Top 12 cách trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả tốt nhất

Tinh trùng loãng là tình trạng số lượng, chất lượng tinh trùng giảm sút. Điều này gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Tuy nhiên, đây là căn bệnh nhạy cảm khiến nam giới mặc cảm, tự ti, không muốn chia sẻ với người khác. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách trị tinh trùng loãng tại nhà, đừng bỏ qua bài viết này.

Top 12 cách trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả

Cách trị tinh trùng loãng tại nhà được rất nhiều nam giới quan tâm. Bởi phương pháp này không chỉ có tác dụng tốt, chi phí rẻ, dễ thực hiện lại có thể giải quyết yếu tố “nhạy cảm”. Dưới đây là top 11 mẹo chữa tinh trùng loãng hiệu quả nhất.

Sử dụng thực phẩm tốt cho tinh trùng và sinh lý phái mạnh

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Các món ăn sử dụng thực phẩm chứa vitamin, acid folic, L-arginine và khoáng chất tốt cho sinh lý phái mạnh. Nam giới nên bổ sung một số món ăn chế biến từ thực phẩm như:

• Cà chua: Đây là thực phẩm có hàm lượng vitamin C, Lycopene và chất chống oxy hóa rất cao. Những chất này giúp tiêu diệt gốc tự do, tăng cường khả năng di chuyển, giảm tình trạng “chết yểu” tinh trùng,…
• Rau bina: Là thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxin, arotenoid giúp chống oxy hóa, cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Hải sản như tôm, cua, hàu,… có công dụng kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone sinh dục nam  testosterone. Từ đó, số lượng, chất lượng tinh trùng tăng lên đồng thời kích thích ham muốn.
• Rau củ quả chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, tăng khả năng sản sinh tinh trùng
• Thịt bò: Bổ sung cho cơ thể vitamin B6, protein,… nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe sinh lý.

Tinh trùng cũng cần đầy đủ dinh dưỡng để sản sinh và phát triển. Vì vậy, cách chữa tinh trùng loãng tại nhà bằng thực phẩm khá hiệu quả. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, thực đơn phù hợp là điều cần thiết.

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng và sinh lý phái mạnh. Nam giới cần tránh các thực phẩm tốt như đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng,… hay rau răm, đậu tương,… Ngoài ra, tuyệt đối tránh chất kích thích, thuốc lá, bia rượu,… Những thực phẩm này đều có thể làm tinh trùng chết và giảm chất lượng.

Xem thêm : Ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không?

Bổ sung kẽm bằng thực phẩm

Kẽm đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh độ linh hoạt của tinh trùng. Nó thúc đẩy tinh hoàn sản xuất và lưu trữ tinh trùng. Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA), nam giới mỗi lần xuất tinh sẽ mất 1 – 3g kẽm. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm thiếu hụt kẽm, giảm chất lượng tinh trùng và ham muốn.

Bổ sung kẽm là cách trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả. Nam giới có thể dùng các viên uống chức năng hoặc bổ sung thực phẩm chứa thịt đỏ, động vật có vỏ, hạt, ngũ cốc, sữa,…

Tránh xa các hóa chất

Xã hội hiện đại hóa kéo theo hệ lụy hóa chất được sử dụng nhiều. Các chất tẩy rửa, khí thải, chất dẻo,… là một trong những thủ phạm làm suy giảm số lượng, chất lượng tinh trùng. Từ đó gây ra tình trạng loãng tinh trùng.

Nam giới cố gắng hạn chế đồ dùng, chất tẩy rửa, thực phẩm chứa nhiều chất hóa học. Thay vào đó, hãy sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

BẠN CẦN GIẢI ĐÁP – BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY – CAM KẾT BẢO MẬT 100%

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia

Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

- Bác sĩ YHCT CKII

- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông

- Hơn 40 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng YHCT

Triệu chứng của bạn?

Xuất tinh sớm

Yếu sinh lý

Suy giảm ham muốn

Đau lưng, mỏi gối sau quan hệ

Gửi tư vấn

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng yếu, loãng là nghỉ ngơi không hợp lý, tình trạng căng thẳng, stress diễn ra trong thời gian dài. Nam giới cần có thời gian để thả lỏng cơ thể và giải tỏa áp lực nhanh chóng.

