13 Loại Nước Uống Mát Gan Giải Độc Trị Mụn Chất Lượng 

Để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và duy trì làn da khỏe mạnh, việc sử dụng các loại nước uống có tác dụng làm mát gan, thải độc là rất cần thiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 13 loại nước uống mát gan thải độc trị mụn tốt nhất, giúp bạn bảo vệ sức khỏe và có được làn da sáng mịn từ bên trong.

Nước dừa

Nước dừa có tính chất thanh mát, giúp làm dịu cơ thể và hỗ trợ chức năng gan trong việc thanh lọc độc tố. Theo các nghiên cứu, nước dừa chứa nhiều chất điện giải, vitamin và khoáng chất như kali, magiê và vitamin C, những yếu tố quan trọng giúp cải thiện chức năng gan và hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, dừa cũng chứa thành phần cytokinin giúp giảm viêm, làm dịu da, hạn chế sự xuất hiện của mụn và chống lão hóa.

Lưu ý khi dùng nước dừa:

• Tốt nhất bạn nên uống nước dừa tự nhiên, nguyên chất, không pha lẫn nhiều tạp chất khác.
• Nên uống 1 quả dừa mỗi ngày, không được lạm dụng.
• Uống nước dừa vào buổi sáng để cung cấp các chất dinh dưỡng và điện giải cho cơ thể sau một đêm dài.

Nước mát gan trị mụn – Chanh mật ong

Một trong những loại nước uống mát gan thải độc trị mụn hiệu quả bạn không nên bỏ qua là nước chanh mật ong. Chanh chứa axit citric, giúp kích thích sản xuất mật trong gan, qua đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ các chất độc hại từ cơ thể. Trong khi đó mật ong với các đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp làm sạch gan và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.

Nhiều nghiên cứu cho thấy nước chanh mật ong có khả năng kiểm soát lượng dầu trên da và giảm viêm nhiễm, giúp cải thiện tình trạng mụn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nửa quả chanh tươi, 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 1 cốc nước ấm.
• Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm, sau đó thêm mật ong và khuấy đều cho đến khi mật ong hòa tan hoàn toàn.
• Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng. Đây là thời điểm lý tưởng để làm sạch dạ dày và giúp cơ thể đào thải các chất độc.

Xem thêm: Mụn Trứng Cá Có Tự Hết Không? Cách Phòng Bệnh Hiệu Quả

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được coi là một loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc làm mát gan, thải độc và hỗ trợ trị mụn. Các thành phần chính trong trà xanh như catechin, nổi bật là epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào gan khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, các hợp chất này còn có khả năng kháng viêm, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 – 2 thìa trà xanh (khoảng 3 – 5g).
• Sau khi đun sôi nước khoảng 80 độ, bạn cho trà xanh vào ấm rồi đổ nước vừa đun vào.
• Đậy nắp và đợi khoảng 2 – 3 phút để trà ngấm đều, lắc nhẹ ấm trà rồi rót ra ly.
• Bạn có thể uống trà nóng hoặc thêm đá để thưởng thức lạnh, liều lượng khuyến nghị là 100 – 200ml mỗi ngày.

Trà hoa cúc

Nước hoa cúc có tính hàn, giúp làm dịu hệ thống gan, giảm nhiệt độ cơ thể từ bên trong. Điều này hỗ trợ quá trình thải độc, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Khi gan được thanh lọc, không chỉ sức khỏe tổng thể được cải thiện mà làn da cũng trở nên tươi sáng, mịn màng hơn, giảm thiểu tình trạng nổi mụn do tích tụ độc tố.

Đặc biệt các hợp chất chống viêm tự nhiên có trong hoa cúc, như flavonoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn như Streptococcus và Staphylococcus. 

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 – 2 thìa hoa cúc khô cho vào ly.
• Sau khi đun sôi nước thì đổ vào ly chứa hoa cúc, ngâm trà trong 3 – 5 phút rồi thêm mật ong hoặc một lát chanh nếu muốn tăng hương vị.
• Nên uống từ 2 – 3 ly nước hoa cúc mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Thưởng thức nước hoa cúc vào buổi sáng khi vừa thức dậy, sau bữa ăn 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút là tốt nhất. 

Trà atiso

Nếu chưa biết uống gì để mát gan trị mụn, bạn có thể dùng trà atiso. Trà Atiso chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, đặc biệt là cynarin và silymarin – hai hợp chất quan trọng trong việc bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan. Cynarin giúp tăng cường quá trình sản xuất mật, thúc đẩy quá trình thải độc của gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại tích tụ. 

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong trà atiso giúp giảm tốc độ lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Đặc biệt, khả năng kháng viêm của atiso giúp giảm tình trạng viêm da, giảm sưng đỏ và ngăn ngừa sự hình thành mụn mới. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 – 3 bông hoa atiso, lá dứa, đường phèn hoặc đường cát.
• Rửa sạch hoa atiso và lá dứa rồi để ráo.
• Cho hoa Atiso, lá dứa và 1,5 lít nước lọc vào nồi, đun sôi trên lửa vừa.
• Khi nước sôi, thêm đường phèn hoặc đường cát vào, tiếp tục đun cho đến khi đường tan hoàn toàn.
• Cuối cùng bạn tắt bếp, để nước nguội, có thể uống luôn hoặc bỏ tử lạnh uống dần. 
• Trà atiso nên được uống sau khi ăn hoặc sau khi vận động để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đừng bỏ qua: 7 Cẩm Nang Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu Đúng Chuẩn Tại Nhà

Nước uống mát gan trị mụn – Nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng là một trong các loại nước uống mát gan giảm mụn được nhiều chị em ưa chuộng. Được biết nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình thải độc. Đồng thời, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, nước ép bưởi có tác dụng kháng viêm, giúp ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, beta-carotene có trong bưởi còn giúp da săn chắc, giảm thiểu quá trình lão hóa và hỗ trợ da tái tạo nhanh chóng sau khi bị mụn.

Cách thực hiện:

• Chọn bưởi tươi, lột vỏ và cắt nhỏ. Có thể chuẩn bị thêm nước lọc và một chút đường để tăng thêm hương vị.
• Cho bưởi vào máy ép trái cây để ép lấy nước. Nếu muốn nước ép có vị ngọt hơn, bạn có thể cho thêm một ít đường.
• Bỏ phần bã và lấy nước ép bưởi ra ly để thưởng thức.
• Uống 1 – 2 ly nước ép bưởi mỗi ngày, tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa để đạt kết quả tốt nhất. 

Nước rau má

Rau má có tính hàn, giúp hạ nhiệt cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, nước rau má giúp cơ thể đào thải độc tố qua đường tiết niệu, giảm áp lực cho gan và cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho gan thực hiện chức năng tốt hơn. Ngoài ra, nước rau má cũng hỗ trợ tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và mịn màng, hỗ trợ se khít các nốt mụn, giảm tình trạng viêm và sưng đỏ do mụn.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 nắm rau má rồi sơ chế để loại bỏ phần lá úa, hư hỏng và rửa sạch đất cát, tạp chất.
• Sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước cốt từ rau má.
• Loại bỏ phần bã còn sót lại và có thể thêm một ít đường hoặc nước chanh tùy khẩu vị trước khi thưởng thức.
• Mỗi ngày nên dùng khoảng 30 – 40 gram rau má tươi và uống nước rau má vào buổi sáng hoặc trước bữa trưa là tốt nhất.

Nước rau diếp cá

Theo các nghiên cứu y học hiện đại, rau diếp cá chứa các hợp chất kháng khuẩn mạnh mẽ, có khả năng ức chế các loại vi khuẩn và virus như tụ cầu vàng, liên cầu khuẩn, và trực khuẩn lỵ. Bên cạnh đó, trong Đông y, rau diếp cá được xem là một loại rau có tính mát, vị chua, và đặc biệt tác động mạnh vào kinh can (gan) và phế (phổi). 

Nước rau diếp cá có tính mát tự nhiên, giúp làm mát gan, từ đó hỗ trợ cơ thể trong việc thải độc hiệu quả. Bên cạnh đó, các thành phần trong loại nước này cũng giảm viêm nhiễm tại vùng da bị mụn, cho làn da mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 150g rau diếp cá tươi rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và các chất bẩn.
• Cho rau diếp cá vào máy xay sinh tố, thêm một lượng nước lọc vừa đủ và xay nhuyễn.
• Sử dụng rây hoặc vải lọc để lấy phần nước cốt, có thể dùng ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
• Uống nước rau diếp cá hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả thanh nhiệt và thải độc tốt nhất.

Xem thêm: Bị Mụn Bọc Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Tốt Nhất Để Nhanh Khỏi

Nước rau mã đề

Không phải ai cũng biết răng rau mã đề có công dụng tuyệt vời trong việc làm mát gan, thải độc, và hỗ trợ điều trị mụn. Nước rau mã đề chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và tăng độ đàn hồi cho da. Điều này không chỉ giúp làn da trở nên trẻ trung, khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc làm giảm mụn. Ngoài ra, nước rau mã đề còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ, qua đó cải thiện tình trạng mụn do chức năng gan yếu.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nắm rau mã đề, mật ong nguyên chất, chanh và đường.
• Rau mã đề rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất rồi cho vào nước ép để lấy nước cốt. 
• Trộn nước ép rau mã đề với mật ong, nước chanh và đường để tăng thêm hương vị và hiệu quả thanh lọc.
• Thêm đá vào trước khi thưởng thức để có ly nước rau mã đề mát lạnh, sảng khoái.
• Mỗi ngày có thể uống 1 – 2 ly (150 ml) nước rau mã đề, sử dụng liên tục trong 4 – 5 ngày sau đó nghỉ một thời gian trước khi tiếp tục.

