10 Bài Tập Chữa Liệt Dương Tốt Nhất Hiệu Quả Nhanh Chóng
Theo dõi Nhất Nam Y Viện trên
Liệt dương là chứng bệnh không xa lạ khiến cánh mày râu gặp phải rất nhiều phiền toái, trăn trở và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh việc điều trị liệt dương bằng cách sử dụng thuốc, những bài tập chữa liệt dương dưới đây có thể giúp các quý ông cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe” một cách hiệu quả.
Lợi ích của các bài tập chữa liệt dương
Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị liệt dương mang lại hiệu quả tốt là tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, lưu thông máu đến dương vật giúp cải thiện khả năng cương dương.
Các bài tập chữa liệt dương cũng được xem là những phương pháp an toàn nhất và đem lại nhiều hiệu quả cho người bệnh. Các lợi ích của những bài tập này như sau:
- Kích thích lưu thông, tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương, duy trì cương dương và chống xuất tinh sớm.
- Giúp kiểm soát khả năng cương cứng của dương vật.
- Kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.
- Tăng cường sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai cho nam giới, nâng cao khả năng quan hệ tình dục.
- Giải tỏa tâm lý căng thẳng, áp lực, lấy lại tự tin cho các quý ông.
LIÊN HỆ CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP MỌI VẤN ĐỀ SINH LÝ NAM
Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương
- Bác sĩ YHCT CKII
- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông
- Hơn 40 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng YHCT 
Hướng dẫn 10 bài tập chữa liệt dương hiệu quả nhất
Các bài tập chữa liệt dương đều là những bài tập thể lực cơ bản, được nhiều nam giới biết đến. Không chỉ giúp cải thiện các vấn đề yếu sinh lý, những bài tập này còn giúp nam giới có nền tảng sức khỏe tốt và cải thiện cơ bắp.
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel là bài tập đầu tiên và rất quan trọng khi luyện tập để điều trị bệnh liệt dương. Bài tập này tác động vào phần từ xương mu đến xương đuôi, hỗ trợ cơ quan vùng chậu và nam giới có thể thực hiện được với nhiều tư thế.
Cách thực hiện:
- Nam giới cần xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ đánh hơi.
- Tư thế tập tốt nhất của bài tập này là nằm ngửa, gập đầu cong và bàn chân phẳng với mặt sàn, hai tay thả lỏng, áp sát cơ thể.
- Nghiêng vùng xương chậu hướng lên trên và ấn mạnh lưng xuống mặt sàn. Nâng mông và đẩy gót chân. Lưu ý cần siết mông khi nâng lên khỏi mặt sàn.
- Hít thở sâu và từ từ hạ mông, lưng xuống sàn.
- Mỗi lần thực hiện động tác 10 lần, duy trì 1 ngày tập 3 lần.
Bài tập nâng cao chân
Đây là bài tập khá đơn giản, tác động đến khung chậu và đầu gối của cơ thể. Cách thực hiện bài tập như sau:
- Nam giới nằm sấp, đầu gối cong và đặt bàn chân lên mặt sàn, cánh tay thả lỏng.
- Hít thở sâu và nâng một chân khỏi mặt đất. Giữ chân thẳng một góc 45 độ và giữ trong vòng 5 giây sau đó hạ chân xuống.
- Đổi chân và thực hiện lại động tác.
- Mỗi lần tập cần thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân và mỗi ngày tập luyện 3 lần.
Bài tập chữa liệt dương Pilates
Bài tập Pilates là bài tập giúp mạnh cơ bắp và sàn chậu. Bài tập này thường dành cho người mới tập luyện vì những động tác khá dễ dàng. Cách thực hiện như sau:
- Nam giới nằm sấp, cong đầu gối và bàn chân duỗi thẳng trên mặt sàn, tay thả lỏng. Cần giữ một khoảng trống nhỏ giữa phần lưng và mặt sàn.
- Siết chặt cơ sàn chậu, hạ đầu gối xuống mặt sàn từ từ và hít sâu để giải phóng các cơ. Rút chân về trạng thái ban đầu.
- Đổi chân và thực hiện lại động tác.
- Mỗi lần thực hiện 10 lần cho mỗi chân và tập 3 lần/ngày.
Bài tập xoa bụng dưới
Bài tập xoa bụng dưới ở nam giới giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và tăng lượng máu đến tinh hoàn cùng các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng dương vật.
Cách thực hiện bài tập này như sau:
- Nằm thả lỏng cơ thể và từ từ siết cơ hậu môn.
- Đặt tay lên vùng bụng dưới, xoa nhẹ nhàng cho đến khi bụng nóng lên, xoa theo vòng tròn quanh bụng.
Nếu có chồng bị liệt dương không biết phải làm sao thì chị em có thể hỗ trợ các anh tập luyện bài tập này.
Bài tập kích thích dương vật
Dương vật cương cứng lâu nhờ có phản xạ kích thích tốt và kiềm chế được sự xuất tinh. Do đó, tập luyện để kích thích “cậu nhỏ” giúp nam giới tăng khoái cảm và chữa liệt dương được thực hiện như sau:
- Siết chặt dương vật bằng tay khoảng 5 giây rồi thả lỏng 3 giây sau đó tiếp tục. Thực hiện từ 5 đến 7 lần.
- Ấn nhẹ ngón tay vào vùng quy đầu khoảng 3 đến 5 giây.
- Xoa nhẹ bụng dưới kết hợp với nắm thả bìu nhẹ nhàng.
Bài tập xoa nắn tinh hoàn
Tinh hoàn cũng là bộ phận cần được nâng niu và kích thích. Bài tập này giúp kích thích tinh hoàn sinh tinh và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Bài tập này được thực hiện như sau:
- Nắm tinh hoàn bằng 1 hoặc 2 bàn tay và siết chặt nhẹ nhàng sau đó thả lỏng.
- Thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần và nên thực hiện trong lúc tắm hoặc trong màn dạo đầu.
Bài tập tắm nước nóng
Kích thích dương vật với bài tập tắm nước nóng vừa giúp nam giới giải tỏa được căng thẳng, vừa thư giãn gân cốt và kích thích nam giới đạt được cực khoái. Bài tập này được đánh giá là cách chữa liệt dương đơn giản.
Thực hiện bài tập này bằng cách:
- Ngâm cơ thể trong nước ấm vừa đủ.
- Thả lỏng người và kích thích dương vật cương cứng.
- Siết tinh hoàn nhẹ nhàng và thả lỏng tay.
- Lặp lại các động tác từ 5 đến 7 lần.
Tập nhón chân khi đi tiểu
Đây là bài tập dựa trên phương pháp điều trị của y học cổ truyền. Khi nam giới nhón chân sẽ khiến trọng lượng dồn xuống mũi chân giúp quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt hơn.
Thực hiện bài tập như sau:
- Khi đi tiểu, nam giới để hai chân song song và rộng bằng vai.
- Nhón chân và đứng bằng các đầu ngón chân.
- Giữ lưng thẳng và gồng cơ mông, dùng lực khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.
- Thả lỏng cơ thể và hạ chân xuống từ từ.
Bài tập Yoga chữa liệt dương
Các bài tập Yoga cho nam giới có khả năng điều trị chứng bệnh liệt dương tại nhà rất hiệu quả. Ngoài ra việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp nam giới tăng ham muốn và hưng phấn hơn khi ân ái.
Thực hiện bài tập Yoga như sau:
- Chuẩn bị tư thế: Nằm sấp xuống mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.
- Hít thở và thả lỏng cơ thể, nâng cao hai chân thẳng và dang rộng hai chân.
- Giữ tư thế trong khoảng 20 giây và hạ chân xuống.
- Tập bài tập khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Tập gym chữa liệt dương
Các bài tập gym cũng có thể cải thiện sinh lý nam giới, từ đó điều trị liệt dương hiệu quả. Ngoài ra các bài tập này còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Nam giới có thể tập bài tập nâng tạ khoảng 10 lần mỗi ngày hoặc luyện bài tập vai, ngực và cơ bụng giúp cơ thể dẻo dai, tăng khả năng “lâm trận”.