Tránh quan hệ với tần suất quá nhiều

Một số nam giới quan hệ với tần suất cao hoặc làm tình thô bạo sẽ khiến cơ thể suy nhược, giảm hormone testosterone khiến tinh trùng loãng. Bởi sau những lần quan hệ, nam giới phải mất một thời gian để hồi sức và sản xuất tinh trùng.

Kiểm soát khả năng xuất tinh

Xuất tinh sớm không chỉ làm cuộc yêu tẻ nhạt, hụt hẫng mà còn gây suy giảm hormone. Vì vậy, mỗi lần quan hệ, nam giới cần chủ động kéo dài thời gian khoảng 30 phút – 1 tiếng để cuộc yêu thăng hoa. Từ đó, lượng tinh trùng có thể đạt số lượng và chất lượng tối đa.

Thực hiện các bài tập

Tập thể dục, chơi các môn thể thao hay thực hiện bài tập tăng sinh lý là cách trị tinh trùng loãng tại nhà cho hiệu quả khá tốt. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên tập luyện sẽ có lượng hormone testosterone cao hơn hẳn người ít vận động.

Ngoài ra, trong khi vận động, cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp giảm căng thẳng hiệu quả.  Các bài tập lý tưởng nam giới nên tham khảo và thực hiện mỗi ngày khoảng 20 – 30 phút là:

• Kegel: Kiểm soát hưng phấn, hạn chế xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý và cải thiện tình trạng tinh trùng loãng. Cách thực hiện: trong khi đi tiểu, bạn ngưng tiểu 2 – 5s rồi tiếp tục, lặp lại khoảng 5 lần/ ngày.
• Yoga động tác cây nến: Có tác dụng cải thiện chất lượng tinh binh
• Chạy bộ: Nhằm đốt cháy calo, mỡ thừa và cholesterol trong máu, từ đó, giảm tình trạng tinh trùng loãng, giúp nam giới lấy lại phong độ “chuyện ấy”

>> Xem hướng dẫn chi tiết bài tập Kegel:

Trong lúc thực hiện, nam giới cần chú ý các điểm sau:

• Lựa chọn bài tập phù hợp
• Mỗi ngày chỉ nên tập 20 – 30 phút, tránh mất sức
• Uống nhiều nước trước và sau khi tập
• Tránh tập vào lúc đang no hoặc quá đói

Cách điều trị tinh trùng loãng tại nhà bằng vừng đen

Vừng đen chứa nhiều kẽm, magie, canxi, vitamin,… có công dụng tăng cường testosterone. Từ đó cải thiện số lượng, chất lượng “tinh binh”. Cách thực hiện như sau:

• Dùng 100g vừng đen, rang chín rồi đem nghiền thành bột. Mỗi ngày, bạn lấy 2 thìa cafe bột vừng đen, hòa với 100ml sữa để uống.
• Thêm vào các món ăn thường ngày như salad, nộm,…

Bỏ túi ngay: Ăn gì để tinh trùng hết loãng, cần kiêng những thực phẩm nào?

Sử dụng ngũ vị tử

Ngũ vị tử có hàm lượng lớn RNA và glycogen. Đây là 2 chất quan trọng giúp duy trì chức năng thận, kích thích sản sinh hormone testosterone. Từ đó điều trị tinh trùng loãng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dùng 15g ngũ vị tử, sao vàng, sắc với 500ml nước trong 20 – 25 phút để uống.
• Bạn sao vàng, tán thành bột mịn. Mỗi ngày pha 15g ngũ vị tử pha với nước để uống.

Cách trị tinh trùng loãng bằng hỗn hợp trứng gà, mật ong

Trứng gà đánh mật ong giúp bổ sung vitamin, protein, khoáng chất cho cơ thể. Đây đều là những chất thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Cách thực hiện:

• Dùng 2 quả trứng gà, đánh bông thành kem rồi thêm 2 thìa mật ong, trộn đều.
• Bạn nên ăn trứng gà đánh mật ong đều đặn mỗi ngày 1 lần trong 2 tháng để đạt hiệu quả tốt.

Sâm maca – Cách điều trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả

Sâm maca được mệnh danh là “tiên dược chốn phòng the” giúp cân bằng nội tiết, tăng sinh lực phái mạnh và nâng cao chất lượng tinh trùng. Theo nghiên cứu được tạp chí Andrology thực nghiệm trên 9 nam giới tiêm chiết xuất sâm maca liều lượng 1500 – 3000mg/ngày.

Kết quả cho thấy số lượng, khả năng di chuyển tinh trùng và hàm lượng  DHEA trong máu – chất giúp tuyến thượng thận sản sinh testosterone tăng cao.

Cách thực hiện: rửa sạch sâm maca, thái mỏng. Tiếp theo bạn phơi hoặc sấy khô rồi nghiền thành bột. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng 2g pha với nước sôi để uống thay trà.

Xem thêm : Các cách kiểm tra tinh trùng chất lượng chính xác nhất

Sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên

Trên thực tế, tình trạng tinh trùng loãng sẽ không quá nghiêm trọng nếu được phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời. Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra hiện tượng này không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, tuy nhiên nó lại là nguyên nhân gây nên tình trạng tinh trùng yếu, dẫn đến vô sinh và hiếm muộn ở nam giới.

Trong khi đó, các biện pháp điều trị tự nhiên không mang lại hiệu quả như mong đợi, tác dụng kém, mất nhiều thời gian hoặc chỉ có khả năng hỗ trợ và ngăn ngừa tình trạng chuyển biến nặng. Lúc này phái mạnh có thể sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược từ thiên nhiên để cải thiện chất lượng của tinh trùng, tăng cường sinh lực, thúc đẩy khả năng sinh sản tốt nhất. Đặc biệt hơn, phương pháp này mang đến ưu điểm vượt trội vì độ an toàn, lành tính cao, có khả năng điều trị sâu tận gốc rễ cả bệnh, tránh tái phát và hạn chế được các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách trị tinh trùng loãng tại nhà cần lưu ý những gì?

Cách trị tinh trùng loãng tại nhà rất dễ thực hiện, không gây tác dụng phụ nguy hiểm. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả, nam giới cần chú ý một số điểm sau:

• Thời gian phát huy tác dụng lâu, phái mạnh phải kiên trì thực hiện mới có được hiệu quả tốt nhất
• Cách điều trị tinh trùng loãng tại nhà nêu trên chỉ có tác dụng tốt ở giai đoạn đầu, triệu chứng bệnh nhẹ nên phái mạnh cần đi thăm khám. Bác sĩ có chuyên môn về vấn đề này sẽ chỉ định cách điều trị phù hợp.
• Chú ý lựa chọn thực phẩm tốt cho sinh lý và cách điều trị phù hợp với bản thân để có hiệu quả tốt nhất.
• Hiệu quả bài thuốc phụ thuộc nhiều vào cơ địa.
• Nếu gặp phải dấu hiệu bất thường hoặc thực hiện lâu không thấy chuyển biến, bạn nên ngừng hẳn và tới cơ sở ý tế chuyên khoa kiểm tra.
• Ngoài việc sử dụng các loại rượu bổ và đồ uống có lợi cho sức khỏe thì nam giới cần kiêng sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, cafein, nước ngọt có gas… Đặc biệt là tuyệt đối tránh hút thuốc lá và các chất kích có hại cho sức khỏe khác…
• Hiện nay trên thị trường có rất nhiều  sản phẩm được quảng cáo có khả năng trị loãng tinh trùng, tuy nhiên chất lượng lại không được đảm bảo. Do đó, bạn cần chọn các nhà thuốc, đơn vị uy tín để tránh các tác dụng không mong muốn hoặc tình trạng tiền mất tật mang.

Trên đây là top 11 cách trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả. Nam giới cần hiểu rõ ưu, nhược điểm và lựa chọn đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Về lâu dài, các quý ông nên thường xuyên thăm khám để kiểm tra và xin chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Điều này giúp tiết kiệm thời gian, công sức và chi phí điều trị tinh trùng loãng.

Xem thêm

• Tinh trùng vón cục có tự khỏi không? Cách điều trị hiệu quả cao
• Tinh trùng vón cục màu vàng cảnh báo bệnh gì?