11+ Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Không Dùng Thuốc
Theo dõi Nhất Nam Y Viện trên
Cách chữa xuất tinh sớm ở nam giới như thế nào là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Dưới đây là một số cách giải quyết tình trạng bệnh xuất tinh sớm ở nam giới đơn giản mà các chuyên gia nam khoa của Nhất Nam Y Viện chia sẻ để quý ông có thể thực hiện được ngay tại nhà.
Cần hiểu rõ nguyên nhân để phòng tránh và xử lý
Để khắc phục và phòng tránh bệnh xuất tinh sớm, trước tiên, nam giới cần phải nắm rõ được nguyên nhân gây ra bệnh.
- Yếu tố tâm lý: Nam giới bị căng thẳng, ức chế tâm lý, buồn bực cũng rất dễ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm. Ngoài ra, tâm lý tự ti hoặc quá kỳ vọng vào độ cương cứng của “cậu nhỏ” khiến nam giới rơi vào tình trạng khó kiểm soát cậu nhỏ, kiểm soát thời điểm xuất tinh khi “yêu”.
- Yếu tố sinh học: Nam giới bị một số yếu tố sinh học như bất thường ở tuyến giáp, viêm nhiễm tuyến tiền liệt hoặc niêu đạo, tổn thương thần kinh do phẫu thuật hoặc chấn thương cũng làm cho dương vật rối loạn cương cứng, rối loạn xuất tinh.
- Lạm dụng thủ dâm: Thủ dâm quá độ là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh xuất tinh sớm ở nam giới. Bởi vì, việc thủ dâm với tần suất dày đặc khiến việc xuất tinh trở thành một “phản xạ” khi có kích thích tình dục trong lúc “lâm trận” với bạn tình.
- Lạm dụng chất kích thích, rượu bia: Đây là yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của nam giời. Đồng thời, những chất kích thích cũng là nguyên nhân khiến nam giới dễ bị bệnh xuất tinh sớm.
Căn cứ vào tình trạng bệnh lý xuất tinh sớm ở nam giới mà có thể áp dụng các phương pháp giải quyết phù hợp nhất nhằm đạt tác dụng tối ưu.
Theo đó, hiện tượng xuất tinh sớm còn nhẹ thì các mẹo dân gian sẽ mang đến tác dụng nhất định còn nếu bệnh lý nam khoa này đã trở nặng, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa và thực hiện các giải pháp phù hợp.
Cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm tại nhà
Bệnh xuất tinh sớm ở nam giới không chỉ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tâm lý và hạnh phúc lứa đôi của phái mạnh. Hiện tượng này có thể điều trị tại nhà bằng một số cách như sau:
Mẹo dân gian chữa xuất tinh sớm
Khi tình trạng xuất tinh sớm mới chớm, các triệu chứng chưa quá trầm trọng thì nam giới có thể áp dụng một số mẹo dân gian khá đơn giản mà hiệu quả dưới đây để khắc phục.
Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ
Trong y học cổ truyền, lá hẹ có tính ấm, vị hơi chua, khi vào cơ thể thì có công dụng bổ thận tráng dương, cải thiện sinh lý của nam giới bằng cách thúc đẩy quá trình máu lưu thông tới dương vật giúp duy trì khả năng cương cứng và chống xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Áp dụng mẹo chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ khá đơn giản theo một trong những cách dưới đây:
- Cách 1: Rửa sạch một nắm lá hẹ tươi, ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút, cắt khúc rồi xay nhuyễn sau đó chắt lấy phần nước cốt, chia uống hết trong ngày.
- Cách 2: Chuẩn bị một nắm lá hẹ to, rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu ngập lá hẹ, đậy kín nắp, để vào nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời. Sau khoảng 1 tuần thì có thể sử dụng rượu lá hẹ. Mỗi ngày uống khoảng 30ml rượu lá hẹ, chia làm 2 lần.
- Cách 3: Ngâm lá hẹ (20g) với một số loại thảo dược như tằm đực (100g), dâm dương hoắc (60g), ba kích, kim anh (mỗi vị 50g),thục địa (40g), ngưu tất, sơn thù (mỗi thứ 30g) và khởi tử (20g). Cho tất cả các thành phần này ngâm với rượu, đổ rượu sao cho ngập rồi ngâm khoảng 1 tháng. Sau đó, dùng rượu ngâm hàng ngày, tối đa 30ml mỗi ngày.
Trị xuất tinh sớm với gừng tươi
Gừng cũng được coi là một vị thuốc khá hữu ích trong chữa nhiều bệnh lý khác nhau. Đối với tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể tìm hiểu và tiến hành một số mẹo dân gian khá đơn giản sau đây để khắc phục.
- Cách 1: Trước khi bắt đầu “cuộc yêu”, nam giới hãy ngậm một lát gừng tươi khoảng 10-15 phút.
- Cách 2: Trộn đều 1 thìa nước cốt gừng với 1 thìa mật ong và nửa quả trứng gà đã luộc chín rồi ăn.
- Cách 3: Thêm gừng vào một số món ăn hàng ngày để cải thiện chứng xuất tinh sớm. Một số món ăn có thể kết hợp với gừng rất hữu ích với sinh lý nam là: Gừng xào tôm, gừng nấu bóng cá khô…
- Cách 4: Lấy một nhánh gừng tươi, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt sau đó cho thêm 2 thìa mật ong trộn thật đều rồi uống.
Lưu ý không sử dụng gừng với những ai mắc bệnh về tim mạch, huyết áp hay nóng trong người.
Hạn chế xuất tinh sớm với hạnh nhân
Quả hạnh nhân cũng có công dụng chống xuất tinh sớm. Theo đó, chất saffron có trong loại quả này có khả năng kích thích ham muốn tình dục, duy trì sự cương cứng của dương vật lâu hơn từ đó chống xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Cách thực hiện chữa xuất tinh sớm bằng hạnh nhân khá đơn giản. Người bệnh lấy hạnh nhân ngâm trong nước, pha một cốc sữa ấm nóng rồi cho hạnh nhân, gừng, nghệ, thảo quả vào. Uống đều đặn thức uống này mỗi sáng sẽ thấy tín hiệu khả quan.
Sử dụng mẹo kiểm soát xuất tinh sớm
Để kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục, nam giới có thể thực hiện một số mẹo sau:
- Phương pháp dừng – bắt đầu: Kích thích dương vật tới khi có cảm giác muốn xuất tinh thì ngừng lại, lặp lại vài lần động tác này tới khi nào muốn xuất tinh.
- Kỹ thuật bấm quy đầu: Tương tự như phương pháp trên, khi nam giới sắp xuất tinh thì bấm nhẹ vào phần quy đầu để xuất hiện cảm giác đau nhằm kéo dài thời gian, ngăn chặn hiện tượng xuất tinh.
- Thủ dâm trước khi quan hệ: Thủ dâm khiến dương vật giảm độ nhạy cảm do đó trong lần quan hệ thực sự tiếp theo thì thời gian cương cứng có thể lâu hơn.
Những bài tập chữa xuất tinh sớm
Bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh cũng có thể áp dụng một số bài tập chữa xuất tinh sớm chuyên biệt có khả năng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Bài tập Kegel chữa xuất tinh sớm
Các bài tập Kegel này chủ yếu tác động vào phần cơ PC giúp gia tăng khả năng cương cứng của dương vật đồng thời kéo dài thời gian quan hệ.
Cơ PC là nhóm cơ chạy dọc xương mu đến cuối xương cụt ở nam giới, có vai trò kiểm soát hoạt động tiểu tiện và xuất tinh khi quan hệ.
- Bài tập 1: Giữ chặt cơ PC rồi thả lỏng trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Tăng dần thời gian giữ – thả cơ PC lên 10 giây rồi 20 giây. Lặp lại 3 lần. Nên có khoảng nghỉ giữa mỗi chu kỳ từ 5-20 giây.
- Bài tập 2: Tiến hành 10 lần giữ chặt cơ PC rồi thả lỏng trong 5 giây. Tiếp theo, giữ – thả trong 10 giây, lặp lại 5 lần. Cuối cùng siết chặt và giữ cơ PC lâu nhất có thể.
Xem ngay hướng dẫn trực quan về bài tập Kegel cho nam giới TẠI ĐÂY
Bài tập Yoga chống xuất tinh sớm
Yoga là những động tác nhẹ nhàng nhưng tác dụng khá tốt. Với tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể tập theo bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi sự kiên trì, cần tập luyện hàng ngày được hướng dẫn ngay dưới đây.
- Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập trải trên sàn nhà bằng phẳng. Toàn cơ thể nằm trên một đường thẳng, không cong vẹo. Duy trì tâm trạng thoải mái.
- Bước 2: Uốn cong đầu gối một cách từ từ đồng thời đẩy dần phần mông và hông lên cao. Dạng hai chân sao cho cơ thể vững chắc nhằm củng cố phần mông và hông. Hai tay duỗi thẳng theo thân người. Hít vào sâu và giữ nguyên càng lâu càng tốt đồng thời siết chặt cơ PC trong vài giây.
- Bước 3: Thở ra và thả lỏng cơ PC sau đó hạ người xuống từ từ, kết thúc bài tập ở tư thế nằm ngửa ban đầu.
Sau khi nghỉ vài giây thì tiếp tục lặp lại các bước kể trên thêm 2-3 lần nữa.
Hướng dẫn các bước thực hiện: Bài tập rắn hổ mang
Những thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm
Song song với quá trình trị liệu, tập luyện hàng ngày thì người bị xuất tinh sớm còn phải kết hợp thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học nhằm hỗ trợ tốt nhất cho việc đẩy lùi hiện tượng xuất tinh sớm.
Theo đó, cần tăng cường ăn các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên gia tăng thu nạp một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, tiêu biểu là: Hàu biển, trứng cút lộn, thịt bò, tôm đồng, cá chép, măng tây, bông cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi…
Ngoài ra, người bệnh cũng cần tìm hiểu và ghi nhớ những loại thực phẩm nên hạn chế ăn mỗi ngày vì những ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng cương cứng của dương vật. Đó chính là: Đồ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến từ đậu nành, đồ ăn quá mặn và đồ uống có cồn (bia, rượu).
Thay đổi lối sống
Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do lối sống thiếu lành mạnh, thường xuyên thủ dâm, nam giới cần phải hạn chế tối đa thói quen có hại cho sức khỏe sinh lý này bằng các cách như sau:
- Nam giới cần phải tránh xa một số thứ khơi gợi ham muốn thủ dâm như: phim, tranh ảnh, truyền khuyên dâm.
- Nam giới hạn chế đụng vào vùng nhảy cảm của cơ thể, đặc biệt là dương vật.
- Hạn chế thời gian ở một mình. Thay vào đó, những lúc rảng rỗi, nam giới có thể nghe nhạc, rủ bạn bè đi ăn uống hoặc cà phê, dã ngoại, ra ngoài đi dạo.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao vừa giúp hạn chế thủ dâm vừa giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và cường tráng hơn. Một số môn thể thao nam giới có thể áp dụng như tập gym, chạy bộ, đá bóng, đánh cầu lông…
- Xây dựng chế độ ăn uống lạnh mạnh và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn trong việc hỗ trợ cai nghiệm thủ dâm, làm chậm quá trình sụt giảm testosterone nam.
Xem thêm:
