Có cần kiêng cữ gì khi dùng Nhất Nam Định Tâm Khang chữa mất ngủ không?

Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng Nhất Nam Định Tâm Khang trong điều trị mất ngủ. Để bài thuốc phát huy hiệu quả tối ưu, ngoài việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị, bạn cũng cần lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.

Về chế độ ăn uống, bạn cần tránh các thực phẩm kích thích như cà phê, trà đặc, rượu bia và đồ ăn cay nóng vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây khó ngủ. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc khó tiêu, tránh dùng quá nhiều đường và muối. Nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp an thần như chuối, hạt sen, táo đỏ, cá béo, rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra thì việc vệ sinh giấc ngủ cũng rất quan trọng. Hãy duy trì giờ giấc ngủ cố định, tránh thức khuya và sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Kết hợp luyện tập nhẹ nhàng mỗi ngày, như đi bộ, yoga hoặc thiền định, giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Tránh căng thẳng tâm lý, cố gắng duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan.

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc an toàn, lành tính, với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ. Vì vậy, khi sử dụng, bạn cần kiên trì và tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. Bài thuốc tác động từ gốc rễ nên hiệu quả sẽ đến từ từ. Chỉ cần sử dụng đúng cách, kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn sẽ đạt được kết quả tối ưu.