Những lưu ý khi thực hiện các bài tập điều trị liệt dương
Các bài tập chữa liệt dương chỉ phát huy tối đa công dụng khi nam giới lưu ý những vấn đề sau đây trong quá trình luyện tập:
- Kiên trì tập luyện và đều đặn tập luyện mỗi ngày để có hiệu quả tốt.
- Thực hiện đúng động tác và không nên gắng sức quá khi tập.
- Trước khi tập cần khởi động bằng cách ngâm mình trong nước ấm và tập các động tác khởi động nhẹ nhàng.
- Việc áp dụng bài tập thể dục trong chữa liệt dương chỉ có tác dụng đối với người bệnh ở thể nhẹ hoặc vừa mới phát hiện. Đối với người bệnh nặng, có thể kết hợp các bài tập này với việc dùng thuốc trị liệt dương theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Nam giới vẫn có thể duy trì quan hệ tình dục đều đặn, tránh quan hệ quá nhiều gây tổn thương dương vật.
- Khi có biểu hiện tăng nặng của chứng liệt dương cần đến ngay bệnh viện để được kiểm tra và điều trị.
- Ngoài ra, nam giới cần kết hợp điều trị với việc chăm sóc sức khỏe bằng cách thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học.
- Luôn giữ tâm lý thoải mái, lạc quan để phòng ngừa bệnh tái phát.
Trên đây là một số bài tập chữa liệt dương mà nam giới có thể thực hiện để cải thiện vấn đề sinh lý của bản thân. Các bài tập này đều nhẹ nhàng, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả điều trị nhất định cho người bệnh, cải thiện đáng kể tình trạng liệt dương ở các quý ông.
Liên hệ Phòng khám Nhất Nam Y Viện :
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Website: nhatnamyvien.com
- Thời gian khám bệnh: Các ngày trong tuần
tôi năm nay đã ngoài 50 mà bị hiện tượng rối loạn cương dương đó, k biết uống uy long đại bổ có được k>
ôi bác giống ck em, trên bảo nhưng dưới k nghe mấy năm nay rồi vợ ck vì thế cứ lục đục thôi. giờ uống uy long đại bổ được 1 tháng thì khoẻ, khoẻ lắm bác. Muốn bao nhiêu thì có bấy nhiêu cơ
chà, mấy năm nay tôi cũng dùng bao nhiêu loại nhưng chưa ưng lọại nào bằng loại này. Được cái là uy long đại bổ tửu hơi tốn nhưng mà tác dụng ổn nên cũng duy trì uống mãi đây.
xin hỏi bác sĩ là 1 liệu trình uy long đại bổ thì uống trong bao lâu thì có tác dụng vậy?
Chào bạn Bùi Huyền
Tùy vào tình trạng bệnh và cơ thể bệnh nhân, bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình phù hợp với thời gian dùng thuốc khác nhau. Thời gian cần thiết trung bình là khoảng 2 – 3 tháng bạn nhé. Thuốc sẽ có tác dụng đồng thời cho cả triệu chứng bên ngoài và tác động tới nguyên nhân gây bệnh, nâng cao sức đề kháng nên cần thời gian để thuốc phát huy tác dụng sẽ lâu hơn so với thuốc tây y thông thường nhưng ngược lại ưu điểm là sẽ lâu dài, bên vững hơn.
Mời bạn đến Trung tâm để được bác sĩ thăm khám trực tiếp và đưa ra liệu trình phù hợp.
Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
Thông tin đến bạn!
tôi uống uy long đại bổ khoảng 15 ngày là thấy cơ thể khoẻ hơn trước, công việc làm cũng trôi hơn hẳn. Nhưng đặc biệt là có ham muốn tự nhiên cơ, đợt trước k hiểu sao 1 tháng mà chẳng mong gì cả
nhưng có tác dụng phụ của thuốc k vậy bác sĩ, nghe bảo uống thuốc nam sẽ bị thận yếu hay gì đó
k nhé bạn, thuốc uy long đại bổ được chế tạo toàn bộ từ thảo dược thiên nhiên nên ko sợ có tác dụng phụ gì đâu. còn thuốc nam thì nên uống quá tất nhiên sẽ thận yếu nhưng mà bên nhất nam y viện cho mk liệu trình và phác đồ cụ thể nên khôgn lo nhé bạn.
