Tập gym có bị yếu sinh lý không? – Các chuyên gia nói gì?

Theo dõi Nhất Nam Y Viện trên goole news

Tập gym có bị yếu sinh lý không là câu hỏi được nhiều cánh mày râu quan tâm. Vấn đề này đã gây ra khá nhiều cuộc tranh cãi. Bài viết sẽ đưa ra những thông tin có tính khoa học làm sáng tỏ vấn đề này.

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Gym – môn thể thao không còn xa lạ với giới trẻ hiện nay, được cánh mày râu đặc biệt rất yêu thích. Bên cạnh lợi ích như nâng cao sức khỏe, cơ thể săn chắc, vẻ bề ngoài vạm vỡ,… có nhiều tin đồn cho rằng môn thể thao này khiến nam giới yếu sinh lý.

Tuy nhiên, chuyên gia cho biết tập gym có bị yếu sinh lý không phụ thuộc rất lớn vào cách tập.

Tập gym không gây yếu sinh lý khi nào?

Nam giới cần lựa chọn đúng bài tập, chỉ nên tập vừa sức và bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tham khảo tại đây 12 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay.

Tập gym đúng cách không những không làm suy yếu chức năng sinh lý mà còn đem lại những lợi ích vượt trội như:

  • Thúc đẩy sản sinh testosterone một cách tự nhiên
  • Làm giãn mạch máu từ đó giúp quá trình lưu thông máu đến dương vật diễn ra thuận lợi
  • Cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng cường ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ
  • Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, từ đó tạo tâm lý thoải mái khi quan hệ
  • Tăng cường sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai
  • Tăng vẻ đẹp nam tính, nam giới có thân hình khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc
  • Cơ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, làm chậm thoái hóa
  • Phòng chống một số bệnh như mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp…
  • Tăng cường sinh lực phái mạnh, ngừa và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của yếu sinh lý
  • Nam giới tự tin hơn, tạo được nhiều mối quan hệ
tap gym co bi yeu sinh ly khong
Tập gym có bị yếu sinh lý không? Các chuyên gia khẳng định rằng nếu thực hiện đúng cách còn có thể tăng cường sinh lý

Tập gym có thể bị yếu sinh lý do đâu?

Tuy nhiên, không thể hoàn toàn bác bỏ thắc mắc tập gym có bị yếu sinh lý không. Một số trường hợp tập luyện sai cách và hệ quả:

  • Quan hệ ngay khi vừa tập gym xong khiến cơ thể mất sức, cuộc yêu diễn ra chóng vánh
  • Khi tập luyện quá sức, nam giới cảm thấy mệt mỏi và không còn hứng thú với chuyện quan hệ
  • Một số người lạm dụng chất kích thích chứa steroid và testosterone ngoại sinh gây tác dụng phụ như loãng xương, teo tinh hoàn, thậm chí là vô sinh

Vì thế, rất nhiều người cho rằng tập gym có thể làm yếu sinh lý. Quan niệm này không hoàn toàn đúng, vì vậy bạn không nên từ bỏ tập gym bởi nó có thể mang đến khá nhiều lợi ích.

Các bài tập thể hình tốt dành cho nam giới

Luyện tập một số động tác gym ngay tại nhà là cách tăng cường sinh lý nam đơn giản và khá hiệu quả. Sau đây là 3 gợi ý bài tập thể hình tốt cho sinh lý nam, bạn có thể tham khảo và thực hiện theo.

Tập tạ

Tập tạ giúp gia tăng sức khỏe đùi, mông, cơ chân và bắp tay. Đồng thời, nó còn tăng tiết hormone testosterone tự nhiên, nâng cao khả năng cương cứng của dương vật.

Từ đó, tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm được cải thiện đáng kể, tăng cường sinh lý nam và thời gian quan hệ kéo dài.

Cách thực hiện:

  • Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay nâng tạ
  • Sau đó từ từ chùng chân xuống, đứng tấn khoảng 2s thì trở về tư thế ban đầu
  • Bạn nên thực hiện 30-50 lần/ngày vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối.

