Bầu Ăn Dưa Lưới Được Không, Lưu Ý Gì Khi Sử Dụng?

Trong giai đoạn thai kỳ, việc lựa chọn thực phẩm để sử dụng cần được kiểm tra thật kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy đang có bầu ăn dưa lưới được không, sử dụng như thế nào đúng nhất? Cùng giải đáp thắc mắc này qua những nội dung dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng có trong trái dưa lưới

Trước khi đi giải đáp thắc mắc bà bầu ăn dưa lưới được không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này.
Dưa lưới là loại quả thơm ngon, giúp giải khát rất tốt và còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100gr dưa lưới có chứa những thành phần sau đây:

• 34kcal calo.
• 30mg potassium.
• 1g chất xơ.
• 12mg magie.
• 9mg canxi.
• 0,21mg sắt.
• 36,7mg vitamin C.
• 160mg vitamin A.

Tham khảo: Có Bầu Ăn Xoài Được Không Và Những Lưu Ý Cần Biết

Đang có bầu ăn dưa lưới được không?

Có thể nói, dưa lưới chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, phần thịt còn có hàm lượng lớn axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật ở thai nhi. Thành phần kẽm trong trái cây này cũng tốt cho sự phát triển của mô ở bào thai.
Do đó, với thắc mắc có bầu ăn dưa lưới được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Chị em không cần quá lo lắng về những vấn đề xảy ra trong thai kỳ khi sử dụng dưa lưới vì loại quả này chứa nhiều thành phần tốt cho cả mẹ và bé. Những ai đang thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa lưới được không thì cũng yên tâm sử dụng. Trong thời gian này, sử dụng dưa lưới vàng sẽ giúp não bộ thai nhi phát triển và phòng tránh dị tật ống thần kinh.

Một số lợi ích khi mẹ bầu ăn dưa lưới

Trong giai đoạn mang bầu, sử dụng trái dưa lưới sẽ mang đến nhiều lợi ích, cụ thể như sau.

• Ngăn ngừa dị tật

3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm ống thần kinh ở não và tủy sống của thai nhi phát triển. Lúc này, vitamin B9 sẽ đóng vai trò quan trọng đối với việc ống thần kinh phát triển, hình thành đúng cách.
Vậy nên, để thai nhi có thể hấp thu vitamin B9 một cách tốt nhất thì mẹ bầu cần bổ sung axit folic. Chất này có nhiều trong dưa lưới nên khi sử dụng trong 3 tháng đầu, chị em sẽ phòng tránh được các dị tật có thể xuất hiện ở thai nhi.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Dưa lưới chứa nhiều thành phần giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng. Theo đó, Carotenoids – một hoạt chất giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành gốc tự do có nhiều trong trái cây này, rất phù hợp để mẹ bầu sử dụng.
Ngoài ra, nhờ vào khả năng chống oxy hóa, dưa lưới giúp hỗ trợ quá trình hình thành tế bào mới. Điều này rất quan trọng khi mang thai bởi lúc này nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và thai nhi đều tăng cao. Khi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cơ thể sẽ tạo ra nhiều tế bào mới, ngăn ngừa các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập.

• Đẩy lùi tình trạng đông máu

Trong trái dưa lưới chứa adenosine. Hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành các cục máu đông ở bà bầu. Do vậy chị em đang mang thai có thể sử dụng loại quả này để tăng cường sức khỏe bản thân cũng như thai nhi trong bụng.

• Phát triển thị lực thai nhi

Ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển thị giác và hoàn thiện những tháng cuối. Trong quá trình này, vitamin A là một thành phần quan trọng giúp thị lực của bé được phát triển một cách hoàn chỉnh.
Trong khi đó, dưa lưới là một nguồn cung cấp vitamin A vô cùng dồi dào. Bổ sung vitamin A qua loại quả này hoặc các thực phẩm khác sẽ giúp thị giác của thai nhi được phát triển một cách tốt nhất.

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Ở 6 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng ợ nóng hoặc khó tiêu. Sử dụng dưa lưới sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin C giúp quá trình hấp thu dưỡng chất cho cơ thể tốt hơn. Vậy nên nếu trong quá trình mang bầu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa thì có thể sử dụng dưa lưới để cải thiện tình trạng này.

• Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu trong giai đoạn mang bầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi thiếu máu, thai nhi sẽ không phát triển, suy dinh dưỡng, còn mẹ bầu sẽ có thể bị hoa mắt, chóng mặt, suy nhược cơ thể, nghiêm trọng hơn là sảy thai.
Để phòng ngừa thiếu máu, bổ sung vitamin C, sắt là rất cần thiết. Dưa lưới là loại quả có nguồn sắt, vitamin khá dồi dào, rất tốt cho những chị em đang mang bầu.

Tìm hiểu thêm: Bầu Ăn Vú Sữa Được Không? Những Lợi Ích Khi Sử Dụng

• Ổn định huyết áp

Tụt huyết áp khi mang bầu khiến chị em khó thở, chóng mặt, làm tăng nguy cơ sảy thai. Thai nhi có nguy cơ bị thiếu oxy, chậm phát triển vì không đủ máu nuôi dưỡng. Ngoài ra, nếu tăng huyết áp trong giai đoạn này, mẹ bầu cũng phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe.
Dưa lưới chứa hỗn hợp muối khoáng thiết yếu, rất tốt cho những ai đang gặp vấn đề về huyết áp nên bạn có thể sử dụng để cải thiện sức khỏe.

• Giảm nguy cơ chuột rút

Thai phụ có thể bị chuột rút nếu cơ thể thiếu kali – một khoáng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe. Ăn dưa lưới sẽ giúp chị em bổ sung kali, ngăn ngừa tình trạng chuột rút và giữ cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Tác dụng phụ khi ăn nhiều dưa lưới

Mặc dù có nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi, nhưng nếu bạn ăn dưa lưới quá nhiều, ăn không đúng cách thì có thể gặp một số tác dụng phụ nguy hiểm như:

• Tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, không phù hợp cho những ai từng có tiền sử mắc bệnh này.
• Ăn nhiều sẽ gây lạnh bụng, không tốt cho những ai đang bị viêm ruột, cảm sốt hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng trên da.

Mặc dù các tác dụng phụ xuất hiện không nhiều nhưng nó không tốt cho sức khỏe của chị em đang mang bầu. Do vậy bạn cần tìm hiểu kỹ và sử dụng theo đúng hướng dẫn để trái cây này phát huy hết tác dụng, hạn chế những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Một vài chú ý khi sử dụng dưa lưới vàng cho mẹ bầu

Với người bình thường, việc dùng dưa lưới có lẽ không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên với những chị em đang có bầu thì cần tuân thủ theo một số hướng dẫn dưới đây để tránh ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe:

• Mua dưa lưới ở những nơi có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo không có các loại thuốc bảo quản hoặc thuốc trừ sâu.
• Hạn chế mua dưa lưới đóng hộp sẵn vì có thể chúng đã được để từ lâu, không tốt cho mẹ bầu.
• Nên ngâm dưa lưới sạch với nước muối  pha loãng, loại bỏ hết phần vỏ cứng, chỉ ăn phần thịt.
• Liều lượng dưa lưới được khuyến cáo cho mẹ bầu là 200 – 500g mỗi ngày.
• Có thể kết hợp dưa lưới cùng các loại trái cây khác để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như em bé.
• Nên thử trước một lượng dưa vừa đủ để xem phản ứng của cơ thể, nếu có dấu hiệu dị ứng thì không nên dùng.
• Có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cách ăn, liều lượng sử dụng phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ.

Trên đây là toàn bộ nội dung giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu ăn dưa lưới được không. Là một loại quả thơm ngon, thanh mát, dưa lưới rất tốt cho sức khỏe của bà bầu cũng như thai nhi. Bạn có thể sử dụng một lượng vừa phải dưa lưới để bổ sung thêm các dưỡng chất, đồng thời nâng cao sức khỏe bản thân cũng như em bé trong bụng.

Có thể bạn chưa biết:

• Bầu Ăn Bòn Bon Được Không, Nên Ăn Như Thế Nào?
• Đang Bầu Ăn Củ Đậu Được Không? Một Số Lưu Ý Quan Trọng