Tại sao tôi thường đau đầu vào buổi sáng và làm sao để khắc phục được tình trạng này?
Hà Văn Hưng | Đã hỏi: Ngày 12-01-2025
Chào bác sĩ,
Mỗi sáng thức dậy, tôi thường cảm thấy đau đầu, có lúc đau âm ỉ, lúc lại nhói rất khó chịu. Tình trạng này khiến tôi mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Bác sĩ cho tôi hỏi nguyên nhân của tình trạng này là gì và có cách nào để khắc phục hiệu quả không?

Chào bạn,
Tình trạng đau đầu vào buổi sáng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, cả về sức khỏe thể chất lẫn lối sống. Trong y học cổ truyền, đau đầu buổi sáng thường liên quan đến sự rối loạn của tạng Can, Tỳ và Thận. Khi các tạng này suy yếu, chúng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết, gây ra cảm giác đau đầu, đặc biệt vào thời điểm sáng sớm.
Một số nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào buổi sáng:
- Ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu hoặc rối loạn nhịp ngủ có thể dẫn đến đau đầu khi thức dậy.
- Tăng áp lực nội sọ hoặc xoang, thường xảy ra khi bạn nằm ngủ ở tư thế không thoải mái hoặc mắc bệnh lý về xoang mũi.
- Hạ đường huyết hoặc huyết áp thấ, nếu bữa tối không đủ dinh dưỡng, cơ thể thiếu năng lượng khi thức dậy cũng có thể gây đau đầu.
- Tình trạng khí huyết đình trệ do sự xâm nhập của phong hàn, đặc biệt trong thời tiết lạnh, hoặc do thói quen sinh hoạt không điều độ.

Cách khắc phục tình trạng đau đầu buổi sáng:
- Ngủ đủ 7–8 tiếng, tránh thức khuya, chọn tư thế ngủ đúng, gối vừa tầm để tránh căng cổ.
- Ăn tối nhẹ, tránh đồ béo, cay nóng, rượu bia, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu magie, omega-3; uống nước ấm buổi sáng để kích thích tuần hoàn.
- Đi bộ, tập yoga buổi sáng, giữ ấm đầu và cổ khi trời lạnh.
- Xoa bóp thái dương, trán, cổ gáy, bấm huyệt Ấn Đường, Thái Dương, Phong Trì để giảm đau đầu.
- Để điều trị dứt điểm tình trạng đau đầu kèm mất ngủ, bạn có thể sử dụng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang. Giúp ổn định giấc ngủ, cải thiện khí huyết và giảm đau đầu do nguyên nhân từ căng thẳng, phong hàn hoặc thiếu máu.
Liệu trình Nhất Nam Định Tâm Khang điều trị đau đầu do mất ngủ kéo dài tập trung vào bồi bổ khí huyết, an thần, điều hòa tạng phủ, đặc biệt cải thiện chức năng gan. Khi gan khỏe, sức khỏe thần kinh được phục hồi, ngăn mất ngủ tái phát. Liệu trình không chỉ giảm đau đầu, mất ngủ mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, duy trì giấc ngủ ổn định lâu dài mà không phụ thuộc thuốc.
Phác đồ bao gồm:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn: An thần, giảm đau đầu, thư giãn thần kinh.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Điều hòa gan, giảm nóng trong, cải thiện giấc ngủ.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Bổ khí huyết, an thần.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Bổ thận, bình can, an thần.

Khi nào cần đi khám?
Nếu bạn gặp các dấu hiệu sau, hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác:
- Đau đầu kéo dài và có xu hướng nặng hơn vào buổi sáng.
- Đau đầu kèm theo mất ngủ, buồn nôn, chóng mặt hoặc rối loạn thị lực.
- Các triệu chứng đi kèm như mất ngủ nghiêm trọng, chán ăn hoặc mệt mỏi kéo dài.
Việc thăm khám sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ và có phác đồ điều trị hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu và có một ngày mới đầy năng lượng!
Phác đồ điều trị

Phác đồ điều trị đau đầu ở phụ nữ mang thai
Phác đồ điều trị đau đầu ở phụ nữ mang thai tại Nhất Nam Y Viện được xây dựng dựa trên bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang kết hợp…
Phác đồ điều trị đau đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh
Phác đồ điều trị tại Nhất Nam Y Viện tập trung giải quyết nguyên nhân gây đau đầu và mất ngủ thông qua điều hòa âm dương, tăng cường khí…Bác sĩ điều trị

Tiến sĩ, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh
- Năm sinh: 1960
- Quê quán: Hà Nội
- Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội
- Năm 2006: Được Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Tiến sĩ Y khoa
- Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung Ương
- Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược Cổ truyền Dân Tộc
- Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam Y Viện
- Chuyên gia chia sẻ trong các chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng trên truyền hình
- Chuyên gia trong nhiều cộng đồng chăm sóc sức khỏe trên mạng xã hội
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!