Tập kegel

Đây là bài tập chữa yếu sinh lý được nhiều người áp dụng và đã đạt được hiệu quả nhất định. Tập kegel giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, cải thiện sức bền của xương chậu, kéo dài thời gian quan hệ.

tap gym co bi yeu sinh ly khong
Kegel là bài tập chữa yếu sinh lý khá hiệu quả, rất nhiều người lựa chọn thực hiện

Cách thực hiện

Bài tập 1:

  • Bạn đột ngột ngừng tiểu tiện hoặc nín thở để xác định cơ sàn chậu.
  • Sau đó, thực hiện tư thế nằm thẳng trên sàn, co cơ sàn chậu trong 3-5 giây rồi thả lỏng 3 – 5 giây.
  • Mỗi lần thực hiện 8 – 10 lần động tác co – thả, duy trì đều đặn 3 lần/ngày

Bài tập 2:

  • Nằm ngửa, thả lỏng toàn bộ cơ thể trên thảm yoga.
  • Sau đó, bạn dùng cơ hông đẩy phần chân lên cao vuông góc với cơ thể.
  • Trong khi thực hiện động tác hạ thấp chân xuống cách sàn khoảng 3cm, đồng thời hít thở đều.
  • Thời gian đầu tập luyện, bạn chỉ cần lặp lại 5 lần, sau mỗi lần nghỉ 10 giây rồi tăng dần theo thời gian.

Chạy bộ

Chạy bộ rất tốt cho nam giới yếu sinh lý bởi nó giúp tăng tuần hoàn máu đến dương vật, giải phóng endorphin – hormone giúp não và cơ thể thư giãn . Theo nghiên cứu, thường xuyên chạy bộ giúp cải thiện 30% tình trạng rối loạn cương dương.

Bạn nên duy trì chạy bộ trên máy tập 20 – 30 phút/ ngày. Trong quá trình thực hiện, hãy thả lỏng cơ thể, hít thở đều để đạt hiệu quả tốt nhất.

Câu hỏi tập gym có bị yếu sinh lý không đã được giải đáp trong những nội dung trên. Mỗi hình thức đều có 2 mặt lợi ích và tác hại. Bạn hãy lựa chọn bộ môn phù hợp, thiết lập thời gian biểu luyện tập hợp lý kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp. Điều này sẽ giúp tăng cường sinh lý phái mạnh và nâng cao sức khỏe.

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia
Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

- Bác sĩ YHCT CKII

- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông

- Hơn 40 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng YHCT

Triệu chứng của bạn?

Nếu có bất kỳ băn khoăn nào về bài thuốc Uy Long Đại Bổ hoặc cần tư vấn “kín” với chuyên gia hãy liên hệ ngay:

Bình luận (64)

  1. Ngọc Toàn says: Trả lời

    tôi cũng đang muốn chuyển qua thuốc đông y chữa ysl cho ông chồng đây nhưng ngại nhất khoản sắc nấu thuốc, giò có thuốc nào không đun sắc, dạng viên thì mấy ông tư vấn tôi với nhé!

    1. Chung Quân says:

      Thuốc có dạng viên hoàn với dạng thuốc thang đấy, bạn muốn chọn loại nào thì liên hệ trung tâm á. Mà t thấy thuốc sắc cũng được mà

    2. Lý Quỳnh Trân says:

      Thuốc đông y nhưng kết hợp y học hiện đại nên có dạng viên hoàn, mua về uống như thuốc tây. Còn không thì bác uống dạng thuốc sắc nhưng cũng nhanh lắm, hãm nước sôi uống là được rồi

  2. Hùng Huvik says: Trả lời

    mấy bác có ai mua thuốc uy long đại bổ gì đó chưa, đang kiếm thuốc đông y uống cho khỏe nhanh đây chứ uống thuốc tây mệt người quá. Mà không biết bên đây đóng hàng cẩn thận không vậy tại tính để trung tâm gửi thuốc về chứ k tiện ghé mua.

    1. Nguyễn Hoàng says:

      Bên trung tâm đóng hàng chắc cốp lắm, t đặt mua 2 lần r, lần nào thuốc cũng được gói cẩn thận mấy lớp.

    2. Huy Bụi says:

      bác chỉ tôi đặt mua thuốc với, nếu có dịch vụ mua thuốc trực tuyến rồi gữi thuốc về tận nhà thì được của ló thế nhờ

    3. Ngô Phú says:

      Bạn liên hệ hotline này đi 02485851102 , bên đó hướng dẫn cho. Thường là họ sẽ dựa vào tình trạng bệnh của bạn rồi họ lấy thuốc theo phác đồ, sau đó thuốc gửi về tận nhà, 2-3 hôm gì nhận được rồi, tùy khu vực

    4. Hiếu Nguyễn says:

      Sẵn đây cho e hỏi thuốc này có cả 4 loại thì không biết liệu trình ngta kết hợp cả 4 loại luôn hay s? uống nhiều thế cơ à @@