Bột sắn dây

Bột sắn dây chứa các hoạt chất tự nhiên có khả năng làm mát gan, giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Việc tiêu thụ bột sắn dây thường xuyên giúp giảm thiểu lượng độc tố tích tụ trong gan, ngăn ngừa các triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn và mẩn ngứa. Đặc biệt uống bột sắn dây thường xuyên còn cân bằng nội tiết tốt, hạn chế hình thành mụn trứng cá và các vấn đề về da liên quan đến rối loạn nội tiết. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 – 2 thìa bột sắn dây cùng 1 – 2 giọt nước cốt chanh.
• Đổ bột sắn dây vào ly, sau đó thêm nước sôi vào từ từ, khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn và chuyển sang trạng thái trong suốt.
• Thêm vài giọt nước cốt chanh vào để tăng hương vị và kích thích tiêu hóa, có thể dùng ngay khi nóng hoặc để nguội, tùy theo sở thích.
• Bạn nên uống 1 ly bột sắn dây mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều để đạt kết quả tốt nhất. 

Nước đậu đen

Trong Y học cổ truyền, đậu đen được xem là một vị thuốc có tính mát, giúp cân bằng nội nhiệt và giảm áp lực cho gan. Việc thường xuyên sử dụng nước đậu đen rang có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa sự tích tụ chất độc hại, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

Với hàm lượng vitamin B, E cao, nước đậu đen rang giúp tăng cường sức đề kháng của da, ngăn ngừa mụn phát triển và hỗ trợ quá trình làm lành vết thương do mụn gây ra. Vitamin E trong đậu đen có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa da. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g đậu đen và 1,5 lít nước cùng đường hoặc mật ong tùy ý.
• Đầu tiên bạn rửa sạch đậu đen, ngâm qua đêm để đậu mềm và dễ nấu hơn.
• Cho đậu đen vào chảo nóng, rang đều tay cho đến khi đậu chuyển màu và có mùi thơm đặc trưng.
• Đun sôi 1,5 lít nước, sau đó thêm đậu đen đã rang vào. Giảm lửa và nấu khoảng 30 phút cho đến khi đậu mềm.
• Sau đó bạn thêm đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt tùy khẩu vị, thưởng thức cả phần nước và phần đậu đen.
• Mỗi ngày bạn nên uống 20 – 40g đậu đen, dùng vào buổi sáng là tốt nhất. 

Nước uống làm mát gan trị mụn – Nước bí đao

Bí đao có tính hàn, giúp làm mát gan và giảm các triệu chứng nóng trong người, giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng nhiệt độ, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Đồng thời các hợp chất chống oxy hóa trong bí đao giúp loại bỏ các gốc tự do, từ đó hỗ trợ quá trình thải độc gan, ngăn ngừa tổn thương gan do các chất độc hại tích tụ. Đặc biệt sử dụng nước bí đao còn gián tiếp giúp giảm mụn do nguyên nhân từ gan nóng. 

Cách thực hiện:

• Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 1 quả bí đao, 1 ít lá dứa, đường phèn.
• Trước hết bạn rửa sạch bí đao, gọt bỏ vỏ và thái thành miếng vừa phải, lá dứa rửa sạch, buộc gọn để dễ nấu.
• Cho bí đao, lá dứa, muối, đường phèn vào nồi nước, đun sôi trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
• Khi nước nguội, lọc lấy phần nước và bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
• Nên uống nước bí đao vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để tăng hiệu quả thải độc.

Nước ép mướp đắng

Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính mát, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt và bổ khí. Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các thành phần trong mướp đắng như saponin và các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa tình trạng tích tụ độc tố, từ đó hỗ trợ làn da trở nên sáng mịn hơn. Điều này cũng giúp làm dịu các nốt mụn viêm, mẩn ngứa, và ngăn ngừa mụn tái phát.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 thìa nước cốt chanh và 2 thìa mật ong nguyên chất.
• Đầu tiên bạn rửa sạch mướp đắng, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ và ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ các chất bẩn và giảm vị đắng.
• Cho mướp đắng đã ngâm vào máy xay sinh tố, thêm nước cốt chanh và mật ong, rồi xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
• Tiếp đó bạn đổ hỗn hợp qua rây lọc để loại bỏ cặn bã, chỉ giữ lại phần nước ép, cho vào tủ lạnh để uống dần trong ngày. 
• Nên uống nước ép mướp đắng hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng trước khi ăn.

Có thể bạn quan tâm: Top 12 Cách Trị Mụn Mủ Sưng Đỏ Ở Mặt Không Lo Sẹo Thâm

Việc chăm sóc gan thông qua các loại nước uống mát gan, thải độc không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ quá trình làm đẹp da một cách tự nhiên và an toàn. Danh sách 13 loại nước uống mát gan thải độc trị mụn tốt nhất mà chúng tôi đã giới thiệu đều là những lựa chọn hàng đầu, dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hằng ngày. Bạn có thể thử ngay những loại nước uống này để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong cơ thể, đồng thời duy trì một làn da sáng mịn, khỏe mạnh.