8 Cách Trị Nám Chân Sâu Tại Nhà Được Áp Dụng Phổ Biến Nhất

Nám chân sâu là một trong những vấn đề da liễu phổ biến và gây khó chịu cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để đến các trung tâm thẩm mỹ hay sử dụng các liệu pháp đắt tiền. May mắn thay, có nhiều phương pháp trị nám chân sâu tại nhà hiệu quả và an toàn, giúp bạn tiết kiệm chi phí mà vẫn có được làn da sáng mịn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên và dễ thực hiện để bạn có thể bắt đầu hành trình cải thiện làn da ngay tại nhà.

Các cách trị nám chân sâu bằng tự nhiên có hiệu quả không?

Các phương pháp trị nám chân sâu bằng tự nhiên có thể mang lại một số hiệu quả nhất định, nhưng kết quả thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bao gồm mức độ nám, tình trạng da và sự kiên trì trong việc thực hiện các biện pháp này. Dưới đây là một số điểm quan trọng về hiệu quả của các phương pháp tự nhiên:

Tham khảo: Cập Nhật Phác Đồ Điều Trị Nám Chân Sâu Mới Nhất 

Ưu điểm:

• An toàn: Các thành phần tự nhiên thường ít gây kích ứng hoặc tác dụng phụ so với các sản phẩm hóa học.
• Dưỡng da: Ngoài việc làm mờ nám, các thành phần tự nhiên như nha đam, mật ong, và dầu dừa còn có khả năng dưỡng ẩm, làm mềm và nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
• Dễ thực hiện: Các nguyên liệu thường dễ tìm và có thể áp dụng ngay tại nhà.

Hạn chế:

• Thời gian: Các phương pháp tự nhiên thường cần thời gian dài để thấy hiệu quả rõ rệt, do đó đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì.
• Hiệu quả không đồng đều: Mỗi người có cơ địa và tình trạng da khác nhau, nên hiệu quả của các phương pháp tự nhiên có thể khác nhau. Một số người có thể thấy cải thiện rõ rệt, trong khi người khác có thể không thấy thay đổi đáng kể.
• Không điều trị tận gốc: Các phương pháp tự nhiên thường chỉ giúp làm mờ nám chứ không điều trị tận gốc nguyên nhân gây nám, đặc biệt là nám chân sâu xuất phát từ các yếu tố nội tiết hoặc di truyền.

8 cách trị nám chân sâu tại nhà phổ biến nhất

Nám chân sâu là một loại nám da xuất hiện sâu trong lớp hạ bì, thường khó điều trị hơn so với các loại nám bề mặt. Tuy nhiên, một số phương pháp tự nhiên có thể giúp làm mờ nám chân sâu nếu được thực hiện kiên trì và đúng cách. Dưới đây là 8 cách trị nám chân sâu tại nhà được áp dụng phổ biến nhất. 

Sử dụng nước chanh

Nước chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên phổ biến được sử dụng để trị nám chân sâu tại nhà nhờ vào hàm lượng vitamin C và axit citric cao. Những thành phần hoạt chất này đều có tác dụng làm sáng da và giảm thâm nám. 

Xem thêm: Top 12 Mặt Nạ Trị Nám Chân Sâu Cho Hiệu Quả Kinh Ngạc

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, vài miếng bông gòn hoặc bông tẩy trang.
• Vắt lấy nước cốt chanh vào 1 bát nhỏ. 
• Dùng bông gòn thấm nước cốt chanh và thoa lên vùng da bị nám sau khi đã vệ sinh da mặt sạch sẽ.
• Thoa đều nước chanh lên vùng da bị nám và để khoảng 10 – 15 phút.
• Sau khi để nước chanh trên da đủ thời gian, rửa lại mặt bằng nước ấm và lau khô da nhẹ nhàng bằng khăn sạch.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Mặt nạ mật ong và chanh

Mặt nạ mật ong và chanh là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để trị nám chân sâu. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, trong khi chanh chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. 

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong nguyên chất cùng 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi.
• Bỏ 2 nguyên liệu vào một chiếc bát nhỏ, trộn đều mật ong và nước cốt chanh cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Sử dụng ngón tay sạch hoặc cọ mặt nạ, thoa đều hỗn hợp mật ong và chanh lên vùng da bị nám.
• Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vài phút để hỗn hợp thẩm thấu vào da.
• Giữ mặt nạ trên da khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.
• Thực hiện phương pháp trị nám da với mật ong và chanh 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ nha đam (lô hội) trị nám chân sâu tại nhà

Nhắc tới các loại mặt nạ trị nám chân sâu tại nhà hiệu quả, an toàn, bạn không thể bỏ qua nguyên liệu là nha đam. Bởi nha đam (lô hội) là một nguyên liệu tự nhiên phổ biến được sử dụng trong việc chăm sóc da nhờ vào đặc tính dưỡng ẩm, làm dịu da và giúp làm mờ các vết nám. 

Đọc ngay: Review 10 Kem Đặc Trị Nám Chân Sâu Tốt Nhất Hiện Nay

Cách làm:

• Nguyên liệu cần có gồm 1 nhánh nha đam tươi.
• Rửa sạch lá nha đam dưới vòi nước, dùng dao cắt bỏ hai cạnh gai của lá nha đam. Tách lá nha đam ra và lấy phần gel trong suốt bên trong.
• Sử dụng ngón tay sạch hoặc cọ mặt nạ, thoa đều gel nha đam tươi lên vùng da bị nám.
• Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vài phút để gel nha đam thẩm thấu vào da.
• Để khoảng 20 – 30 phút, sau đó loại bỏ lớp gel nha đam bằng nước ấm.
• Áp dụng cách hỗ trợ trị nám chân sâu tại nhà này hàng ngày hoặc ít nhất 3 – 4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dầu dừa hỗ trợ trị nám chân sâu

Dầu dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa này giúp làm mờ các đốm nám và tàn nhang trên da.

Bên cạnh đó, dầu dừa còn chứa Axit lauric giúp chống viêm, chống nấm và hỗ trợ dưỡng ẩm, kích thích tế bào mới sản sinh. Từ đó giúp tái tạo làn da, khiến nám, tàn nhang dần mờ đi. 

Cách làm:

• Thoa dầu dừa lên vùng da bị nám trước khi đi ngủ và sau khi đã làm sạch da kỹ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút để giúp dầu dừa thẩm thấu sâu vào da.
• Để lớp dầu dừa qua đêm và rửa lại vào sáng hôm sau.
• Thực hiện hàng ngày.

Sữa chua và bột nghệ

Sữa chua chứa axit lactic, một loại axit alpha hydroxy (AHA) có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp loại bỏ lớp da chết bên ngoài và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. Điều này có thể làm mờ các vết nám và giúp da trở nên sáng hơn. Mặt khác, sữa chua còn hỗ trợ dưỡng ẩm, chống viêm, làm dịu da và hạn chế nguy cơ bị kích ứng. 

Trong khi đó, nghệ chứa hợp chất curcumin có tính chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Curcumin giúp ức chế sự sản xuất melanin (sắc tố da) quá mức, nguyên nhân chính gây ra nám. Mặc khác, hàm lượng curcumin trong nghệ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, tác hại của ánh nắng mặt trời, hai yếu tố chính gây ra lão hóa da và nám.

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 muỗng canh sữa chua không đường và 1/2 muỗng cà phê bột nghệ.
• Trộn đều sữa chua không đường và bột nghệ cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất trong 1 cái bát nhỏ. 
• Rửa sạch mặt và apply ngay hỗn hợp vừa hoàn thành lên da. 
• Sau khoảng 20 phút, bạn rửa lại bằng nước ấm để loại bỏ lớp mặt nạ và các tạp chất khác trên da.
• Áp dụng kiên trì cách làm mặt nạ trị nám chân sâu với sữa chua và bột nghệ 2 – 3 lần mỗi tuần.

Trị nám chân sâu tại nhà bằng giấm táo

Axit axetic trong giấm táo có khả năng làm sáng da bằng cách loại bỏ các tế bào da chết, giúp làm đều màu da và làm mờ các vết thâm nám. Bên cạnh đó, giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu da, ngăn ngừa mụn và các tình trạng viêm nhiễm khác trên da.

Giấm táo cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và B, giúp nuôi dưỡng da, tăng cường sức đề kháng và giúp da khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa trong giấm táo giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và tác hại của ánh nắng mặt trời – hai yếu tố chính gây ra lão hóa da và nám.

Cách làm:

• Tiến hành pha loãng giấm táo nguyên chất với nước theo tỉ lệ 1:1.
• Sử dụng bông gòn/bông tẩy trang thấm dung dịch và thoa lên vùng da bị nám.
• Để khoảng 5 – 10 phút cho các thành phần trong giấm táo thẩm thấu vào da rồi rửa lại mặt với nước ấm. 
• Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần.

Xem thêm: 6 Cách Điều Trị Nám Nội Tiết Tại Nhà Cho Hiệu Quả Bất Ngờ

Sử dụng các sản phẩm trị nám

Việc sử dụng các sản phẩm trị nám là một lựa chọn phổ biến để giúp làm sáng và làm mờ các vết nám trên da. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm trị nám được bán trên thị trường, bao gồm:

Kem dưỡng trắng da chuyên biệt

• Thành phần: Các kem dưỡng trắng da thường chứa các thành phần như axit alpha hydroxy (AHA), axit beta hydroxy (BHA), vitamin C, niacinamide và các chất làm trắng như arbutin, kojic acid.
• Công dụng: Giúp làm sáng da, làm mờ và ngăn ngừa sự hình thành của melanin (sắc tố gây nám da), cải thiện đều màu da, tái tạo làn da mới.
• Cách sử dụng: Thoa kem lên vùng da bị nám sau khi đã làm sạch và dưỡng ẩm. Sử dụng kem trị nám theo hướng dẫn của nhà sản xuất, thường là 1 – 2 lần mỗi ngày.

Serum làm sáng da

• Thành phần: Serum làm sáng thường có chứa nhiều vitamin C, axit hyaluronic và các thành phần chống oxy hóa khác.
• Công dụng: Tăng cường độ sáng, sự đồng đều của màu da, giúp làm mờ các đốm nâu và nám da.
• Cách sử dụng: Thoa một lượng nhỏ serum lên mặt sau khi rửa sạch và trước khi áp dụng kem dưỡng. Dùng serum làm sáng da vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tối đa.

Mặt nạ làm sáng da

• Thành phần: Mặt nạ làm sáng da thường có chứa các chiết xuất thiên nhiên như nha đam, nghệ, trà xanh hoặc các loại vitamin và khoáng chất.
• Công dụng: Giúp làm mờ các vết nám, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da, làm da sáng và đều màu.
• Cách sử dụng: Áp dụng mặt nạ sau khi làm sạch da và thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da từ 10 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sử dụng 1 – 2 lần/tuần.

Kem chống nắng

• Thành phần: Kem chống nắng thường có SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, một số kem chống nắng cũng có thêm các thành phần làm sáng da như vitamin C.
• Công dụng: Bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự gia tăng của melanin và làm mờ các vết nám.
• Cách sử dụng: Thoa kem chống nắng lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tái áp dụng sau mỗi 2 giờ nếu bạn tiếp tục ở ngoài trời.

Bạn nên chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín và phù hợp với loại da của mình.

Áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Để giúp trị nám chân sâu tại nhà một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sau đây:

Chế độ ăn uống

• Uống đủ nước: Hãy đảm bảo rằng bạn đã cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày (2 – 3 lít nước/ngày). Bởi nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cho da, làm cho làn da sáng hơn.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa da.
• Cắt giảm đường và các sản phẩm tinh bột: Đường và các sản phẩm tinh bột có thể gây ra sự biến đổi hormone và tăng sản xuất melanin, gây ra nám da. Vì thế bạn cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này để giúp làn da sáng mịn hơn.
• Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp làm trắng da và làm mờ các vết nám. Hãy ăn nhiều cam, chanh, quả kiwi, dâu tây, rau cải và cà chua để cung cấp vitamin C cho cơ thể.
• Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng: Ăn đủ các nhóm thực phẩm như protein, tinh bột phức, chất béo lành mạnh để duy trì cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và làn da.

Nên tham khảo: Trị Nám Ở Bệnh Viện Da Liễu – Quy Trình, Chi Phí Điều Trị

Sinh hoạt hợp lý

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Dùng kem chống nắng với chỉ số SPF cao khi ra ngoài, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất. Đây là một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa nám da.
• Giữ vệ sinh da thường xuyên: Rửa mặt sạch sẽ hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, giúp da thông thoáng và khỏe mạnh.
• Ngủ đủ giấc và giảm stress: Thiếu ngủ và stress có thể gây ra sự mệt mỏi, tăng sản xuất cortisol trong cơ thể, gây ra nám da. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm và thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thư giãn, hít thở sâu để giữ làn da tươi sáng.
• Thực hiện thể dục đều đặn: Thể dục giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho da, làm tăng sự tái tạo, làm sáng da.
• Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Việc thường xuyên sử dụng rượu bia hay thuốc lá có thể làm tổn hại tế bào da và làm da mất đi sự sáng mịn tự nhiên. 

Khi nào nên cân nhắc các biện pháp khác?

Khi điều trị nám chân sâu tại nhà bằng các biện pháp tự nhiên, bạn nên cân nhắc các biện pháp khác nếu gặp phải các tình huống sau:

• Không thấy cải thiện sau một thời gian dài: Trong trường hợp bạn đã kiên trì sử dụng các phương pháp tự nhiên trong vài tháng mà không thấy bất kỳ cải thiện đáng kể nào, đó có thể là dấu hiệu rằng các biện pháp này không phù hợp với tình trạng da của bạn.
• Nám trở nên nghiêm trọng hơn: Nếu tình trạng nám không giảm mà còn lan rộng hoặc trở nên tối màu hơn, bạn nên ngừng sử dụng các biện pháp tại nhà và tham khảo áp dụng các biện pháp điều trị chuyên sâu theo sự tư vấn từ chuyên gia da liễu.

• Xuất hiện các dấu hiệu kích ứng da: Các biện pháp tự nhiên mặc dù an toàn nhưng vẫn có thể gây kích ứng trên nền da nhạy cảm. Khi thấy da bị đỏ, rát hoặc nổi mụn sau khi sử dụng các biện pháp này, bạn nên dừng lại và tìm kiếm sự tư vấn y tế.
• Nám do nguyên nhân nội tiết: Nếu bạn nghi ngờ nám của mình do nguyên nhân nội tiết (như thay đổi hormone sau khi sinh con, do sử dụng thuốc tránh thai, hoặc trong thời kỳ mãn kinh). Vậy thì các biện pháp tự nhiên thường không đủ mạnh để điều trị. Trong những trường hợp này, bạn cần đến gặp bác sĩ để tìm kiếm phương pháp điều trị phù hợp hơn. 
• Kết quả không đồng đều: Nếu các phương pháp tự nhiên chỉ làm mờ một phần của nám, khiến cho da không đều màu, bạn hãy tham khảo các biện pháp điều trị chuyên nghiệp hơn để đạt được kết quả tốt nhất. 

Các cách trị nám chân sâu tại nhà có thể mang lại hiệu quả nhưng cần kiên trì thực hiện. Nếu tình trạng nám nặng hoặc không cải thiện sau một thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn chi tiết về các phương pháp điều trị phù hợp.