm: Trầm cảm là tình trạng nồng độ hormone serontonin trong cơ thể thấp. Từ đó gây ra hiện tượng đau đầu khi mới ngủ dậy hoặc cơn đau xảy ra bất cứ lúc nào.
• Thiếu máu não: Khi bị thiếu máu não, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy. Kèm theo một số triệu chứng khác như chóng mặt, khó ngủ vào ban đêm. Hoặc đau đầu kèm ù tai, suy giảm thị lực…

Cách chữa đau đầu khi ngủ dậy an toàn, hiệu quả nhất

Để loại bỏ triệt để tình trạng đau đầu khi ngủ dậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh. Nhờ đó áp dụng phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất. Với những trường hợp mới mắc bệnh, bạn có thể áp dụng một số mẹo dân gian đơn giản hay các bài thuốc Đông y để cải thiện những cơn đau đầu tại nhà.

Sử dụng thuốc Tây để chữa bệnh

Người bệnh bị đau đầu sau khi ngủ dậy có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn để cải thiện các triệu chứng. Những loại thuốc phổ biến thường được chỉ định trong trường hợp này, bao gồm:

• Thuốc giảm đau Paracetamol: Giúp giảm đau tạm thời đối với những cơn đau đầu vừa và nhẹ. Đặc biệt, Paracetamol mang lại hiệu quả cao với các trường hợp đau cường độ thấp. Cũng như không xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý.

• Thuốc giảm đau nhóm NSAID: Ibuprofen là loại thuốc phổ biến nhất trong nhóm thuốc này. Chúng thường được chỉ định cho những trường hợp bị đau đầu nhẹ và vừa. Tuy nhiên, những người bị loét dạ dày tá tràng, hen suyễn hoặc co thắt phế quản, mắc bệnh tim mạch không được sử dụng loại thuốc trên.
• Thuốc giảm đau Aspirin: Giúp người bệnh giảm đau, hạ sốt, chống viêm và trị nhức đầu hiệu quả. Những đối tượng chống chỉ định với loại thuốc này là người bị loét dạ dày, tá tràng. Người mắc triệu chứng máu khó đông, trẻ nhỏ dưới 16 tuổi hoặc người mắc các bệnh như suy tim, suy thận, suy gan.

Tuy nhiên, các loại thuốc Tây y thường tiềm ẩn rủi ro về tác dụng phụ. Chính vì vậy, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thuốc tại nhà. Nếu gặp phải bất cứ triệu chứng lạ nào trong khi dùng thuốc, bạn cần báo ngay cho bác sĩ để có biện pháp xử lý kịp thời.

Điều trị đau đầu khi thức dậy bằng thuốc Đông y

Thuốc Đông y cũng là cách được nhiều người lựa chọn để trị chứng đau đầu khi ngủ dậy. Bởi những bài thuốc này rất an toàn, lành tình tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh. Từ đó loại bỏ dứt điểm tình trạng nhức đầu sau khi ngủ dậy. Các vị thuốc sẽ được gia giảm phù hợp tùy theo vào tình trạng của người bệnh để mang lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

Những bài thuốc Đông y chữa bệnh đau đầu khi ngủ trưa dậy tốt nhất hiện nay, bao gồm:

Bài thuốc Định tâm An thần thang – Cải thiện chứng đau đầu hiệu quả

Định tâm An thần thang là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai bài thuốc Trừ tà và Phục chính. Trong đó:

• Thành phần nhóm thuốc Trừ tà: Bao gồm củ bình vôi, long nhãn, dạ giao đằng, lạc tiên, liên nhục, viễn chí…
• Thành phần nhóm thuốc Phục chính: Chứa các vị thuốc phục thần, toan táo nhân, bạch truật, hoàng kỳ, đại táo…

Mỗi nhóm thuốc trên bạn uống trong khoảng 3 ngày. Sau 2 – 3 tuần dùng thuốc sẽ thấy triệu chứng bệnh thuyên giảm hẳn.

Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Hoàn

Bài thuốc này có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bồi bổ khí huyết. Đồng thời giúp người bệnh giảm thiểu tối đa tình trạng nhức đầu, mệt mỏi khi mới ngủ dậy.

• Thành phần: Bao gồm các thảo dược bá tử nhân, táo nhân, phù tiểu mạch, lạc tiên. Kết hợp cùng bành vôi, tắng tó, tầm gửi, trám đen, bạch quả.
• Cách sử dụng: Mỗi ngày uống bài thuốc trên trước khi đi ngủ. Kiên trì áp dụng trong vòng 2- 3 tháng để đạt hiệu quả chữa bệnh như mong muốn.

Bài thuốc Đông y trị đau nửa đầu sau khi ngủ dậy

Ngoài 2 bài thuốc trên, người bệnh bị đau nửa đầu sau khi thức đậy cũng có thể tham khảo bài thuốc Đông y sau:

• Nguyên liệu: Chuẩn bị 8g các vị thuốc cảo bản, khương hoạt, độc hoạt, mạn kinh tử, phòng phong. Kết hợp cùng 4g mỗi vị chích thảo, xuyên khung.
• Cách thực hiện: Đem các thảo dược trên rửa sạch, sắc thành thang. Chắt bỏ bã lấy nước rồi chia thành nhiều lần uống trong ngày sau bữa ăn. Kiên trì áp dụng khoảng 2 – 3 tháng sẽ thấy các con đau đầu lúc ngủ dậy dần biến mất.