ck của tớ có bệnh tiểu đêm, hình như vì nó nên chức năng sinh lý cũng giảm đi hay sao ấy. Với tình trạng này thì phải uống uy long đại bổ như thế nào vậy
bình thường ở nhà ông nhà tôi cũng phải ăn hàu với bồi bổ bằng rượu thuốc đó. Hôm trước ông bảo muốn khoẻ hơn nữa nên tôi có đưa đến nhất nam y viện khám xem sao. Giờ uống uy long đại bổ tửu được hơn 1 tháng thì thấy ông bảo sức khoẻ tốt mà cái khoản đó cũng giữ được lâu hơn nữa. Cô thử xem https://nhatnamyvien.com/ceo-tu-tin-chuyen-yeu-nho-uy-long-dai-bo-46156.html
ủa, chả phải ysl thì phải bỏ hẳn khoản rượu với chất kích thích ak
Cô lại nhầm, nếu uống rượu thuốc đủ liều lượng thì chả khoẻ phải biết. Đâu phải phương thuốc uy long đại bổ được ông bà ta lưu truyền cả nghìn năm đâu
ak thuốc uy long đại bổ này có công thức từ thời vua chúa rồi. giờ liệu có phù hợp với người việt mk nữa k
Bài thuốc được bác sĩ ở nhất nam y viện cải tiến và áp dụng công thức cho phù hợp với nhịp sống người việt ngày nay rồi, để hiểu rõ trước khi uống thì bạn nên đọc bài này nhé https://nhatnamyvien.com/yeu-sinh-ly-va-giai-phap-hang-dau-dieu-tri-an-toan-hieu-qua-voi-bai-thuoc-gan-200-nam-phat-trien-tu-cung-dinh-hue-764.html
Dạo này ck tôi khoản đó cũng chán lắm, gặng hỏi mới biết là do thời trẻ hay thủ dâm nhiều giờ mới thế, mn tư vấn dùm với
đúng chứ còn sao nữa, do dv bị kích thích quá nên lâu dần thì không chịu được đó. Bạn cứ nghe tôi chịu khó uống uy long đại bổ vào thì khoảng 1 liệu trình 2 tháng là ổn áp ngày, tôi phải từ 10′ lên tới 15-17’/lần cơ đấy
nhưng mà lão nhà tôi phải uống rượu mới khoái, chứ cái món đông y lão k chịu đâu
Ơ cô lại k biết r, bên trung tâm có uy long đại bổ tửu đó, chuyên cho những a khoái rượu giống ck tui nè. Lão đang uống mà thích lắm, trước tuần có khi chả được lần, dạo này lại cứ đòi ngày 1 hiệp mới chịu cơ đấy
nhưng uy long đại bổ tửu này có giá bao nhiêu vậy shop
Chào bạn Nguyễn Thanh Tùng
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể mà đơn thuốc bác sĩ kê sẽ khác nhau, do đó chi phí tiền thuốc của mỗi bệnh nhân là khác nhau. Bạn có thể sắp xếp thời gian đến sơ sở Trung tâm để được khám trực tiếp, bác sĩ sẽ kê đơn phương thuốc và liệu trình phù hợp với tình trạng bệnh của bạn.
Mời bạn đến Trung tâm để được bác sĩ thăm khám trực tiếp và đưa ra liệu trình phù hợp.
Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
Thông tin đến bạn!
năm nay con trai của em mới 20 tuổi mà. bị hiện tượng xuất tinh sớm, k biết uống thuốc uy long đại bổ xong có đỡ được k?
thuốc uy long đại bổ này chuyên cho sinh lý nam mà bạn, bạn cứ đưa cháu đến trung tâm khám và lấy thuốc nhé, cháu tôi cũng mới uống ở đây khoảng 2 tuần, vkck nó mới lấy nhau mà đã lục đục rồi. Cũng may sau 2 tuần uống uy long đại bổ thì k thấy nó bị vk rầy nữa https://nhatnamyvien.com/nhat-nam-minh-mang-tuu-bai-ruou-thuoc-van-nang-giup-quy-ong-tran-tre-sinh-luc-the-chat-tien-thien-33738.html
Giừo muốn đến cơ sở ở Bác Ninh thì có khám được k vậy mội người, đợt trước có đi lên hà nội mà ngại xa quá
trời ạ, nhất nam y viện có cơ sở ở bắc ninh đâu mà cô, cô nhầm ak. Từ bấy lâu nay tooi toàn phải đứa con lên hà nội khám đó
Chào bạn Tống Tuyết Nhi
Rất tiếc hiện Trung tâm chưa phân phối bài thuốc này đến các quầy thuốc tại Hà Giang mà chỉ có cơ sở tại số 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Trong trường hợp bạn không tiện để qua Trung tâm thăm khám trực tiếp, chỉ cần bạn liên hệ số hotline Trung tâm và cung cấp thông tin liên quan đến tình trạng bệnh và vấn đề bạn đang gặp phải, sẽ có bác sỹ tư vấn hỗ trợ giúp bạn nhé.
Mời bạn đến Trung tâm để được bác sĩ thăm khám trực tiếp và đưa ra liệu trình phù hợp.
Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
Thông tin đến bạn!
tôi cũng đang tập cái bài Kegel ấy, nhưng mà một thời gian rồi mà chưa thấy tác dụng gì?
ôi trời, ngoài tập luyện thì a phải bồi bổ vào, ăn hàu hoặc uống rượu tráng dương ấy. Có thể kích thích ham muốn của cánh mình đó
Bình thường vợ tôi cũng chăm cho tôi uống rượu thuốc lắm, nhưng mà uống nhiều ngán mà bản thân tôi lại không thích uống rượu nữa. Mùi nó cứ hăng hăng rồi ảnh hưởng công việc hiện tại nữa chứ. May mà đợt trước đi công tác cùng sếp, sếp cũng bị cái bệnh khó nói này mà đang dùng thuốc uy long đại bổ của nhất nam y viện chứ. Tôi phảii về nhà bảo vợ ngay để cô ấy đi cắt cho tôi đấy.. Giờ uống được 2 tháng thấy ổn phết, ham muốn ra tăng mà sau mỗi hiệp lại không bị đau lưng nữa đâu. Ae xem ở đây nhé
thuốc này là thuốc nam phải sắc ở trên mạng hay bảo đó hả. Liệu có an toàn không mà uống?
Chào bạn Hoàng Vũ
Cảm ơn bạn đã quan tâm bài thuốc của Trung tâm. Là đơn vị xây dựng theo mô hình của Thái Y Viện triều Nguyễn, chúng tôi luôn kiên trì với định hướng về gìn giữ, phát triển y học cổ truyền dân tộc, tôn vinh giá trị nam dược trị nam nhân.
Do đó, đơn vị cũng luôn ưu tiên, lựa chọn sử dụng nguồn nam dược sạch, đạt tiêu chuẩn GACP trong các bài thuốc. Thảo dược được đơn vị lựa chọn từ các vườn thảo dược trồng theo tiêu chuẩn GACP – WHO và nhập chủ yếu từ Công ty cổ phần dược Trung ương MEDIPLANTEX. Nhờ vậy thảo dược đảm bảo chất lượng, dược tính và an toàn.
Mời bạn đến Trung tâm để được bác sĩ thăm khám trực tiếp và đưa ra liệu trình phù hợp.
Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
Thông tin đến bạn!
tôi bị chứng liệt dương đã nhiều năm nay, mỗi lần gần gũi vk là có cảm giác rất ngại và sợ nên chuyện ấy giữa 2 vk ck rất nhạt nhẽo, tình cảm vk ck cũng dần đi xuống, tôi cũng đã chữa rất nhiều thuốc tây mà khỏi, uống các thực phẩm chức năng mà cũng k ăn thua, đọc bài viết này ngoài pp luyện tập ra thì có bài thuốc Uy long đại bổ chữa khỏi, k biết đã ai dùng thuốc này mà hq thực sự chưa cho tôi xin ít kn
cho hỏi ae ở đây có ai tập mấy bài tập này mà giúp cải thiện tình trạng “ấy” k chứ e cũng dùng nhiều pp chữa như uống thuốc , xịt thuốc, bôi gel mà chỉ dc lúc đó thôi, còn k khỏi hẳn dc, mà cứ dùng thuốc mãi tn thì k ổn chút nào haiz