Top 16 cách chữa thận yếu bằng thuốc Nam an toàn, hiệu quả
Theo dõi Nhất Nam Y Viện trênBên cạnh phương pháp chữa thận yếu bằng Đông y, Tây y được nhiều người áp dụng thì những bài thuốc Nam điều trị bệnh cũng mang lại hiệu quả không kém. Ưu điểm của hình thức này là an toàn, lành tính, ít gây tác dụng phụ mà còn giúp tăng cường sức khỏe và thanh lọc cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 16 cách chữa thận yếu bằng thuốc Nam được áp dụng phổ biến và nhiều nhất hiện nay.
Top 16 bài thuốc Nam chữa thận yếu nhiều người áp dụng
Trong dân gian lưu truyền rất nhiều các bài thuốc chữa thận yếu từ thảo dược vô cùng an toàn, lại dễ kiếm trong cuộc sống hằng ngày. Cùng tìm hiểu một số như sau:
1. Điều trị bằng đu đủ xanh
Nhắc đến thuốc Nam chữa bệnh thận yếu thì đầu tiên không thể không kể đến chính là đu đủ xanh. Đây là loại quả rất quen thuộc trong đời sống con người. Đu đủ có tính mát, vị ngọt, các thành phần bên trong giúp cơ thể nhuận tràng, tiêu thũng, giải độc vô cùng hiệu quả. Đồng thời đu đủ còn cấp nước, đường, dưỡng chất và nhiều loại Vitamin A, K, E,… rất tốt chơ cơ thể.
Cách thực hiện chữa thận yếu bằng thuốc Nam bằng quả đu đủ vô cùng đơn giản như sau:
- Chuẩn bị 1 quả đu đủ nếp, chưa chín nhưng cũng không quá non và 1 thìa muối ăn.
- Gọt bỏ vỏ quả đu đủ và cắt phần đầu của quả. Dùng thìa để nạo hết ruột, hạt và những đường xơ ra bên ngoài.
- Cho một ít muối hạt vào bên trong thân và gài nắp đã cắt ra.
- Cho quả đu đủ vào trong nồi hấp cách thủy khoảng 15 – 30 phút để đu đủ chín.
- Lấy đu đủ ra chia thành 2 lần ăn trong ngày. Người bệnh nên sử dụng liên tục trong nhiều ngày để thấy hiệu quả.
2. Chữa thận yếu bằng thuốc nam – Rau ngổ
Rau ngổ hay còn được gọi là cây ngò om, ngổ thơm, là một loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của con người. Còn trong Đông y, ngò om là một loại thảo dược rất tốt có vị cay, tính mát, các thành phần của cây giúp thận hoạt động tốt hơn, cải thiện chức năng thận.
Đồng thời hỗ trợ vào quá trình giải độc, thanh lọc cơ thể. Chữa thận yếu bằng thuốc Nam từ cây rau ngổ được xem là cách thực hiện đơn giản, an toàn, lành tính nhất. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị khoảng 30gr rau ngổ thơm và rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng và để ráo nước.
- Cho rau ngổ thơm vào cối và giã nát, dùng rây lọc để chắt lấy nước cốt.
- Hoàn nước cốt với 100ml nước ấm.
- Chia nước thành hai lần và uống vào sáng tối sau bữa ăn.
- Mỗi ngày đều kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy những hiệu quả đáng kể.
3. Cây mã đề rất tốt cho thận
Nhắc đến các cây thuốc Nam dùng để chữa thận yếu ở phụ nữ hay nam giới an toàn, hiệu quả tốt chắc chắn phải kể đến cây mã đề. Loại cây này còn là một vị thuốc quan trọng trong một số bài thuốc Đông y để điều trị các bệnh về thận nói chung. Cây mã đề có tính hàn, vị ngọt, giúp giải độc, điều trị các triệu chứng của bệnh sỏi thận, suy thận và thận yếu một cách hiệu quả nhất.
Ngoài ra trong loại cây này cũng có các thành phần như Carotin, Rinantin, Aucubin, Aucubozit,Vitamin nhóm C, K,… đẩy nhanh quá trình lọc máu và tuần hoàn máu tốt hơn. Cách thực hiện tại nhà như sau:
- Chuẩn bị một ít lá mã đề đã được rửa sạch cùng cam thảo dây.
- Cho các nguyên liệu trên vào trong ấm và sắc cùng 700ml nước lọc.
- Đến khi nước cạn và còn khoảng ½ nước thì dừng lại và chắt ra bát uống trong ngày.
- Mỗi ngày bạn nên kiên trì và sử dụng nhằm, mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau khoảng 1 tháng những chuyển biến tích cực về chức năng của thận sẽ được nhìn thấy rõ rệt nhất.
4. Râu ngô lợi tiểu, chữa thận yếu
Dùng râu ngô để điều trị chứng thận yếu được nhiều người ưa chuộng và áp dụng mỗi ngày. Đặc biệt râu ngô còn dành cho mọi đối tượng khác nhau, để chăm sóc sức khỏe, thanh lọc và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài.
Ngoài ra, râu ngô còn có tác dụng trong việc phòng và điều trị nhiều bệnh về thận như sỏi thận, suy thận, hội chứng thận hư, viêm đường tiết niệu,….Bởi trong râu ngô có thành phần giúp làm tan sỏi, cải thiện chức năng hoạt động của thận,.. râu ngô đúng là một loại thảo được đơn giản nhưng lại có hiệu quả vô cùng cao.
Cách thực hiện chữa thận yếu bằng thuốc Nam từ râu ngô như sau:
Cách 1: Uống nước râu ngô nguyên chất
- Lấy một nắm râu ngô được lấy ra từ những bắp ngô non, mềm cho hàm lượng dưỡng chất cao nhất rửa sạch và cho vào ấm cùng 1 lít nước.
- Đun râu ngô trên lửa to để sôi, ngâm thêm 5 – 10 phút nữa thì tắt bếp và chắt lấy nước nước thu được.
- Đổ nước ra bình và uống trong ngày có thể tăng lượng nước để đun và uống nước râu ngô thay cho nước lọc hàng ngày cũng được.
Cách 2: Kết hợp râu ngô và các thảo dược khác
- Chuẩn bị một ít râu ngô, hạt ý dĩ, một nắm rau má, sài đất và cây mã đề.
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên và cho vào nồi cùng 600ml nước lọc.
- Sắc trên lửa nhỏ đến khi còn ½ nước thì dừng lại và chắt ra bát để uống trong ngày.
- Kiên trì sử dụng từ 30 ngày trở lên, đi khám sức khỏe lại, bạn sẽ thấy những thay đổi bất ngờ nhất.
5. Chữa thận yếu bằng thuốc Nam từ cây kim tiền thảo
Kim tiền thảo – cây thuốc Nam quá quen thuộc với người dân Việt Nam. Loài cây này mọc hoang hoặc trồng nhiều ở những nơi có rừng, đất đai bỏ hoang. Loài cây này có tác dụng rất tốt trong việc chữa các bệnh lý về thận trong đó có thận yếu.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh trong kim tiền thảo có chứa soyasaponin một hoạt chất rất tốt cho thận nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Chúng có tác dụng nâng cao khả năng hoạt động của thận, lọc máu và bài tiết tốt hơn, cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả.
Không chỉ được dùng để chữa thận yếu, kim tiền thảo còn để điều trị suy thận giai đoạn 1 tại nhà kết hợp cùng Đông y hoặc Tây y để mang lại hiệu quả tốt hơn. Các bước thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một ít lá kim tiền thảo và muối biển hạt to.
- Bạn mang lá kim tiền thảo đi rửa thật sạch và ngâm cùng một chậu nước ấm trong khoảng 30 – 45 phút.
- Sau thời gian này cho lá kim tiền thảo vào trong ấm để sắc trên lửa nhỏ cùng 800ml nước.
- Sắc đến khi còn ½ lượng nước thì dừng lại cho một vài hạt muối vào trong ấm và chắt ra bát để lấy nước cốt.
- Chia nước cốt thành 2 lần để uống trong ngày, tuyệt đối không để sang ngày hôm sau uống tiếp.
- Kiên trì sử dụng hằng ngày từ 20 ngày trở lên để thấy những tác dụng của thảo dược ngấm vào cơ thể.
6. Dùng cây nổ giảm tình trạng thận yếu
Cây nổ điều trị bệnh thận yếu gây đau lưng, nhức mỏi tại nhà đơn giản, hiệu quả lại an toàn, điều này có thật không? Đó hoàn toàn là sự thật, loài cây mọc hoang này có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các chứng bệnh thận nói chung và thận yếu nói riêng rất hiệu quả.
Trong cây nổ có thành phần là các chất kháng viêm, sát khuẩn rất cao. Đồng thời khi các hoạt chất của cây nổ đi vào cơ thể còn giúp quá trình tuần hoàn máu, lọc máu và bài tiết chất độc cơ thể ra ngoài nhanh và đầy đủ hơn. Từ đó, tăng sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch của người bệnh.
Bạn chỉ cần làm những bước sau:
- Bạn chuẩn bị khoảng 30gr bao gồm cây nổ và cây kim tiền thảo.
- Mang hai loại thảo dược này đi rửa sạch và ngâm vào nước ấm hòa cùng một vài hạt muối trong 5 phút.
- Cho thành phần vào trong ấm thuốc cùng 500ml nước, sắc trên lửa nhỏ, khoảng 2 tiếng.
- Chắt lấy nước cốt thu được ra bát và uống ngay khi còn ấm.
- Mỗi ấm như thế có thể sắc làm hai lần và uống trong ngày, không để tủ lạnh hay để sang ngày hôm sau để uống.
- Sử dụng kiên trì từ 15 ngày trở lên sẽ thấy tác dụng.
7. Cây bòng bong thanh lọc cơ thể
Cây bòng bong cũng là một loại thảo dược rất quen thuộc được nhiều người lựa chọn để điều trị bệnh thận yếu. Loại cây này có vị ngọt, tính hàn, vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho gan, thận, dạ dày đường tiêu hóa mà đặc biệt còn giúp đánh tan sỏi có kích thước bé.
Các bước thực hiện đơn giản:
- Chuẩn bị một ít bòng bong, hạt bìm bịp và râu ngô nếp tươi có hàm lượng dưỡng chất cao.
- Rửa sạch các thảo dược này vào vào ấm sắc cùng 600ml nước sạch.
- Sắc trên lửa nhỏ bé, thường xuyên kiểm tra lượng nước đến khi còn khoảng 200 – 300ml thì dừng lại và chắt ra bát.
- Sử dụng luôn khi thuốc còn ấm.
- Mỗi một thang chuẩn bị, bạn có thể sắc thành 2 lần để uống vào sáng và tối. Đến ngày hôm sau thì chuẩn bị thang mới. uống liên tục từ 10 ngày trở lên sẽ thấy có sự chuyển biến nếu cơ thể hợp với loại thảo dược này.
8. Chữa thận yếu bằng thuốc Nam – cây cỏ xước
Trong cỏ xước chứa rất nhiều thành phần có tác dụng thải độc vô cùng tốt. Điển hình phải kể đến như Arginine, Polysaccharide, Alkaloids, Vitamin C, Acid oleanolic, Amino axit, Caroten… mà hiếm cây thuốc Nam nào có được.
Theo Y học cổ truyền, cỏ xước là cây có tính mát, vị ngọt, giúp ích can, bổ thận, lưu thông huyết khí và thông tiểu. Chính vì thế từ xưa thì ông cha ta đã sử dụng cây cỏ xước để điều trị thận hư ở thể nhẹ. Những dược tính của cây phát tác rất nhanh, người bệnh chỉ cần dùng từ 5 – 7 ngày là thấy có hiệu quả tối ưu nhất.