    5. Thắng Nguyễn says:

      Không phải đâu bạn, sức khỏe tình trạng bác như nào thì họ kết hợp từ 2 đên 4 loại. T cũng mới liên hệ trung tâm họ nói vậy đó chứ không phải thuốc của ai cũng như ai đâu. Nhờ vậy mới tác động dc bệnh mà chữa cho khỏi đó

    6. Nhất Nam Y Viện says:

      Chào bạn,
      Cám ơn bạn đã quan tâm đến bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện.
      Bài thuốc Uy Long Đại Bổ có các chế phẩm nhỏ như Uy Long Đại Bổ Đan, Uy Long Đại Bổ Hoàn, Uy Long Đại Bổ Tửu và Uy Long Đại Bổ Trị Xuất Tinh Sớm. Tùy theo tình trạng bệnh của bạn sẽ cần điều trị theo hướng nào thì bác sĩ sẽ kê theo từng loại, nhiều hoặc ít tạo thành một một liệu trình chuyên biệt với từng bệnh nhanh để đảm bảo bài thuốc mang tính hiệu quả cao. Để biết thêm quá trình điều trị bạn có thể đến thăm khám tại địa chỉ bên dưới hoặc gọi trực tiếp về tổng đài 092.842.1102 để được tư vấn trực tiếp.
      địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168, Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
      Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
      Thông tin đến bạn!

  3. Bui Trong says: Trả lời

    combo tinh trùng loãng xts mà t bị cũng mới bị đây thôi, cứ nghĩ là do tập gym ko. không biết tình trạng này uống thuốc có khỏi không vậy các bác

    1. Nguyễn Hưng says:

      Tùy loại thuốc nữa, t đang uống thuốc bv kê, có phác đồ rõ ràng nên cũng an tâm, có điều uống được tới nay 4 hôm mà ng mệt vl bác ạ.

    2. Tri Bui Quang says:

      đúng là uống thuốc tây hiệu quả nhưng mà lúc uống thuốc mệt lắm nha. vả lại còn ảnh hưởng dạ dày sau này nữa. Bởi v bà vợ t chỉ ưu tiên cho t dùng mấy món dân gian, rượu thuốc này kia thôi.

    3. Vũ Phạm says:

      T nghĩ uống thuốc chỉ đỡ được phần nào thôi chứ khó mà hết khỏi được. T thì đang uống thuốc uy long đại bổ, tại trước đây có th bạn bị ysl cũng uống thuốc này nên nó giới thiệu t. T mới uống được nửa tháng nay, thấy ng khỏe hơn, tgian quan hệ cũng dài hơn trước, không biết sau này thế nào chứ mới uống đây mà được vậy cũng mừng mừng r. có gì bác xem thêm ở đây đi https://benhvienfavina.vn/review-chi-tiet-uy-long-dai-bo-tien-duoc-phong-the-duoc-nhieu-quy-ong-tim-kiem-thuc-su-co-tot-khong-25316.html

  4. Dưa Hấu says: Trả lời

    Mấy bác tư vấn hộ e với tình trạng tinh trùng loãng, ssam màu có liên quan gì đến việc gym gủng k vậy? t đang tập gym dc hơn tháng nhưng từ khi tập gym là cũng xuất hein65 triệu chứng này

    1. quangbinh_79 says:

      Không bác ơi, 2 cái này làm gì liên quan với nhau đâu. Tình trạng của bác chắc là do bệnh lý gì đấy thôi

    2. Nhất Nam Y Viện says:

      Chào bạn,
      Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh trùng vón cục, sẫm màu là do viêm tuyến tiền luyệt, hẹp ống dẫn tinh hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Để được chuẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả, bạn vui lòng đến thăm khám tại Nhất Nam Y Viện. Bác sĩ sẽ chuẩn đoán bệnh và căn cứ vào đó để đưa ra một liệu trình phù hợp, thời gian điều trị có thể từ 2 đến 3 tháng. Hiện nay Uy Long Đại Bổ đang là bài thuốc tốt nhất trong việc điều trị yếu sinh lý cho gần 100.000 bệnh nhân, hiệu quả sau điều trị được phản hồi khá tốt và không có dấu hiệu tái phát lại.
      Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ số 024 8585 1102 hoặc inbox Fanpage https://www.facebook.com/NHATNAMYVIEN1102/ nhé.
      Thông tin đến bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *