7 Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giữ Dáng, Đẹp Da Hiệu Quả

Ngày cập nhật: 9:25 - 02/12/2023
*

Tác giả: Thu Hà

5/5 - (9 bình chọn)

Theo dõi Nhất Nam Y Viện trên goole news

Nước ép cần tây là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích sử dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm nước ép cần tây mang lại hiệu quả giữ dáng, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Vậy nên bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích khi làm loại nước ép bổ dưỡng này.

Nước ép cần tây có tác dụng gì?

Cần tây là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước với hàm lượng vitamin, khoáng chất không quá cao. Song, đây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào. Ngoài ra, nước ép cần tây còn có chứa kali, chất xơ, molypden, folate, vitamin A, vitamin C, vitamin B, calo, chất béo, cholesterol, carbohydrate,… Vì thế loại nước ép này có thể mang tới cho cơ thể những lợi ích như sau:

Cải thiện hệ tim mạch.
Nước ép cần tây có khả năng làm giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân.
Nhuận tràng, ngừa rối loạn tiêu hóa và giúp lợi tiểu.
Phòng ngừa ung thư.
Ngăn ngừa vôi hóa.
Hạn chế mất ngủ.
Cân bằng axit, bazơ.
Giảm huyết áp.
Giảm viêm, hạn chế tổn thương.
Làm sáng da.
Giúp tóc mềm mượt.

Nước ép cần tây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

7 Cách làm nước ép cần tây giữ dáng, đẹp da hiệu quả

Dưới đây là một số cách làm nước ép cần tây đơn giản, dễ thực hiện. Chi tiết như sau:

Hướng dẫn làm nước ép cần tây nguyên chất

Nước ép cần tây nguyên chất được thực hiện đơn giản do không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu. Tuy nhiên với những bạn mới lần đầu sử dụng loại nước ép này sẽ cảm thấy hơi khó uống. Do đó, mọi người có thể thêm chút mật ong, đường hoặc bỏ vào ngăn mát rồi uống sẽ ngon hơn.

Chuẩn bị: 500g cần tây, 100ml – 200ml nước lọc.

Cách thực hiện:

Cắt bỏ phần dễ, phần thân già của rau cần tây, rửa sạch rồi ngâm trong nước muối 5 – 10 phút và rửa lại 1 lần nữa với nước sạch.
Cắt cần tây thành từng khúc, cho vào máy ép cùng ít nước lọc để lấy nước cốt.
Cho nước ép cần tây vào cốc, bỏ thêm vài lát chanh, ít đá (nếu thích uống lạnh) và thưởng thức.

Nước ép cần tây, cải xoăn, rau mùi

Cải xoăn rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là nhóm vitamin A, B, K, C và các khoáng chất vi lượng như đồng, canxi, manga, kali,… Bên cạnh đó rau còn có chứa ít chất béo và hàm lượng calo rất thấp nên cực kỳ thích hợp với những người có nhu cầu giữ dáng, giảm cân.

Trong khi đó, rau mùi lại mang tới khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ra mồ hôi, hạ sốt. Việc sử dụng rau mùi thường xuyên cũng giúp cải thiện đường tiêu hóa, lá lách, giải độc, nhuận tràng, giảm mẩn ngứa, phong hàn và thúc đẩy khí huyết lưu thông.

Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 quả dưa leo, 2 bẹ cần tây, 1 nắm cải xoăn to, 1 nắm rau mùi.

Cách thực hiện:

Rửa sạch dưa leo, cắt đôi.
Các loại rau cần bỏ rễ, rửa sạch rồi cắt thành khúc.
Táo rửa sạch, cắt nhỏ, bỏ phần hạt.
Bỏ lần lượt các nguyên liệu vào máy ép cùng ít nước để ép lấy nước.
Cho nước ép thu được ra cốc, thêm ít đá hoặc đường để dễ uống hơn.

Nước ép cần tây với dứa

Dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt. Việc kết hợp cần tây với dứa sẽ nâng cao khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư, kháng viêm, làm giảm triệu chứng bệnh viêm khớp, tốt cho làn da.

Chuẩn bị: ¼ quả dứa, 250g cần tây.

Cách thực hiện:

Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, sau đó gọt bỏ vỏ dứa, cắt các nguyên liệu thành từng miếng nhỏ cho dễ ép.
Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy để ép lấy nước uống.
Phần nước thu được có thể cho thêm ít đá hoặc bỏ bảo quản trong tủ lạnh 30 phút rồi lấy ra thưởng thức.

Tham khảo: cách làm nước ép dứa

Làm nước ép cần tây, cà rốt, dưa leo

Nước ép cần tây, cà rốt và dưa leo là công thức đơn giản, được nhiều người áp dụng. Trong đó cà rốt và dưa leo đều là những loại rau củ quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nếu cà rốt có chứa nhiều tiền tố vitamin A tốt cho mắt thì dưa leo lại được đánh giá cao ở khả năng cấp nước, tốt cho tiêu hóa.

Chuẩn bị: 2 củ cà rốt, 250g cần tây, ½ trái dưa leo, 1 muỗng đường trắng.

Cách thực hiện:

Cà rốt gọt vỏ, bỏ đầu, rồi cắt thành miếng nhỏ.
Cần tây rửa sạch, cắt khúc cho dễ ép.
Dưa leo rửa sạch, cắt bỏ 2 bên đầu rồi cắt làm đôi hoặc nhỏ hơn nếu muốn.
Cho lần lượt từng nguyên liệu vào máy, ép cùng ít nước lọc.
Cho thêm chút đường, đá để tăng hương vị thơm ngon.

Cách làm nước ép cần tây với dứa, cam, cải bó xôi

Dứa và cam đều là những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C. Trong khi đó, cải bó xôi được xem là một siêu thực phẩm vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Do đó, với những bạn đang có nhu cầu làm đẹp da, cải thiện vóc dáng có thể tham khảo sử dụng công thức làm nước ép này.

Chuẩn bị: 1 nắm lá cải bó xôi to, 150g cần tây, 1 quả cam, ¼ quả dứa.

Cách thực hiện:

Bỏ phần rễ, giữ lại phần cọng – lá của cần tây, rửa sạch và cắt thành khúc.
Dứa gọt vỏ, cắt khúc nhỏ, cam ép lấy nước cho vào ly riêng.
Cho cần tây, cải bó xôi, dứa lần lượt vào máy và ép lấy nước, bỏ phần bã.
Nước thu được cho vào cùng nước cam, khuấy đều và uống.

Bạn có thể mix cần tây với các loại nguyên liệu khác

Nước ép cần tây mix táo, mật ong

Không chỉ được sử dụng để làm tăng vị thơm ngon của nước ép cần tây mix với táo. Mật ong còn được tận dụng để cung cấp thêm nguồn năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể. Theo đó, mỗi muỗng canh mật ong sẽ chứa khoảng 64g calo, 17g đường. Thành phần không chứa chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị: 1 quả táo, 150g rau cần tây, 3ml mật ong và ít nước lọc.

Cách thực hiện:

Cần tây và táo rửa qua, ngâm nước muối trong 15 phút rồi rửa lại với nước thêm 1 lần.
Cần tây cắt thành khúc, táo có thể để cả vỏ hoặc gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và bỏ hạt.
Cho táo, cần tây vào máy ép, đổ thêm chút nước để quá trình thực hiện trở nên dễ dàng hơn.
Sau khi thu được hỗn hợp nước ép, bạn cho thêm 3ml mật ong, khuấy đều và thưởng thức ngay.

Cách làm nước ép cần tây củ dền, cà rốt, táo

Củ dền là loại củ có chứa nhiều loại vitamin, nhất là vitamin A và vitamin C. Bên cạnh đó, chúng còn có chứa acid folic nên được xem là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, mệt mỏi. Chưa kể, với sắc tố màu betacyanin có trong củ dền, hoạt chất này có thể giải độc gan, phòng tránh tình trạng viêm gan, ngộ độc thực phẩm, vàng da, tiêu chảy, nôn mửa,…

Để gia tăng hiệu quả cải thiện sức khỏe, bạn có thể mix cần tây, củ dền, cà rốt và táo để tạo ra công thức nước ép hoàn hảo.

Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 củ dền, 1 củ cà rốt, ½ quả chanh và 2 nhánh cần tây.

Cách thực hiện:

Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
Củ dền, cà rốt, táo mang rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Riêng chanh vắt lấy nước cốt.
Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy, ép lấy nước, sau đó mix cùng nước cốt chanh và thưởng thức.

Tham khảo thêm

Uống nước ép cần tây đúng cách có giảm cân không

Những tác hại của nước ép cần tây nếu không uống đúng cách

Cần lưu ý gì khi làm nước ép cần tây tại nhà?

Cách làm nước ép cần tây rất đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện, các bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

Cần lựa chọn cần tây hay các nguyên liệu kết hợp khác cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Dùng nguyên liệu tươi, không bị dư thừa thuốc bảo vệ thực vật, không bị hư hỏng để tránh gặp tác dụng phụ.
Nên dùng nước ép cần tây vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút.
Nước ép cần tây ép xong nên dùng trong vòng 24 giờ để tránh bị oxy hóa, mất dần dưỡng chất theo thời gian.
Chỉ nên uống mỗi ngày 1 cốc khoảng 250ml, tránh uống quá nhiều vì nước ép cần tây có chứa thành phần natri cao nên dễ làm tăng huyết áp.
Khi mới làm quen với thức uống này, mọi người nên uống với tần suất 2 – 3 lần/tuần. Sau khi cơ thể đã quen dần, hệ tiêu hóa không có phản ứng gì, các bạn mới nên tăng tần suất dùng lên ngày 1 lần.
Trong quá trình sử dụng nước ép cần tây nếu có gì bất thường hãy ngưng sử dụng và thông báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn xử lý.

Trên đây là top những cách làm nước ép cần tây đơn giản tại nhà. Mặc dù nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe, có khả năng giảm cân, giữ sáng và làm đẹp da tốt. Tuy nhiên, các bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng phù hợp, không nên dùng thay thế cho nước lọc.

Phòng khám Nhất Nam Y Viện :