Bạn chuẩn bị và thực hiện các bước sau để dùng cây cỏ xước chữa thận hư:
- Rửa sạch khoảng 20gr cỏ xước khô, kết hợp thêm một ít rễ cỏ tranh, lá móng tay, mộc thông, huyền sâm và huyết dụ. Những thành phần này dùng tươi hay khô đều được.
- Cho toàn bộ dược liệu vào trong ấm thuốc cùng 600ml nước lọc và sắc trên lửa nhỏ.
- Đến khi nước trong ấm còn khoảng ½ thì dừng lại và chắt ra bát để uống ngay lúc ấm.
- Mỗi ấm thuốc như vậy bạn sắc làm 2 -3 lần để uống trong ngày để thấy tác dụng nhất.
9. Bài thuốc Nam từ cỏ mực và đậu đen
Nếu bạn đang tìm hiểu những bài chữa thận yếu bằng thuốc Nam thì không thể bỏ qua cách kết hợp cây cỏ mực và đậu đen với nhau. Trong Y học cổ truyền, cây cỏ mực (hay còn gọi là cây nhọ nhồi) được xem là một vị thuốc quan trọng, quý hiếm chữa được rất nhiều bệnh khác nhau.
Đặc biệt là khi sử dụng cùng đỗ đen sẽ điều trị bệnh thận yếu ở giai đoạn khởi phát vô cùng tốt. Ngoài ra, đỗ đen kết hợp cỏ mực còn phòng tránh tình trạng thận yếu gây rụng tóc ở nhiều người, giúp an thần, ngủ ngon, tiêu hóa tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 30gr cỏ mực và 30gr đỗ đen.
- Đem đỗ đen đi rang đến khi thấy mùi thơm dậy lên thì dừng lại hạ thổ, để nguội.
- Cỏ mực cần được rửa thật sạch, rồi cho tất cả các thành phần vào trong nồi cùng 2 lít nước và đun sôi khoảng 15 phút để thảo dược tiết hết chất hòa cùng với nước.
- Sau đó, chắt lấy nước cốt ra uống trong ngày. Mỗi ấm như thế bạn có thể đun làm hai lần, nhưng không dùng sang ngày hôm sau.
10. Bài thuốc trị thận yếu từ cây bồ công anh
Bồ công anh cũng là một loại thảo dược dân gian được dùng để điều trị bệnh thận yếu rất hiệu quả. Loại cây sẽ phát huy hết tác dụng của mình khi bệnh mới bắt đầu, khởi phát, nhanh chóng cải thiện chức năng hoạt động của thận trở lại bình thường.
Các hợp chất như Inulin, Taraxasterol, Pectin, Choline…sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải một lượng lớn chất độc ra bên ngoài mà thận yếu không đáp ứng được. Đồng thời các thành phần trong bồ công anh cũng rất tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Cách chữa thận yếu bằng thuốc Nam từ bồ công anh đơn giản nhu sau:
- Bạn chuẩn bị khoảng 30 gr bồ công anh và quất bì, nhân trần kết hợp cùng.
- Rửa sạch tất cả các vị thuốc trên và cho vào ấm đất để sắc thuốc cùng 600ml nước lọc.
- Sắc trên lửa thật nhỏ đến khi cô cạn đặc lại còn khoảng 200ml nước thì dừng lại.
- Chắt nước ra bát và dùng khi thuốc còn ấm để có tác dụng tốt nhất.
- Mỗi thang như vậy, bạn sắc làm 2 lần để uống vào buổi sáng và tối. Sử dụng liên tục từ 10 – 20 ngày, đi khám sức khỏe lại, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
11. Chữa thận yếu bằng thuốc Nam – Rễ cau
Rễ cau chứa hoạt chất Ancaloit – đây là hợp chất giúp điều trị chứng tiểu són, tiểu rắt và các triệu chứng của bệnh thận yếu rất hiệu quả. Một số loại thuốc Tây y hiện nay cũng có thành phần là chất này. Cách thực hiện tại nhà rất đơn giản như sau:
- Chuẩn bị khoảng 1 – 1,5 kg rễ cau và 5 lít rượu trắng ngon/ rượu nếp trên 50 độ.
- Rễ cau cần được rửa thật sạch, ráo nước rồi cho lên chảo nóng sao vàng cho dậy mùi thơm.
- Sau đó cho rễ cau đã sao vào một cái bình thủy tinh lớn, cho 5 lít rượu vào ngâm trong vòng 3 – 6 tháng.
- Sau thời gian này bạn có thể dùng rượu, mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly sau trong hoặc sau bữa ăn đều được.
12. Thuốc nam trị bệnh thận yếu – Rau diếp cá
Diếp cá là một loại rau thơm rất quen thuộc và được nhiều người sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài ra trong Đông y, rau diếp cá là một vị thuốc nổi tiếng còn được biết đến với cái tên là ngư tinh thảo.
Thảo dược này có tính hàn, vị chua giúp thanh nhiệt hỗ trợ giải độc thận, gan, lợi tiểu,.. Ngoài ra ở trong diếp cá có hàm lượng tinh dầu, acetaldehyde, hyperin, capric acid, reynountrin, quercitrin, myrcene, decanoyl,… Đều là những chất kháng sinh tự nhiên rất cần thiết cho người dùng.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị khoảng 150gr rau diếp cá đã được ngâm với muối loãng và rửa sạch để ráo.
- Cho rau diếp cá vào trong ấm cùng 2 lít nước lọc. Đun trên lửa to để sôi trong 5 – 10 phút.
- Chắt lấy nước uống trong ngày, có thể thay thế bằng nước lọc.
13. Bài thuốc chữa thận yếu từ cây tầm gửi gạo
Nếu bạn thường xuyên sử dụng những thảo dược thuốc Nam để chăm sóc sức khỏe sẽ biết đến cây tầm gửi gạo. Loại cây này có tính ngọt, thường được dùng trong bài thuốc giúp thanh nhiệt giải độc, mát gan, bổ thận.
Ngoài ra trong thành phần của cây tầm gửi gạo còn có nhiều chất chống viêm, hỗ trợ quá trình điều trị thận yếu. Loại cây này tương đối lành tính, bạn có thể sử dụng cùng khi đang thời gian dùng thuốc Tây.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị cây tầm gửi gạo, rễ cỏ tranh, cây mã đề, thổ phục linh mỗi loại khoảng 10 – 15g.
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và cho ráo nước.
- Cho các thảo dược vào trong ấm cùng 1.5 lít nước và đun trên lửa to, để sôi khoảng 5 – 10 phút
- Chắt lấy nước thu được và dùng để uống trong ngày, có thể uống thay nước lọc.
- Sử dụng trong thời gian dài sẽ thấy những hiệu quả nhất định của cây tầm gửi gạo.
14. Chữa thận yếu bằng thuốc Nam từ thục địa
Trong Đông y, thục địa là vị thuốc vô cùng quan trọng, là thành phần của nhiều bài thuốc cổ quý hiếm được sử dụng từ xa xưa đến ngày hôm nay. Thục địa có rất nhiều tác dụng khác nhau như chữa thận yếu, thận hư, tê bì chân tay, tăng cường lưu thông máu, giảm rụng tóc, hạ đường huyết, hạ huyết áp, bổ gan,….
Cách thực hiện:
- Người bệnh cần chuẩn bị thục địa và một số những thành phần: thỏ ty tử, cao quy bản, ngưu tất, sơn thù, cây kỷ tử, lộc giác giao, hoài sơn.
- Tất cả các nguyên liệu cần được rửa sạch và cho vào ấm sắc cùng 2 lít nước.
- Sắc trên lửa nhỏ đến khi còn ⅓ lượng nước ban đầu thì dừng lại và chắt ra bát để uống. Có thể chia thành uống nhiều lần trong ngày.
- Sử dụng trên 15 ngày sẽ bắt đầu thấy những hiệu quả đáng kể.