Các mẹo chữa nhức đầu sau khi ngủ dậy đơn giản tại nhà

Ngủ dậy thấy đau đầu thường do chất lượng giấc ngủ của người bệnh bị gián đoạn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên áp dụng một số mẹo đơn giản chữa bệnh đau nhức đầu cùng mệt mỏi tại nhà dưới đây:

• Massage đầu: Phương pháp trị đau đầu khi ngủ trưa dậy này được rất nhiều ưa chuộng. Bởi cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần ấn tay vào huyệt thái dương. Sau đó massage khoảng 5 – 10 phút, cách này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy đánh bay được các triệu chứng đau đầu khó chịu.
• Sử dụng tinh dầu bưởi và cam: Từ xưa, tinh dầu bưởi và cam đã được dùng trong dân gian để trị đau đầu. Người bệnh chỉ cần gọt vỏ những loại quả này. Sau đó, nặn ra tinh dầu thoa lên vùng thái dương là được. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngửi trực tiếp tinh dầu từ vỏ cam hoặc vỏ bưởi khi bị những cơn đau đầu hoành hành.
• Chữa đau đầu bằng mẹo xông lá: Đây là mẹo dân gian giúp giảm những cơn đau đầu cực hiệu nghiệm. Để áp dụng cách này, bạn sẽ cần dùng các loại lá như lá bưởi, lá sả, lá chanh… Đem tất cả rửa sạch cho vào nồi, đun sôi khoảng 15 phút. Kế tiếp trùm chăn qua đầu hé mở vung để xông cho đến khi hết hơi nóng là được.

Những biện pháp ngăn ngừa đau nhức đầu khi ngủ dậy

Để hạn chế nguy cơ bị đau đầu sau khi ngủ trưa dậy, bạn đọc nên áp dụng một số biện pháp sau:

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Thói quen này sẽ giúp cơ thể cũng như não bộ được nghỉ ngơi và hồi phục chức năng. Đồng thời nạp năng lượng cho một ngày tiếp theo. Từ đó tránh được nguy cơ thức dậy bị đau đầu. Bởi vậy, mỗi ngày, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng và từ 15 – 30 phút nếu ngủ trưa.
• Hạn chế tiếp xúc với màn hình trước khi ngủ: Bởi điều này sẽ làm gián đoạn quá trình sản sinh hormone melatonin và gây mất ngủ. Chính vì vậy, những ai bị đau đầu khi mới ngủ dậy cần tránh xa thói quen này. Nếu buộc phải làm việc với máy tính và điện thoại, bạn nên lựa chọn màn hình OLED. Kết hợp sử dụng bóng đèn huỳnh quang để giảm lượng ánh sáng xanh tiếp xúc đến mắt.
• Tránh sử dụng các chất kích thích: Trà, cà phê, rượu bia… là những tác nhân gây ra chứng khó ngủ phổ biến. Chính vì thế, bạn nên tránh xa các loại đồ uống này trước lúc đi ngủ. Điều đó sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt và đảm bảo sức khỏe cho mình.
• Tập luyện thể dục thể thao: Người bệnh có thể lựa chọn các bài tập giúp giảm căng thẳng như yoga, aerobic hay thái cực quyền. Những bài tập này không chỉ giúp thư giãn đầu óc, cải thiện triệu chứng đau đầu. Mà chúng còn giúp bạn nâng cao sức khỏe nhanh chóng.

Top địa chỉ chữa đau đầu khi ngủ dậy tốt nhất

Hiện nay, tình trạng đau đầu khi ngủ dậy đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Bởi vậy, việc tìm kiếm cơ sở y tế khám chữa bệnh uy tín cũng được rất nhiều người quan tâm.

Dưới đây là top những địa chỉ chữa đau đầu sau khi ngủ dậy uy tín mà bạn có thể tham khảo:

• Bệnh viện Trung ương Quân đội 108: Đây là một trong những địa chỉ đầu tiên được nhiều người bị đau đầu sốt lựa chọn. Bởi bệnh viện 108 sở hữu đội ngũ y bác sĩ hàng đầu, tay nghề cao. Nhờ vậy, đảm bảo hiệu quả điều trị tốt nhất. Người bệnh có thể tìm đến đây tại địa chỉ số 1 Trần Hưng Đạo, Quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội.
• Bệnh viện Đa Khoa Đà Nẵng: Nơi khám và chữa đau đầu sau khi ngủ dậy tốt nhất ở miền Trung. Bệnh viện nằm tại số 124 Hải Phòng, Thạch Thang, Hải Châu, TP Đà Nẵng.
• Bệnh viện Nhân dân 115: Với những bệnh nhân sinh sống ở khu vực miền Nam có thể tìm đến bệnh viện Nhân dân 115 để điều trị. Nơi đây nổi tiếng với trang thiết bị y tế hiện đại, đầy đủ, cùng với đội ngũ y bác sĩ lành nghề, luôn tận tình với mỗi bệnh nhân. Bạn có thể tìm tới bệnh viện ở số 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TPHCM.
• Nhất Nam Y Viện: Đây là một trong những địa chỉ chữa đau đầu bằng Đông y hữu hiệu nhất hiện nay. Cơ sở này hiện đang nằm tại biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.
• Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc: Nơi khám và điều trị đau đầu bằng các bài thuốc cổ truyền rất hiệu quả. Trung tâm nằm ở biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, TP Hà Nội.

Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích về tình trạng đau đầu khi ngủ dậy. Hy vọng qua đó, bạn đọc sẽ có thêm những hiểu biết về căn bệnh này. Nhờ vậy sớm phát hiện các triệu chứng đau đầu bất thường và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp, hạn chế sự hình thành của những biến chứng nguy hiểm.