Giảm Cân Với Nước Ép Cần Tây Táo An Toàn, Nhanh Chóng

Nước ép cần tây táo là một công thức pha chế tuyệt vời, bởi không chỉ đem lại hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt, loại thức uống này còn thu hút được rất nhiều người bởi có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Tác dụng của nước ép cần tây mix táo

Nước ép từ hai loại nguyên liệu này từ lâu đã được biết đến là một loại đồ uống thơm ngon, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số những tác dụng đặc biệt mà nước ép này mang lại:

• Thúc đẩy chuyển hóa chất béo, đẩy nhanh quá trình giảm cân: Nước ép cần tây táo chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp kích thích chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, ngăn chặn việc ăn quá mức và tăng cường quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ chất cặn và độc tố. Bạn có thể dùng loại nước ép này để thay thế cho nước uống hàng ngày.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nhờ dưỡng chất Phthalide từ cần tây và Polyphenol từ táo, các mạch máu trong cơ thể đều sẽ được lưu thông một cách hiệu quả, giảm đau tim và ổn định huyết áp. Lượng Coumarins dồi dào trong nước ép cũng sẽ giúp điều hòa cortisol và giảm huyết khối, giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định.
• Giảm triệu chứng viêm: Với thành phần Luteolin và Polyacetylen trong cần tây, các enzym gây viêm sẽ được ức chế. Loại nước này đặc biệt hiệu quả đối với những người mắc các vấn đề về viêm khớp, có thể giúp cải thiện triệu chứng sau 1-2 tuần.
• Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa, vitamin K, A, B, C trong nước ép giúp ngăn ngừa lão hóa và làm trẻ hóa làn da. Đặc biệt, nước ép còn giúp làm mờ vết thâm mụn, mang lại làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.
• Ngăn ngừa ung thư: Các hợp chất chống ung thư như Furanocoumarins, Flavonoids và Acid Phenolic trong nước ép có khả năng ngăn chặn sự lan truyền của tế bào ung thư, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Công thức pha chế

Để có một cốc nước ép thơm ngon, bạn có thể tham khảo công thức như sau:

• Chuẩn bị khoảng 3 nhánh cần tây, 1 quả táo và một chút muối. Để cho cốc nước ngon và đẹp mắt, bạn nên chọn những cây cần tây có lá to, đều màu, cọng non, tránh chọn những lá cần tây có dấu hiệu héo úa hoặc dập. Táo nên chọn quả có vỏ bóng, màu tươi, vỏ không nhám, có thể chọn quả thẫm màu hơn cho ngọt, không chọn táo bị xỉn, dập nát hoặc sâu.
• Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu thì cho vào sơ chế. Cần tây đem cắt bỏ rễ, tách cuống lá, rửa sạch và để ráo nước. Sau khi ráo nước thì dùng dao cắt khúc nhỏ khoảng 1-2 đốt ngón tay.
• Táo rửa sạch và gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ, ngâm trong nước muối loãng trong 2-3 phút để không bị thâm. Sau đó, vớt ra cho ráo nước.
• Bạn có thể cho các nguyên liệu đã sơ chế vào tủ lạnh 5 -10 phút trước khi ép để thu được nhiều nước hơn. 
• Cho từ từ cần tây và táo đã sơ chế vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước. Nếu sử dụng máy xay sinh tố thì cần chuẩn bị thêm màng lọc để loại bỏ phần bã sau khi xay. Bạn hãy thực hiện loại nước ép này và uống vào buổi sáng (trước hoặc sau ăn 30 phút) để đạt được hiệu quả cao nhất.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây táo

Trong quá trình sử dụng nước ép mix cần tây và táo, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Tần suất uống vừa đủ: Dù loại nước detox này mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần tránh việc lạm dụng uống quá nhiều, tránh tiêu thụ quá mức đường và calo.
• Chọn nguyên liệu tươi mới, nguồn gốc đảm bảo: Lựa chọn cần tây và táo tươi ngon và không có dấu hiệu hỏng hại hay sử dụng hóa chất sẽ đảm bảo nước ép ngon và an toàn.
• Thời điểm uống: Thời điểm uống lý tưởng là vào buổi sáng trước hoặc sau bữa ăn, có thể tận dụng loại nước này để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tiêu hóa và kiểm soát cảm giác đói.
• Tương tác thuốc: Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý liên quan đến dạ dày, phải sử dụng thuốc thì hãy thảo luận với bác sĩ trước khi thêm nước ép cần tây táo vào chế độ hàng ngày. Bởi các thành phần có trong nước ép có thể tương tác với một số loại thuốc.
• Không thay thế cho chế độ ăn: Bạn hãy chỉ xem nước ép cần tây táo là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng không thể thay thế cho các bữa ăn chính. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, hãy duy trì một chế độ ăn phù hợp, kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

Nước ép cần tây táo không chỉ là một thức uống ngon miệng, mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, như mọi thực phẩm khác, khi sử dụng, bạn cũng nên kiểm soát và tích hợp chúng vào một chế độ ăn uống lành mạnh.

Có thể bạn chưa biết:

• Công Thức Nước Ép Cần Tây Dứa Giữ Dáng, Đẹp Da
• 7 Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giữ Dáng, Đẹp Da Hiệu Quả
• Uống Nước Ép Cần Tây Đúng Cách Giúp Giảm Cân Hiệu Quả