Có cần kiêng cữ gì khi dùng Nhất Nam Định Tâm Khang chữa mất ngủ không?
Trương Thị Mai | Đã hỏi: Ngày 15-12-2024
Thưa bác sĩ, tôi bị mất ngủ kéo dài gần 1 năm nay, thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Hiện tại, tôi đang muốn dùng Nhất Nam Định Tâm Khang để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, tôi không biết khi dùng bài thuốc này thì có cần kiêng cữ gì trong ăn uống hay sinh hoạt để đạt hiệu quả tốt nhất không?
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng Nhất Nam Định Tâm Khang trong điều trị mất ngủ. Để bài thuốc phát huy hiệu quả tối ưu, ngoài việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị, bạn cũng cần lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.
Về chế độ ăn uống, bạn cần tránh các thực phẩm kích thích như cà phê, trà đặc, rượu bia và đồ ăn cay nóng vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây khó ngủ. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc khó tiêu, tránh dùng quá nhiều đường và muối. Nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp an thần như chuối, hạt sen, táo đỏ, cá béo, rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra thì việc vệ sinh giấc ngủ cũng rất quan trọng. Hãy duy trì giờ giấc ngủ cố định, tránh thức khuya và sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Kết hợp luyện tập nhẹ nhàng mỗi ngày, như đi bộ, yoga hoặc thiền định, giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Tránh căng thẳng tâm lý, cố gắng duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan.
Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc an toàn, lành tính, với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ. Vì vậy, khi sử dụng, bạn cần kiên trì và tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. Bài thuốc tác động từ gốc rễ nên hiệu quả sẽ đến từ từ. Chỉ cần sử dụng đúng cách, kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn sẽ đạt được kết quả tối ưu.
Phác đồ điều trị

Phác đồ điều trị mất ngủ kèm bệnh lý tiểu đường
Phác đồ điều trị mất ngủ kèm bệnh lý tiểu đường tại Nhất Nam Y Viện được các bác sĩ nghiên cứu, xây dựng và điều chế phù hợp với…
Phác đồ điều trị mất ngủ ở người bị thiếu máu
Phác đồ điều trị mất ngủ ở người bị thiếu máu tại Nhất Nam Y Viện được các bác sĩ nghiên cứu, xây dựng và điều chế phù hợp với…Bác sĩ điều trị

Tiến sĩ, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh
- Năm sinh: 1960
- Quê quán: Hà Nội
- Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội
- Năm 2006: Được Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Tiến sĩ Y khoa
- Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung Ương
- Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược Cổ truyền Dân Tộc
- Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam Y Viện
- Chuyên gia chia sẻ trong các chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng trên truyền hình
- Chuyên gia trong nhiều cộng đồng chăm sóc sức khỏe trên mạng xã hội
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!