Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? 12 Tác Dụng Ít Người Biết

Dưa hấu vốn là thứ quả mọng nước, giàu chất dinh dưỡng nhưng vẫn có những đối tượng không thể sử dụng. Vậy bà bầu ăn dưa hấu được không, ăn như thế nào mới an toàn? Để tìm lời giải đáp cho vấn đề này, bạn đọc có thể xem thêm trong bài viết dưới đây của Nhất Nam Y Viện. 

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là một loại quả dễ tìm kiếm và là thực phẩm được nhiều người yêu thích sử dụng. Chúng được tiêu thụ nhiều trong mùa hè như một món ăn giải khát. Theo nghiên cứu, dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nổi bật là calo, đường, carbs, chất xơ, magie, vitamin A – B- C, kali, axit amin,…

Ngoài ra, dưa hấu chiếm tới 91% là nước, gần như không có protein, chất béo và ít calo nên người bình thường ăn dưa hấu sẽ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Song bà bầu ăn dưa hấu được không?

Xem ngay: Bà Bầu Ăn Nhãn Được Không? Một Số Lưu Ý Quan Trọng

Do là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất cùng nguồn nước dồi dào nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu. Loại quả này có tác dụng tốt trong việc chữa bệnh nhiệt miệng mùa hè, lợi tiểu, giảm stress, giải khát cũng như thanh nhiệt. Bên cạnh đó, chúng còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Cũng theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt thời gian mang thai, ngay cả trong 3 tháng đầu thai kỳ. Để sử dụng, mẹ bầu có thể dùng dưa hấu làm hoa quả tráng miệng hoặc ép thành nước uống, thậm chí là sử dụng trong các món salad đều được. 

Bầu ăn dưa hấu ướp lạnh được không?

Ngoài vấn đề bầu ăn dưa hấu được không, nhiều người còn thắc mắc khi mang thai, chị em có nên ăn dưa hấu ướp lạnh hay không. Mặc dù thai phụ có thể ăn loại hoa quả này nhưng cần tránh sử dụng dưa hấu ướp lạnh. Bởi cơ thể của mẹ bầu thường khá nhạy cảm, hệ tiêu hóa lúc này rất dễ bị rối loạn nên cần phải tuân thủ theo chế độ ăn uống cẩn trọng hơn. 

Việc ăn dưa hấu ướp lạnh hoặc bỏ trong ngăn mát ngay có thể làm thai phụ bị đau bụng, tiêu chảy. Từ đó dẫn tới nhiều hệ lụy, chẳng hạn như cơ thể mẹ bầu rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất nước. 

Trên thực tế, dưa hấu ướp lạnh có thể giải nhiệt tức khắc nhưng tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn, tăng nguy cơ gây tiêu chảy. Vì thế, mẹ bầu chỉ nên ăn dưa hấu sau khi vừa gọt xong, không nên ướp lạnh hoặc để trong tủ đông, tủ lạnh rồi mới sử dụng. Đồng thời nên thực hiện theo chế độ ăn chín, uống sôi để hạn chế tác động xấu tới dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nói riêng, sức khỏe nói chung.  

Bà bầu ăn dưa hấu có lợi gì?

Nếu ăn dưa hấu đúng cách, loại quả này có thể mang tới cho thai phụ những lợi ích như sau:

• Bổ sung năng lượng: Với hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú, dưa hấu có thể hỗ trợ bổ sung năng lượng cho bà bầu. Từ đó giúp bà bầu có thêm năng lượng và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
• Giảm hiện tượng ợ nóng: Trong suốt thời gian mang thai, dưới sự thay đổi của nội tiết tố, mẹ bầu dễ bị ợ nóng. Khi ăn dưa hấu, thứ quả này sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm bớt hiện tượng khó tiêu, ợ nóng nhanh chóng. 
• Giảm ốm nghén: Do có vị thanh ngọt nhẹ, việc ăn hoặc uống sinh tố dưa hấu vào buổi sáng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhõm, thư thái hơn. Do đó, nếu ăn dưa hấu thường xuyên, mẹ bầu có thể giảm được tình trạng ốm nghén, khó chịu trong những tháng đầu mang thai. 
• Ngăn ngừa phù nề: Tình trạng phù nề, sưng, đau nhức tay chân là vấn đề khó tránh khỏi khi mang thai. Nguyên nhân là do tĩnh mạch, cơ bị tắc nghẽn khiến quá trình lưu thông máu diễn ra khó khăn. Vì thế, nếu được bổ sung lượng nước phù hợp từ dưa hấu sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng tắc nghẽn trên. Đồng thời hạn chế nguy cơ bị phù nề, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. 
• Tăng sức đề kháng: Theo nghiên cứu, bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên với liều lượng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng. Sở dĩ dưa hấu có khả năng này là vì chúng có chứa chất chống oxy hóa – lycopene với khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. 
• Giảm chuột rút thai kỳ: Thông thường, phụ nữ mang thai rất dễ gặp vấn đề về cơ, xương. Trong đó, chuột rút là một trong những vấn đề phổ biến và khiến thai phụ cảm thấy khó chịu nhất. Bên cạnh đó, việc ăn dưa hấu dưới bất kỳ hình thức nào cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm hiện tượng chuột rút. 

Tham khảo: Bà Bầu Ăn Mít Được Không, Có Gây Sảy Thai Không?

• Ngăn ngừa sạm da: Mang thai khiến hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn tới hiện tượng da sạm nám, kém sắc. Tuy nhiên, việc cung cấp hàm lượng vitamin thông qua việc ăn dưa hấu sẽ giúp cải thiện các vấn đề trên và làm da sáng, mịn màng hơn. 
• Ngăn ngừa tiền sản giật: Thai phụ ăn dưa hấu mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ bị tiền sản giật lên tới 50%. Lý do là bởi trong dưa hấu có chứa lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ gặp phải tình trạng này. 
• Giảm nguy cơ gặp biến chứng thai kỳ: Như đã đề cập, dưa hấu chứa nhiều nước nên có thể làm giảm tình trạng bị táo bón, trĩ và các biến chứng khác khi mang thai. 
• Lợi tiểu, kích thích đào thải độc tố: Ngoài các thành phần dinh dưỡng, nước cũng là thành phần chiếm tỉ trọng lớn trong quả dưa hấu. Do đó, nếu bà bầu ăn dưa hấu cũng là cách để giúp cấp nước cho cơ thể. Lúc này, việc ăn dưa hấu vừa ngon miệng, lại có tác dụng đào thải độc tố, bù nước cho bà bầu rất tốt. 
• Cải thiện làn da cho mẹ bầu: Nhờ việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất như lycopene glutathione, vitamin C,… Dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa ảnh hưởng của các gốc tự do, giúp làn da mẹ bầu được cải thiện rõ rệt cũng như làm giảm tình trạng sạm nám, giúp da trắng sáng hơn. 
• Thúc đẩy xương của thai nhi được khỏe mạnh: Dưa hấu là thứ quả chứa hàm lượng canxi và kali dồi dào. Khi ăn dưa hấu thường xuyên, các thành phần dinh dưỡng này sẽ giúp thúc đẩy quá trình hình thành, phát triển khung xương cho bé và hạn chế nguy cơ loãng xương. 

Trường hợp nào không nên ăn dưa hấu khi mang bầu?

Mới có thai ăn dưa hấu được không hay bầu 3 tháng ăn dưa hấu được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, nếu rơi vào những trường hợp dưới đây thì bà bầu không nên dung nạp loại quả này. Chi tiết như sau:

• Dưa hấu có tính hàn nên không được khuyến khích sử dụng nếu thai phụ đang bị cảm lạnh.
• Bà bầu đang có nguy cơ cao hoặc đã bị tiểu đường thai kỳ. 
• Có bầu nhưng đang bị nhiệt miệng, khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy cũng không nên ăn dưa hấu. 
• Dưa hấu là thứ quả giàu kali nên những thai phụ đang mắc vấn đề về thận không nên sử dụng. Bởi hàm lượng kali cao có trong dưa hấu sẽ gây rối loạn khả năng lọc máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở cả mẹ và bé. 
• Trường hợp thai phụ có dấu hiệu dọa sảy thai nên kiêng ăn dưa hấu.  

Mẹ bầu ăn dưa hấu như thế nào mới an toàn?

Có bầu ăn dưa hấu được không đã được giải đáp, tuy có thể ăn nhưng để đảm bảo an toàn, nhất là trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Dưa hấu đã bổ ra nên bảo quản ở nhiệt độ phòng nhưng không để quá 4 tiếng. Với dưa hấu đã bỏ trong tủ lạnh từ 8 – 10 độ thì nên dùng trong vòng 24 tiếng. Sau khi lấy dưa hấu từ trong tủ lạnh ra, mẹ bầu nên chờ cho dưa hấu bớt lạnh rồi mới ăn.
• Không ăn dưa hấu nhiều vì có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. 
• Tuyệt đối không ăn dưa hấu đã để qua đêm ở bên ngoài. Đồng thời nên tránh ăn dưa hấu lạnh để hạn chế nguy cơ bị lạnh bụng, mắc bệnh tiêu hóa. 
• Dùng dao sạch bổ dưa, không dùng dao đã dùng cắt thực phẩm tươi sống. 
• Ăn dưa hấu có nguồn gốc rõ ràng, còn tươi, mới, không ủ thuốc để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. 
• Không nên ăn dưa hấu sau 8 giờ tối, tốt nhất nên ăn vào ban ngày và cách bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ. 
• Hàng ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 2 – 3 miếng dưa hấu nhỏ, tương đương khoảng 300 – 400g. 

Bà bầu ăn dưa hấu được không vừa được Nhất Nam Y Viện giải đáp chi tiết. Có bầu ăn dưa hấu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần lưu ý tới các trường hợp khác như đã đề cập. Hy vọng với những chia sẻ bên trên, thai phụ đã có thêm kiến thức hữu ích trong việc sử dụng loại quả này một cách an toàn cho cả mẹ và bé.  

Tìm hiểu thêm:

• Đang Có Bầu Ăn Măng Cụt Được Không, Nên Ăn Bao Nhiêu?
• Bà Bầu Ăn Chôm Chôm Được Không? Cần Lưu Ý Gì Khi Ăn?