15. Cây quýt gai – trị thận yếu bằng thuốc Nam
Cây quýt gai còn được biết đến nhiều hơn với cái tên cây tầm xoọng mọc nhiều ở miền Bắc và ven các tỉnh miền trung của nước ta. Loại cây này tính đắng, vị mát là thành phần quan trọng trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp, đau răng, đau lưng, thận hư, thận yếu, suy thận,…
Bạn chỉ cần thực hiện những bước đơn giản như sau:
- Chuẩn bị cây quýt gai, cây muối, cây nhọ nhồi, cây nổ, mỗi loại từ 10 – 12gr.
- Rửa sạch các nguyên liệu trên và đem đi phơi khô.
- Đặt chảo lên bếp đến khi nóng cho các loại thảo dược vào và sao trên lửa lớn để dậy mùi hương.
- Cho các thảo dược đã sao vào ấm cùng 2 lít nước và sắc đến khi cạn còn khoảng 2 bát nước thì dừng lại.
- Chắt ra bát và uống vào sáng và tối để uống.
16. Sinh địa hoàng hỗ trợ điều trị thận yếu
Sinh địa hoàng rất tốt cho những người bị triệu chứng của thận yếu như tiểu rắt tiểu buốt tiểu nhiều lần về đêm. Sử dụng một thời gian dài khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy những triệu chứng được chuyển biến rõ ràng nhất.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 30gr sinh địa hoàng và 1 quả trứng gà.
- Rửa sạch sinh địa hoàng và sắc cùng 3 bát nước khoảng 10 phút thì dừng lại và chắt ra bát.
- Lúc còn nóng đập một quả trứng gà vào trong bát, đảo đều cho trứng chín và ăn luôn.
- Mỗi tuần ăn món này từ 1 – 3 lần để thấy hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý cần biết khi chữa thận yếu bằng thuốc Nam
Chữa thận yếu bằng thuốc Nam là một phương pháp điều trị hữu ích an toàn và hiệu quả đối với người bệnh. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng để các thành phần hấp thụ vào cơ thể một cách tốt hơn, cũng như để không xảy ra biến chứng hay tác dụng phụ, bạn cần nhớ những điều sau:
- Các bài thuốc Nam sẽ không có tác dụng ngay lập tức như thuốc Tây điều trị thận yếu mà cần có thời gian hấp thụ, cải thiện dần dần. Vì thế người bệnh cần kiên trì sử dụng, từ một tháng trở lên mới thấy những tác dụng tích cực của bài thuốc Nam.
- Tác dụng của thuốc phát huy nhanh, chậm nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nhiều người sẽ thấy sự chuyển biến rõ rệt nhưng có người thì không. Đó là do cơ thể tự sản sinh ra những thành phần kháng lại tác dụng của thảo dược.
- Cho nên trong trường hợp bạn sử dụng trong thời gian dài nhưng khi khám lại các chỉ số sức khỏe không có tín hiệu tích cực, bạn nên chuyển sang cách điều trị khác tốt hơn.
- Bên cạnh sử dụng những bài thuốc dân gian, người thận yếu nên có một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt, lối sống lành mạnh nhất. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu Protein, chất béo không no, đạm thực vật,.. cần được cấp nhiều hơn cho cơ thể.
- Tăng cường vận động cơ thể, các bài tập thể thao sẽ giúp nâng cao chức năng của thận, tuần hoàn máu và nâng cao hệ thống miễn dịch, phòng tránh nhiều bệnh tật khác.
- Đặc biệt khi bị thận yếu bạn càng phải cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Khoảng 1.5 – 2.5 lít là phù hợp để thận hoạt động và bài tiết chất độc ra bên ngoài.
Trên đây là top 16 cách chữa thận yếu bằng thuốc Nam được nhiều người áp dụng và sử dụng hiện nay trong cuộc sống. Hy vọng với những điều này phần nào giúp bạn biết cách điều trị cũng như chăm sóc sức khỏe khi bị bệnh tại nhà một cách hiệu quả hơn.
Cam on nhung bai thuoc cua luong y va toi se thu